czwartek

[...] zbijac i poszedł za dwa tyg sprawdzić czy trzeba zbić bardziej. A jaką dawke ari zapodałbyś do czasu badań? Teoretycznie już w poniedziałek rano mógłbym je zrobić ale może uda mi się wyrwac wolne na czwartek. Swoją drogą to w labie mi powiedzieli, że jeśli będzie ze 4-5h po posiłku to może być i po południu - no ale lepiej zrobić rano na czczo :)

[...] Wklej jak masz Ostatnie badania mam sprzed dwóch tygodni i prolke miałem w norme, a estro 4xnorma - podbiłem dawke ari z 1/4 do 1/2 tabsa x2 week i chciałem w następnym tygodniu podlecieć znów skontrolować, bo w tym wbijam jeszcze HCG - wczoraj właśnie poszło 2500, drugie 2500 w czwartek i dawke ari podbiłem z połówki do całego tabsa x2 week.

[...] ci od hcg a przy takich dawkach 750/500 spróbuj arimidex brać 1tab po każdym strzale, ja tak robie bo też lece takie dawki i estro jest w miare ogarnięte, no ale arimidex to oczywiście indywidualna sprawa - każdy jest inny i na każdego wszystko działa inaczej, najlepiej lecieć 0,5tab e2d lub 1tab do strzału (poniedziałek rano/czwartek wieczorem)

Serio bijesz teścia co TRZY I PÓL dnia :D ? no :) biję w poniedziałek o 10 w dzień i w czwartek o 22. Tak mi najwygodniej

Serio bijesz teścia co TRZY I PÓL dnia :D ? no :) biję w poniedziałek o 10 w dzień i w czwartek o 22. Tak mi najwygodniej Przy biciu 2* week tez tak robie. Takie to dziwne? Widac Rain Man ze mnie i lubie miec wszystko policzone jak nalezy %-)

no tak ale jak do tej pory na np. mięśnie brzucha robiłem taki trening: Poniedziałek: (trening intensywny) skłony w leżeniu płasko(na mięśnie proste) 4 x 30 skłony w leżeniu płasko(na mięśnie skośne) 4 x 30 ”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO 4 x 30 (jedna seria składa się z tych trzech ćwiczeń w każdym ćwiczeniu po 30 [...]

[...] Podstawowa Nr 1, ul. Bohaterów W - wy poniedziałek - godz. 19.00 - 21.00 środa - godz. 19.00 - 21.00 Szkoła Podstawowa Nr 10, ul. Pływacka wtorek - godz. 16.30 - 17.30 czwartek - godz. 16.30 - 17.30 PIASTÓW Szkoła Podstawowa Nr 2, Al. Krakowska 20 poniedziałek - godz. 18.00 - 19.00 środa - godz. 18.00 - 19.00 Gimnazjum Nr 1, ul. [...]

Bartosz Bosacki na pewno nie zagra w czwartek w meczu z Austrią Wiedeń. Kontuzja której obrońca Lecha nabawił się na ostatnim meczu reprezentacji cały czas uniemożliwia mu wejście w normalne treningi. Lechita wciąż pracuje indywidualnie i pod znakiem zapytania stoi nawet jego występ w niedzielnym spotkaniu z Legią Warszawa. Powoli do pełni sił [...]

Proszę: "Program bazuje na 4 ćwiczeniach – 1 dzień na 1 ćwiczenie główne + ćwiczenie pomocnicze 1.Przysiad 2.Wyciskanie sztangi płasko 3.Martwy Ciąg 4.Wyciskanie sztangi stojąc te ćwiczenia robisz z obciążeniami wyliczonymi procentowo (zaczynasz lekko) na bazie swojego rekordu w tych ćwiczeniach, reszta to ćwiczenia pomocnicze Ćiwczysz 3-4 x w [...]

Czwartek: Trening nieciężki i standardowe aero. Skończył mi się Whey Protein Concentrate także po treningu tylko BCAA. Piątek: Nietreningowy. czw: 1. owsiane 30g, 3 jaja 2. twaróg 130g, oliwa 30g 3. piersi pieczone 150g, 4. ryż brązowy 30g, piersi pieczone 150g trening 5. ryż brązowy 30g, gulasz indyczy 150g 6. twaróg 130g, kefir 400g, [...]

Ok. Dowiedziałem się że wylatuje z soboty na niedziele w nocy. Dlatego tez podsumowanie wrzuce wam w sobote a moim ostatniem dniem treningowym bedzie piątek Mam nadzieje że sie nie obrazicie iż ten 1 dzień uciałem Dzis posilki o godzinach: 15/17/21 Czwartek: Po treningu: Polędwica wieprzowa 400g + buraczki + 40ml oliwy z oliwek Posiłek II: [...]

Waga 91,1kg (wyjściowo 96kg) Panowie plan który teraz realizuję zaczerpnąłem od Solarosa troszeczkę zmodyfikowałem zamieniając dni treningowe. Jadę na tym bo tak mi pasuje , pierwszy tydzień pokazał dobre zestawienie ćwiczeń. Jestem z realizowanych treningów zadowolony. Prawdę powiedziawszy większy nacisk zacząłem kłaść na realizację przerw w [...]

Witam po krótkiej przerwie! ;) Praca mnie zjadła lecz nie do końca próżnowałem - załatwiłem i odebrałem wczoraj odebrałem kartę multisport! Zaraz jadę po buty do biegania i dzisiaj zaczynam szarpać. Do rzeczy - z tego co wywnioskowałem z Waszych odpowiedzi powinno to wszystko wyglądać mniej więcej tak: Dieta: Dzisiaj wieczorem (z racji tego, że [...]

[...] 1440 / B-71/ T-88/ W-103/ W piątek/so/ne - bez zapisków w dzienniku żywieniowym, bez syfu ale pewnie kaloryczność na poziomie 1600 kcl. Trening: 24.05.2012 Ponieważ, w czwartek już miałam zapowiedź @ (która trwa zazwyczaj 3 dni zanim wystąpi prawdziwy @). Trening totalnie do bani, jak we wtorek robilam wszystko bez problemu tak w czwartek [...]

Witam Nadrabiam zaległości Tydzień ostatni treningowo zmarnowany, niestety Nie miałam kiedy ćwiczyć Póki co wpisuję jedzenie: 18.10.2010 (Poniedziałek) I. B11/T18/W2 - 231 kcal siemię lniane-lyżka, dwa jajka, papryka, sezam nasiona, oliwa z oliwek II. B35/T55/W6 - 661 kcal Śledź 100g, ogórek kiszony, pistacje, włoskie, dynia, migdały po 20g III. [...]

[...] w podporze o kolano x3 Sobota, Niedziela - przerwa Idea jest taka: Na każdym treningu robimy jakiś progres. Np. W poniedziałek robimy klatę z ciężarem x - 5serii. Potem w czwartek robimy klatę z tym samym ciężarem x ale już 7 serii więc oznacza to większy wysiłek dla organizmu. Potem w kolejny poniedziałek albo dodajemy trochę ciężaru [...]

Hubert. Mógłbyś zerknąć na to : Poniedziałek - Power Upper 1. WL 5x5 2. Drążek 5x5 3. Military Press 5x5 4. Uginanie sztangą 5x5 5. Wyciskanie wąskie 5x5 Wtorek - Power Legs 1. Przysiad 5x5 2. Prostowanie na maszynie 4x15 3. MC na prostych 5x10 4. Uginanie nóg w leżeniu 4x15 5. Wspięcia na palce 5x20 Czwartek - Pull Power and hipertrophy 1. MC [...]

[...] e 400mg i 500mg test e. Wyniki są takie estradiol 47.33 a norma do 39.8 prolaktyna 34.20 norma 2.1 do 17.7 test >1500 norma 241-827. Zbić jeszcze estradiol albo prolke? Dodam że biorę symex 1rab e2d i bromo 1 tab w poniedziałek i czwartek. Jak zbić prolke to dać może bromo pół tab e2d? Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-05-26 17:23:59

oj sajdy ostre jak brałem poniedziałek i czwartek po jednej tab. Tak mi nie dobrze był rano na następny dzień(zawsze na noc brałem) i zjadłem to szedłem spać jeszcze na 2h tak się źle czułem

oj sajdy ostre jak brałem poniedziałek i czwartek po jednej tab. Tak mi nie dobrze był rano na następny dzień(zawsze na noc brałem) i zjadłem to szedłem spać jeszcze na 2h tak się źle czułem Spróbuj bromo dawać ED po np 1/4 tabsa na noc (u mnie dużo mniejsze sajdy niż dawkowanie parę razy w tygodniu). Teraz sam tak lecę i jest ok. Dodać mogę że [...]