czwartek

Czwartek 08/09 DT Trening /SFD/2016/9/9/9f6fb07d3ef34d2fa9f38c612a4bf42c.jpg Menu /SFD/2016/9/9/7dd9e5f2890641138237a44ebb8b8f04.jpg Jakieś 150g mięsa mielonego I 150g g piersi z kury Owoce Baton 3x chlebek LC /SFD/2016/9/9/71838d38bdad44ad89745e88c7ba7667.jpg /SFD/2016/9/9/f947513fcab04b82ae219747e5ae2471.jpg 2x bułka z kurakiem i serem [...]

[...] do końca. Więc nawet jakby coś poszło nie tak - choć nie ma prawa być cofki- to jest czas aby odrobić. A podejrzewam że jeśli nie przylatuje a zamierzam ograniczyć Fat w ostatnim tygodniu jeszcze bardziej to mogę peknac w środę lub czwartek. Więc wolę teraz niż potem gdy już nie będę mógł. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-15 13:06:26

poprzedni tydzien - tydzien 18 - koncówka wypisek czwartek - 15/09 - DT /SFD/Images/2016/9/25/fed3368363d44c72af97b264ce2d791a.jpg kurak z warzywami baton jablko /SFD/Images/2016/9/25/3223e55da8314b8889bbb6a50c00e079.jpg /SFD/Images/2016/9/25/0e4e5866d5354cd1bd08885626e05ebe.jpg 2x burger wolowy pudding [...]

[...] burger x2 pudding jablko /SFD/Images/2016/9/25/7abd319b779e4a3980092924d99aac3f.jpg kurczak orzechy Suma całodzienna : ~29g WĘGLI ~29g FATU czwartek - 22/09 - DnT /SFD/Images/2016/9/25/fe94dd3e121c420790766fe8e74a2635.jpg klurczak pudding jablko /SFD/Images/2016/9/25/9d57f26609ca41d6a6ae696663734e75.jpg indyk [...]

Czwartek- 10/11 - dt Dwójki /SFD/2016/11/11/10382be4e0e1401cb9dd3d324e507412.jpg Miska 55g ww 55g fatu 1) /SFD/2016/11/11/b93fd560040d43859bee281474a4efae.jpg /SFD/2016/11/11/41caa3ba1663481ba89f437c09c4b1a3.jpg 2 x mini Burger 2x Lod Orzechy Jabłko 2) /SFD/2016/11/11/ddabeed916b241d7b517313e806a7a08.jpg Stejk Chlebek Jogurt Pudding Opoce [...]

Czwartek - 19.01 - dt /SFD/2017/1/29/4c4fdc1859d94204be99d1a2262f9ed9.jpg 1) /SFD/2017/1/29/1c95ef00ee624cf5a7d637706279032d.jpg /SFD/2017/1/29/b7a483e203d24a5f80f65617cf4bae53.jpg 2) /SFD/2017/1/29/b576496c6203421eb0f20d279b774727.jpg /SFD/2017/1/29/9a68e191609b45aa8ac8ce1b2a779db4.jpg 3) Szejk Ser żółty Czekolada Suma 350g ww 125g fatu [...]

Czwartek- 02.02 - dt /SFD/2017/2/13/7c4b19961394401597e8c8c9a9519495.jpg 450g ww 125g fatu 250g białka /SFD/2017/2/13/2eb5ec0e595c4872ba877477fae24b44.jpg /SFD/2017/2/13/ed62bad5999c40039f1e4cc8274698f2.jpg /SFD/2017/2/13/315e792e740b4e2aa7dd65e795a20537.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-02-13 16:13:40

[...] /SFD/2017/3/4/5e59b08516e04f8c8da413132c560e61.jpg /SFD/2017/3/4/75237e19c51a459ca074ae8c5ebc374c.jpg /SFD/2017/3/4/2ee392042d1c4743aa852fd1578dc740.jpg czwartek /SFD/2017/3/4/6f8eea28801044f7a7b6a32dc27b134d.jpg /SFD/2017/3/4/8f2c2250792648f2b97502a67fff80ae.jpg /SFD/2017/3/4/278d679ff1564db5aaea2a5b5f5b1893.jpg [...]

Czwartek- dt 55g wegli 55g fatu 250g+ białka /SFD/2017/3/5/439212ce6a154ea5bce0d352fbf3b041.jpg /SFD/2017/3/5/a894ce1d80d64324b5a412fa3f9c8204.jpg & Szejk Pierś z kurczaka 100g Warzywa Trening /SFD/2017/3/5/2ab047e16f184a88a41becdece417811.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 16:53:23

[...] , platki slodkie i kalorie pękają w chwile , ewentualnie ciasto jakies. I na koniec dnia jedyny minus to niedosyt. Ale ladowania ryzem nier przerabialem takze w piatek albo czwartek nawet próbuje. Jeszcze drugi aspekt to taki, jak bardzo mocno orgsnizm jest wyplukany. Bo na ketozie po 2 tygodniach moglem ladowac wszystkim i nie zlalo Zmieniony [...]

Czwartek- DNT FatNite 49g wegli 220g fatu Może więcej. Może mniej. Część niepoliczalna. Bankowo 200g. Orzechy 70g. Czekolada 30g. Sery 30g / + burgery 10g. Jaja 30g. Majonez 20g. Zostaje boczek i kabanosy ....i kilka innych rzeczy które zjadłem. 1) /SFD/2017/4/7/55ce965c8cda4c64af69277846902194.jpg [...]

Czwartek- DNT FatNite 55g wegli 410g fatu 1) /SFD/2017/4/21/37544530aa7040b8a8b49106994529a2.jpg /SFD/2017/4/21/77d545fc36ee4d20b98e2b3dae6b0c4b.jpg /SFD/2017/4/21/851123641245464fa2cf66f6df4c166d.jpg 2x Burger 80g sera 125g mascarpone 30g odżywki 50g orzechów 30g czekolady 2) /SFD/2017/4/21/df648bfb6d884cdcb2c4ec046859be26.jpg 6x jajka [...]

dzięki ale dzisiaj mija 8my dzień LC! wiec jest płaskość Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-22 21:48:11 A to już nie robisz jak wcześniej, że np. wczoraj (czwartek bodajże) wypadł Ci FAT NITE i tak czy owak w weekend ładowanie ww ? Teraz albo jedno albo drugie, ta ? Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-23 00:30:22

Ja formę przez te 5 dni przetrzymalem. Dziś i jutro pora na zasłużone BINGE EATING. Szama z tego tygodnia. 50-59g wegli 50-59g fatu 250-320g białka Ed. Poniedziałek /SFD/2017/5/12/81702edbe08f4cd58a3803a00692edbe.jpg /SFD/2017/5/12/d4a275e10738445c8ae4238941f80830.jpg /SFD/2017/5/12/aaca5b11913f407fa03f2e40ebaa9da7.jpg Wtorek [...]

Czwartek - DNT 59g wegli 95g fatu 26og białka 1) /SFD/2017/6/11/0681ae93f2e244178697ce60662dde15.jpg 300g polędwiczki Pudding 2) /SFD/2017/6/11/b5fdc0bbb3d9451092a7ed7901b583da.jpg Kurak z warzywami Wafel 3) /SFD/2017/6/11/ba91531f62c74a4587b1c87b48fb181d.jpg /SFD/2017/6/11/2fbf2d1775874d58914aeaa53703d2e0.jpg Ser biały chudy 250g Jogurt lf [...]

Czwartek 600g węgli 100g fatu /SFD/2017/7/5/e49f3726a25f4ffda46de84dd01dc01d.jpg /SFD/2017/7/5/737ec863acc74473ad26e02ee4a4335d.jpg /SFD/2017/7/5/9bbef3d8466841e9805c5f8c90959e3e.jpg /SFD/2017/7/5/7a4f3f842a0f48da84610b38d6f62e80.jpg

No jak jesteśmy przy tematach tłuszczowych to u mnie wczoraj poszło 1kg fatu, jako, że w piątek jadę na kawalerskie, to postanowiłem że trening odbędzie się dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z [...]

No jak jesteśmy przy tematach tłuszczowych to u mnie wczoraj poszło 1kg fatu, jako, że w piątek jadę na kawalerskie, to postanowiłem że trening odbędzie się dzisiaj, wtorek i czwartek. Mało powera na treningu już mam, to chciałem przetestować czy tłuszcz cokolwiek zmieni. Niestety jedyna zmiana to +3kg na wadze. No ale trening zrobić się udało z [...]

Czwartek dt 55g wegli 49g fatu 310g białka 1) /SFD/2017/8/26/681a551a56954e58a9ec47ee67ec4a1e.jpg Udka Jogurt Wafel .....a raczej to co zniewolenia zostało. Nie wiem czy taki wysłali czy to się zrobiło w pudełku. A se osttani to szkoda było wywalić ;) /SFD/2017/8/26/f95360b0d13e41d6aa06dc3917ac47aa.jpg 2) [...]

No i dziś wpadnie jakoś FatNite, bo wolę dzisiaj pod kontrolą niż za tydzień w środę czy czwartek. Od 4 tygodni ok 35g fatu ed. Low carb jeszcze daje rade. Ale gdy fatu odpada to jest tragedia.