czwartek

No ja ogolnie zawody mam w sobote, ale w planach mam juz zamiar odstawic przyprawy i sol na czas ladowania w czwartek.

W czwartek jeszcze śmiało mozesz brać. Przynajmniej do południa.

TROSZKE GO ZMODYFIKOWALEM. TRAZ MOZE BYC CZY COS MAM JESZCZE ZMIENIC ? PONIEDZIAŁEK: Klatka/Bicepsy Klatka * Wyciskanie sztangi leżąc na skosnej ławce glowa w gore 5x8 * Wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 3x12,10,8 * Rozpiętki na bramie na skosie dodatnim 4x12(staly ciezar) Biceps * Drag curl 3x12 * Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

czyli pRzysiady 5x8, martwy 5x8 + wspiecia i bedzie dobrze ? a co powiecie na zmiane kolejnosci - sobote zamienic z czwartkiem ? ( czwartek-bary, triceps, sobota-plecy) ? Bo mysle, ze barki i triceps powinny byc dobrze zregenerowane przed poniedzialkiem. ??

W poniedziałek bieg stałym tempem 20 - 30 min + 6 - 10 stu metrowych przebieżek. We czwartek - Bieg stałym tempem - 20 - 30 min W sobotę trening biegowy z trenerem na którym robimy interwały, siłe biegową itp. Trening siłowy robię 3 takie obwody 20 sekund pracy, 40 sekund odpoczynku. 2 - 3 minuty przerwy pomiędzy obwodami.

Tak by mogło być ? Poniedziałek - Rano bieg, wieczorem kickboxing Wtorek - Trening obwodowy Środa - Kickboxing Czwartek - Interwały Piątek - Kickboxing Sobota - Interwały. Myślę nad zakupem Ketlli, tylko nie wiem jaka waga i czy na początek jeden wystarczy ? Myślałem nad 10 kg. Zmieniony przez - Olek2 w dniu 2012-10-30 13:33:11

Tzn czuję się dobrze, nie czuję zbytniego zmęczenia. Z chęcią bym we czwartek zrobił trening w sekcji zamiast 2 w środę ale nie mam niestety możliwości ;/

w czwartek ma być spotkanie z Dyrektorem szkoły zatem wszystkie szczegóły będą znane w piątek pewne jest, że treningi będą 2-3 razy w tyg w godzinach popołudniowych, wieczornych ok. godz. 18-19, czas treningu 1,5h cena w granicach 60/70 zł na miesiąc a co reszty Twoich pytań każdy od czegoś zaczynał każdy kiedyś był początkujący przyjdziesz, [...]

Chciałbym się zapytać, czy byłaby możliwość żeby trening był pół godziny później? czy wszystkim by to pasowało i sala też by była wolna? Chodzi o to że i we wtorek i w czwartek kończę szkołę o 18,15 :/ Wiem, że o przesunięciu treningu dla jednej osoby pewnie mogę sobie tylko pomarzyć, ale może znajdą się osoby którym też by to bardziej pasowało, a [...]

[...] nie był zdecydowany ćwiczyć, to bym nie zawracał teraz gitary. Już dawno się zdecydowałem, ale jeżeli kończę szkołę o 18.15 to najwcześniej na sali mógłbym być o 18.30 W czwartek kończę teoretycznie o 19.00 ale mógłbym się zwalniać wcześniej żeby być na treningu. Dlatego pytam czy jest w ogóle taka możliwość, bo jeśli nie, to niestety [...]

no ja w czwartek mam ćwiczenia do 19:/ ale postaram je przełożyć tylko czy prowadząca się zgodzi:/

Hej chlopaki co bylo w czwartek na treningu bo nie mialem jak przyjsc ??

zgadza się w czwartek treningu nie będzie Trener prosił żebym przekazał info

treningi to co rysie lubią najbardziej no tego mi brakowało... dawać panowie w czwartek

elo ja mieszkam w MALUCHU i dzisiaj jadę na trening (wtorek/czwartek) to jak coś to możemy się ustawić i możesz jechać zemną. Kursują tam 21 i 24 ja jeżdżę tym drugim o 17:25/32 z przystanku za Bliźniakiem jak chcesz jechać to napisz swoje gg to się odezwę i się ustawimy

[...] czwartki o godzinie 18:00 zajęcia prowadzi Aleksander Kruk Częstochowa ul. Krakowska 80 f jest to chyba szkoła im Rejmonta jak byś jechał emką to przystanek na Małej W ten czwartek prawdopodobnie nie będzie a prawdopodobnie od wtorku na czas matur przeniesiemy się na jakiś czas na sale do gryfu przy ul Sobieskiego ale ja dokładnie nie wiem. [...]

Cze! wlasnie jak w czwartek bedzie trening czy nie ?

Powiem szczerze .Dzwoniłem do gościa ale za bardzo dogadać sie z nim nie mogłem bo był chyba konkretnie nawalony W czwartek pójdziemy na trening zobaczymy bo nawet nie dowiedzialem sie jaka cena powiedział ,ze sie dogadamy ale z tego co pamietam kiedyś było 80zł i tyle treningów ile pasuje. .Jego sprawa co robi w wolnym czasie,ważne żeby [...]

[...] że treningi są tam żle prowadzone ?,sam sie tam wybieram.Ale wystarczająco dlugo chodzilem i wiem jak czasem jest i jak sprawa wygląda może niepotrzebnie to napisalem na forum bo sie wkurzylem że znowu przyjdę będę jechał pól miasta i okaże sie że treningu nie ma.Do zobaczenia na treningu :) My sie tam wybieramy w czwartek z jednym kumplem.

Witam, chcialbym trenowac boks lub inna SW ale jestem ograniczony bo mam tylko 1 dzien w tygodniu wolnego- czwartek po poludniu lub rano. Czy jest jakis klub czy cos w tym stylu gdzie mozna trenowac o tej porze?