czwartek

u mnie rozpoczęcie zaj**iście, w czwartek mam na 10:00 więc mogę zrobić pompeczki rano przed szkołą :-))

W czwartek

Ja byłem w Czwartek w Pozaniu

Ja w tym tygodniu bede chyba w czwartek lub piatek po co byles jabi? z suplami?

Oba konkursy w Villach w czwartek i w piątek odbędą sie o godzinie 16:30

[...] do dzisiejszych kwalifikacji można zobaczyć tutaj Dalsze informacje podawać będziemy na bieżąco. Korespondencja z Zakopanego, Marcin Hetnał Program zawodów: 24 styczeń czwartek 15:00 oficjalny trening (2 serie) 17:00 kwalifikacje 25 styczeń piątek 16:00 seria próbna 17:00 pierwsza seria konkursowa 26 styczeń sobota 16:00 kwalifikacje 17:00 [...]

Dziś rozpoczynają się Mistrzostwa świata w lotach narciarskich. Ta prestiżowa impreza dla największych śmiałków wśród narciarzy klasycznych, po raz piąty odbędzie się na skoczni Heiniego Klopfera w niemieckim Oberstdorfie. Będzie też dwudziestą - a więc jubileuszową. Mistrzostwa świata w lotach narciarskich zorganizowano po raz pierwszy w Planicy [...]

Ha! Nigdy bym nie pomyślała, że ciecierzyca jest taka pyszna! :-D Przeglądam Miski weteranek i myślę, że i ja dojdę do wprawy w komponowaniu posiłków. Mam tylko nadzieję, że mój budżet mi na wszystko pozwoli ;-) Zastanawiam się czy dziś wykonać jakieś ćwiczenia czy po prostu wolny dzień przed jutrzejszym właściwym treningiem. Póki co plan wygląda [...]

mam taki pociąg że wyjezdzam po 18 i byłbym na drugi dzien o 7 w szczecinie tylko teraz nie wiem czy jechac w czwartek i w piatek rano byc i zostac na dwa dni czy jechac w piatek i tylko balowac w sobote

no to napiaslem ze w srode lub w czwartek

Witam Was trzynastego w czwartek Searme-Podobno pies upodabnia się do właścicielaSkoro właściciel jest fajny,to pies też robi się fajny

Cześć Queblo, uczę się w 1 LO na Poniatowskiego. Dzisiaj się wyklarowała sytuacja z polskiego, dostałem 14/20, czyli jakby czwórkę, co uratowało mnie od oceny niedostatecznej na koniec Z matmy piszę sprawdzian w czwartek, jestem obkuty, mam pytania i odpowiedzi, więc będzie dobrze, a z chemii też jeszcze będzie okazja poprawić

Forum daje dupy,nie moge zdjec wrzucac,w czwartek doj**alem doriana i poszedlem przysiady robic,zrobilem 8 serii wlasciwych,skonczylem 115kgx6x4 serie i potem 40 przysiadow z 60kg:))odpoczywalem,ale sztanga na barach caly czas,fakt paraliz potem mialem i walczylem z rzyganiem,bo cofke mialem,ale spuchlem pieknie...Dorain dziekuje Ci:))

Nie wiem,bo biore to i biore saw,jak czuje sie dobrze,to biore saw z treca i mam fajna zajawke,jak mam stresujacy dzien w pracy,a taki mialem w czwartek,to wale noxa i zaczyna sie balanga,jest wydajny,bo biore go wvtreningowe,2-3 razy tygodniowo.Ale ja mam taki organizm,ze xpand mnie kopal,nitrobolon,superpump,noxplode zaj**isty i bylo jeszcze [...]

[...] laskowych), dodatkowo biorę omegę 3. 3 razy w tygodniu trening FBW (poniedziałek, środa, piątek), i 2 razy w tygodniu aeroby w postaci biegania (około 20 minut, wtorek oraz czwartek), weekend zostawiam na regenerację. Macie jakieś sugestię, co ewentualnie zmienić, dodać lub obciąć? Myślę że warto zaznaczyć iż jest to powrót na siłownię po [...]

Dzięki za radę. Więc będzie ok. 92g tłuszczu. Wiem, że bez zdjęć nie można powiedzieć nic na pewno, a wstawię je w czwartek, więc cierpliwie czekam. Mam jednak pytanie. Mam skoliozę (nieleczoną, mieszkałam na wsi, a w szkole średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza [...]

[...] Dam już sobie z tym spokój.;) Podałaś mi rozkład 30/30/40 jako b/w/t? Zakładając, że jem te 2200 kcal, to b 660 kcal, czyli 165g, w 660 kcal, czyli 165 g, tłuszcze 880 kcal, 93 g? Czy nie za dużo węgli? Zajrzyj do mnie proszę w czwartek, będą zdjęcia i bardzo mi zależy na Twojej radzie :) Zmieniony przez - kopiejka w dniu 2011-03-29 20:23:30

[...] czy można obejść się bez niego? Już wiem, dlaczego mi tak łupnęły plecy w mc - zrobiłam wersję na prostych nogach. Na zgiętych jest wszystko w porządku. Dziś rano (czwartek) zmierzyłam się na czczo (brak wzdęcia). I wymiary mam inne. Podałam talia 70 cm, a dziś mam 64 Podałam pas 88 cm, a dziś mam83 Nie ma mowy o błędzie w [...]

TRENING DZIEŃ 3 CZWARTEK 04.07 1. pompki 3 x max 20 / 18 / 17 starałam się cały czas trzymać brzuch spięty ,ale w końcowych powtórzeniach już go puszczałam 2. wyciskanie sztangielki stojac jednorącz 3x 6-8 na ręke 8 x 7 kg / 8 x 8 kg / 5 x 9 kg lewa ręka silniejsza zrobiłaby pewnie ze 2 powtórzenia więcej 3. wznos ramienia bokiem w odchyleniu [...]

TRENING TYDZIEŃ 2 - DZIEŃ 4 CZWARTEK 11.07 1.Wznosy bioder na jednej nodze z plecami na ławce 3 x 8-12 3 x 12 powtórzeń z cc Chciało mi się wyć i przy każdym powtórzeniu marzyłam ,by to był już koniec #-P Robiłam małe przerwy ,bo po pierwsze nie dałabym rady pociągnąć 12 powtórzeń za jednym zamachem ,ale również dlatego ,że cały czas szukam [...]