czwartek

[...] Wszystko jest jawne. Bolt nie został przez nas przemieniony, my tylko pomogliśmy mu w rozwoju, szczególnie jeśli chodzi o biomechanikę". Bolt, który w przyszły czwartek skończy 22 rok życia, jest pierwszym biegaczem z Jamajki, który został mistrzem olimpijskim w biegu na 100 metrów. W ostatnich dwudziestu latach trzech rekordzistów [...]

To jest jeden trening? Jakimi ciężarami robisz przysiady? Czemu tylko dwie serie? Co to są wznosy? Tak, jak mówiłem, jak jest /, to wtedy np. w wtorek robie skos, a w czwartek prostą. Napisałem, że na 70kg, niestety brak więcej obciążenia, lecz staram się robić dokładne ruchy, aby przy ostatnim powtórzeniu być bliskim załamania mięśnia. Niektórzy [...]

Pozwolę sobie wrzucić ;-) 8. kolejka: 19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 22 [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 0:1 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 2:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:0 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 2:0 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 0:1 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 22 września [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 1:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:0 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 2:1 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 1:3 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 22 września [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 0-0 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 0-1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 2-1 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 2-0 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 0-2 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1-1 22 września [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 1:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:0 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:0 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 1:0 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 0:1 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:0 22 września (niedziela): [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 0:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 2:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:1 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 1:2 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 1:3 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:1 22 września (niedziela): [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 1:1 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:1 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 1:0 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 0:1 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 1:0 22 września [...]

19 września (czwartek): 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała - Jagiellonia Białystok 0:2 20 września (piątek): 18:00 Piast Gliwice - Widzew Łódź 1:1 20:30 Lech Poznań - Pogoń Szczecin 1:1 21 września (sobota): 15:30 Lechia Gdańsk - Zawisza Bydgoszcz 1:0 18:00 Cracovia - Wisła Kraków 1:1 20:30 Zagłębie Lubin - Korona Kielce 2:1 22 września [...]

[...] Podbeskidzie Bielsko-Biała 20:30 Piast Gliwice - Lech Poznań 24 września (wtorek): 18:00 Zawisza Bydgoszcz- Zagłębie Lubin 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańs 25 września (środa): 18:00 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 26 września (czwartek): 20:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze

[...] Piast Gliwice - Lech Poznań 1:1 24 września (wtorek): 18:00 Zawisza Bydgoszcz- Zagłębie Lubin 0:1 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 1:1 25 września (środa): 18:00 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 1:0 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:0 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 1:2 26 września (czwartek): 20:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 0:3

[...] Piast Gliwice - Lech Poznań 1:2 24 września (wtorek): 18:00 Zawisza Bydgoszcz- Zagłębie Lubin 1:1 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 1:1 25 września (środa): 18:00 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 0:1 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 0:2 26 września (czwartek): 20:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1:3

[...] 20:30 Piast Gliwice - Lech Poznań 1:3 24 września (wtorek): 18:00 Zawisza Bydgoszcz- Zagłębie Lubin 2:2 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańs 1:2 25 września (środa): 18:00 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 1:1 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 3:1 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 2:2 26 września (czwartek): 20:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1:1

[...] Gliwice - Lech Poznań 1:2 24 września (wtorek): 18:00 Zawisza Bydgoszcz- Zagłębie Lubin 2:1 20:30 Wisła Kraków - Lechia Gdańsk 1:1 25 września (środa): 18:00 Widzew Łódź - Ruch Chorzów 0:0 18:00 Śląsk Wrocław - Cracovia 2:0 20:30 Jagiellonia Białystok - Legia Warszawa 2:2 26 września (czwartek): 20:30 Korona Kielce - Górnik Zabrze 1:0

czwartek, 24 październik 2013 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała- Ruch Chorzów 1:1 piątek, 25 październik 2013 18:00 Widzew Łódź-Cracovia 1:2 20:30 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 2:1 sobota, 26 październik 2013 15:30 Pogoń Szczecin- Korona Kielce 2:1 18:00 Piast Gliwice-Lechia Gdańsk 2:1 20:30 Wisła Kraków-Zagłębie Lubin 2:1 niedziela, 27 [...]

czwartek, 24 październik 2013 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała- Ruch Chorzów 0:1 piątek, 25 październik 2013 18:00 Widzew Łódź-Cracovia 0:1 20:30 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:2 sobota, 26 październik 2013 15:30 Pogoń Szczecin- Korona Kielce 1:2 18:00 Piast Gliwice-Lechia Gdańsk 1:0 20:30 Wisła Kraków-Zagłębie Lubin 1:1 niedziela, 27 [...]

czwartek, 24 październik 2013 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała- Ruch Chorzów 0:1 piątek, 25 październik 2013 18:00 Widzew Łódź-Cracovia 1:1 20:30 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:1 sobota, 26 październik 2013 15:30 Pogoń Szczecin- Korona Kielce 2:1 18:00 Piast Gliwice-Lechia Gdańsk 0:1 20:30 Wisła Kraków-Zagłębie Lubin 2:1 niedziela, 27 [...]

czwartek, 24 październik 2013 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała- Ruch Chorzów 0-1 piątek, 25 październik 2013 18:00 Widzew Łódź-Cracovia 0-0 20:30 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1-0 sobota, 26 październik 2013 15:30 Pogoń Szczecin- Korona Kielce 1-0 18:00 Piast Gliwice-Lechia Gdańsk 1-2 20:30 Wisła Kraków-Zagłębie Lubin 2-0 niedziela, 27 [...]

czwartek, 24 październik 2013 17:00 Podbeskidzie Bielsko-Biała- Ruch Chorzów 1:1 piątek, 25 październik 2013 18:00 Widzew Łódź-Cracovia 1:2 20:30 Jagiellonia Białystok-Górnik Zabrze 1:2 sobota, 26 październik 2013 15:30 Pogoń Szczecin- Korona Kielce 2:0 18:00 Piast Gliwice-Lechia Gdańsk 2:1 20:30 Wisła Kraków-Zagłębie Lubin 2:0 niedziela, 27 [...]