czwartek

Ostatnia będzie kiedy będę wiedział jak rozegrać odblok. Ciągle leci 250mg ew susta (dzielone na pół poniedziałek, czwartek). A schemat który znalazłem został nazwany "odblok po dlugich, silnie blokujacych cyklach". Na innym forum.

[...] - daj znac co bedziesz mial dostepne. Dopiero na koniec clom + nolva przez 30 dni po jednej tbl ed. Hej Aleks. Mogę mieć każdy lek potrzebny na odblok. Ostatni strzał był w czwartek, 125mg susty. Jutro rano robię badania hormonalne, pierwsze od bomby, a nie było żadnych przed !!! }:-( :-PP Na ile badania te pomogą Ci ocenić sprzęt potrzebny na [...]

Jest lato. Uluz FBW, ktory bedizesz wykonywal w pon - sr - piatek. We wtorek i czwartek daj troche ruchu pilka nozna, rower, basen, rolki itd co lubisz. Trzymaj sie wskazowek zywieniowych Poczytaj tu: http://www.sfd.pl/PROSZE_O_POMOC_EKSPERTA-TRENING%2CDIETA_REDUKCJA_-t483478.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-27 12:25:16

PONIEDZIAŁEK: klata! -wyciskanie sztangi na ławce prostej i skośnej, -wyciskanie sztangielek, -wyciskanie sztangi na wąskim uchwycie, -rozpiętki na ławce prostej i skośnej, -przenoszenie sztangielki leżąc za głowę (ćwiczenie na wypukłość klatki), WTOREK: plecy! -podciąganie sztangielki do biodra w opraciu o ławkę, -podciąganie sztangi w opadzie [...]

Dobra Sprobuje cos sam nakreslic a wy mi to ocencie:) Cel glowny treningu- Wysoka jakso zycia Cel szczegolowy- Redukcja masy ciala Diagnoza osobnicza-Mezczyzna,wiek-18 lat,nie pracuje,uczy sie,nie uprawia zadnego sportu. Poniedzialek: Rodzaj wysilku -bieg czas-20min Intesywnosc-60%HRmax metoda - ciągla Wtorek:- Sroda: Jazda na rowerze Czas:30min [...]

ale ja zmieniam treningi, raz robie plasko sztanga raz hantali skos to samo, od miesiaca zaczalem trenowac klate 2 razy w tygodniu w pon wyciskanie sztangi na plasko hantle na skosie w czwartek odwrotnie, raz butterfly raz rozpietki i dalej to samo,technika mysle ze nie jest najgorsza bo zakwasy mam duze na 2 dzien sam juz niewiem

[...] pionie4 serie 10 powtórzeń) środa Klata(wyciskanie hantli na klate 10 powtórzeń 5seri +rozpiętki 10 powtórzeń 4serie+10 pompek) Triceps(uginanie francuskie hantli 10 powtórzeń 5 seri+prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tułowia 3 serie 12 powtórzeń+wyciskanie jedną ręką hantli w siadzie 2 serie 10 powtorzeń) czwartek Wolne ew bieg interwałow

[...] ktore nie są jedynym, slusznym wyborem i nie kazdemu służą. 2.Pytanie; czy ćwiczenie 2 razy w tygodniu tej samej partii mięśniowej to dobre rozwiązanie? np: pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,łydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona dodam że planik od moda na "q...." jesli masz miedzy treningami czas na [...]

Prolo 1-8 100mg e3d Poniedziałek , czwartek albo jak wolisz to co 5 dni 200 mg

Napewno ćwiczę w poniedziałki,środy i piątki między 11.30 a 14.30. Czasami dochodzi mi wtorek lub czwartek ale naprawdę rzadko. Jesli nie będziesz zbyt upierdliwyto napewno Ci pomogę.

ja skrecilem kostke w ten czwartek... wystawil mi gej za antenke w piatek poszedlem do lekarza powiedzial ze naciagnieta toebka stawowa i dal mi zwolnienie na 2 tyg z wfu i na treningi tez mam nie chodzic :( codziennie na noc sobie robie oklady z altacetu i juz prawie mnie nie boli... wiec czy jesli przestanie mnie bolec i pojde na trening to [...]

[...] jak byś wykonywał iniekcje minimum te 2 razy w tygodniu, żeby w wykorzystać prop i phenyl. Najlepiej to by było e3d 200mg bić, a jak nie to choć 200 poniedziałek i 200 czwartek. Musisz się przemóc i zacząć jeść, bo bez tego tylko będzie zwiększony napływ glikogenu i większa retencja, co po cyklu i tak spadnie/spłynie. Zależy od długości [...]

Powiedzmy ze ostatni hcg pojdzie we czwartek, to ile dni po sermy? Clomid z nolva zacząć w tym samym czasie, a proviron wcześniej?

dokladnie.. w pon robie 2 serir po cztery ruchy i 2 po 3 ruchy.. a w czwartek cztery serir po 5 ruchow

jakby mi odłączyli eurosport to bym im prywatną wojne wytoczył, wyruszyłbym z krucjatą nawracać pacanów którzy dokonali tego świetokractwa. W czwartek nocą puszczali walki na zasadach mma organizacji k-1.Pozno bylo to spałem, a na drugi dzien jak starszy mi mowil co przegapilem to slina mi z gęby leciećzaczela. Zapodali walke kida z [...]

[...] plecy,biceps, sobot. barki,triceps. O seriach ogólnie 4 po od 8 do 10 ruchów. Wzrost masy 3. moim celem jest wzrost masy 4. dysponuje ( odkąt zaczołem studia ) poniedziałek, czwartek,piątek,sobota 5. nie mam ograniczej ani sprzetowych ani czasówych w wyżej wymienionych dniach 6. staram się jeśc 2 gr biłka na 1kg wagi, a takze węglowodanów

Kurcze a jezeli trenuje 3x silwonia w tygodniu poniedzialek(kalta biceps, brzuch),sroda(plecy,triceps, brzuch),sobota(nogi,barki,brzuch)zamierzam 4 razy boks :wtorek ,czwartek,piatek i jeszcze jeden dzien bym chcial razem z silownia! silownia juz troche ciwcze, a boks dopiero zaczynam. chce utrzymac mase miesniowa i nie wiem czy bez odzywek da sie [...]

ENANA BILEM CO 5 DNI CZYLI 4 TYGODNIE TERAZ SKONCZYL MI SIE I OD TYGODNIA WBIJAM CYPIONA Z BLOKIEM TYLE ZE CYPIONAT PONIEDZIALEK CZWARTEK A BOLDEK WTOREK SRODA PIATEK I ZACZOLEM FIOLKI 10 ML I MAM JESZCZE PO 10 CYPKA I BOLKA

1 2 tyg trenuje (śmiech na sali ) 2 nie trenowalem 6 miesiecy pon klatka- plecy torek wszystkie miesnie na rekach oprucz barkow sroda- nogi brzuch czwartek- barki kaptury motyle przerwy okolo 1,5 min. ciezar na klatke 35kg reszty nie wiem bo nie zwracam jeszcze nato takiej uwagi po 2 tyg chyba nie ma cudow ale lapke mam wieksza 3 z pol roku [...]

Ja proponuje Poniedziałek - Taekwondo Wtorek - Siłownia Środa - Siłownia Czwartek - Taekwondo Piątek / Sobota - Siłownia Trenuj każdego dnia inne partie mięśniowe a nie będzie kolidowało. Dieta tutaj - http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html