czwartek

Dzieki ale ja juz wziolem dwie deci(14 i 21 luty) i ome juz dawno skonczylem(5 lutego) czy dobrze zadziala deca ten tydzien juz wale poniedzialek 200 i czwartek 200

Siemka.ja mam taki plan:Poniedziałek-klata 3 ćwiczenia po 4 serie,triceps 2x4,Wtorek-biceps3x4,przedramie2x4,Czwartek-plecy 2x4,kapturki 1 x4,Piątek-barki 3x4,nogi 2x4...może być czy coś zmienić??poz.:)

no to spoko ciesze sie, chociaz juz mi zaczyna serducho walic jejuuuuu tylko nie dentysta w piatek ide zobaczymy jak bedzie ostatnio mnie wyprosila z gabinetu hahaha a znajac zycie to w czwartek przestnie mnie bolec

czy mozliwe jest np takie stosowanie: poniedzialek, wtorek, czwartek, sobota? (tak wypadaja treningi i mozliwosc robienia schotow, moge ewentualnie dysponowac piatkiem) ile towaru trzeba by bylo miec po dosc mocnym cyklu z mety, susty i deci, bo tez dysponuje tylko 10 strzalami i nie wiem ile dokupic o raz jak dlugo stosowac.

Własnie że cwicze Judo i tez chodze na siłke, wiec mowisz zeby gainera kupowac i kreatyne ale jaka:)? Ale slyszalem ze gainer jest słaby czy to jest prawda? Ahaa a macie jakis dobry plan treningowy dla mnie? Na treningi chodze Wtorek i Czwartek a na siłownie Pon. Środa i piątek. Zmieniony przez - pasztetsnk w dniu 2009-01-28 11:06:00

Trening poprawiający szybkość Przed każdym treningiem należy pamiętać o przeprowadzeniu rozgrzewki. Należy ogólnie się rozciągnąć z naciskiem oczywiście na uda ,łydki oraz ramiona. Po wstępnej rozgrzewce biegamy od 800m do 1000m leciutkim truchcikiem w celu rozgrzania mięśni i włókien. Następnie dobrze jest przejść na palcach około 50m a następnie [...]

sprawa libido narazie idzie na boczny tor. Jak widzisz ten wynik wg. teścia 250mg bity czwartek niedziela?

[...] we wtorek przybiłem 375mg cypio, więc podbiłem dawkę do 525/week. Przez ostatnie 3tyg biorę ATD 25mg e2d. I teraz przez tydzień szło HCG 1250ui e2d. Zrobiłem badania w czwartek (2dni po tescie, 1dzien po HCG) -Testosteron 145 (9,9-27,8) -Estradiol 99 (7,63-42,6) Cel: Redukcja Problem: Bardzo słabe libido, lekkie osłabienie, wahania [...]

testa podbij dawke do 500 mg rozbite na dwie iniekcje w tyg np pon i czwartek i ciągnij tak minimum 12 tyg

Poniedziałek Klata tric Klatka:wyciskanie poziomo 7serii po 7/8powt. Wyciskanie na stopniu 5serii 6/7 powrót. Rozpiętość 6 serii 8/9powt. Wtorek Nogi przedramienia Nogi: wyroki 6 serii 14 powrót. I na tej maszynie co jest przy ławeczce 6 serii 12 powrót. No czyli prostowanie nóg w sadzie Przedramion: ugina nie nadgarstków sztangą 6 serii 14 [...]

Zamówiłem to już tydzień temu we wtorek i nw czy on leci w ch*ja czy poczta mówił ze w czwartek tydzień temu wysłana

A połączenia Poniedziałek -Klatka przedramie Wtorek -Plecy Barki Kaptury Czwartek -Nogi Piątek -Biceps Triceps

[...] odpowiednio. No właśnie sobie myślę, że z jedenj strony w dzień wolny, ale z drugiej jak potrenuje bjj+fbw to chyba wszystko będzie się regenerowac razem (mam racje?) Bo treningi mam w poniedziałek, środę i piątek więc albo w te dni trenuje fbw albo we wtorek czwartek i sobotę. Nie wiem też czy dla mięśni to nie będzie za trudno :/ co lepsze?

Sorry panowie ale w pracy byłem i pisałem na szybkości mój cykl przebiegał dokładnie tak że w poniedziałek kułem 2 ampułki po ml i w czwartek to samo czyli nie 12 ml tylko 24 ml :) i od dziś kuje propę po 1 ml co dwa dni i teraz pytanko bo widzę że tutaj mój trener wporwadza mnie w błąd czy wystarczy tych 10 zastrzyków z propy czy dokupić [...]

Poniedzialek - klata Wtorek - klata bic Sroda - klata bic tric Czwartek - klata bic tric barki Piatek - klata bic tric barki grzbiet Niedziela - klata bic tric barki grzbiet nogi. Cwicze takim i sobie chwale

w poniedziałek wbijasz 150 lub 200 mg deki i 250 mg testa i tak samo w czwartek testa bijesz 2 tygodnie dłuzej od deki co masz do pct?? niezbedne bedzie 10.000 j.m. hcg i minimum 24 tabsy clomidu

6 dni, niedziela wolna Poczytałem trochę i wyszło mi: pon klata + bic wt plecy + tric + brzuch sroda klata + barki czwartek areoby + nogi + brzuch pt klata + bic + tric sobota plecy + barki + areoboy + noogi Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-08-03 12:17:51

W splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu. Masz kilka rodzai splitów - raz w tygodniu, dwa, przód/tył, góra/dół, push/pull itd. Nie podpinaj wszystkiego pod partie raz w tygodniu. Info o sobie, i jaki split Cię interesuje. Jak raz w tygodniu, to nieśmiertelne: Poniedziałek - Nogi Wtorek - Klatka, bic, [...]

"plecy-triceps" od kiedy? Poniedzialek: Klatka - triceps Wtorek: wolne Sroda: Plecy - biceps Czwartek: Barki (jak chcesz 3 dniowy, to nogi z barkami) Piatek: Nogi Sobota Niedziela: wolne

silownia hades: wtorek,czwartek 19.30-21.00 masz bjj