czwartek

Jutro wybieram sie Górala do sklepu po próbkę No Xtreme relacje z działania zdam w czwartek po treningu

TRENING CrossFit, każda stacja 15sekund, odpoczynek pomiędzy nimi wynosi 120sec(2min.), 3obwodów, czas każdej stacji zwiększę w następujący sposób: 1tydzień. 15Sec 2tydzień. 20Sec 4tydzień. 25Sec 8tydzień.30sec Cel: Spalić zbędny tłuszcz, nabyć wytrzymałości. Trening: 1Stacja. Przysiady z wyskokiem 2Stacja. Pompki zwykłe 3Stacja. Pull Ups [...]

Witam zbilem exemestanem estro ponizej normy lece aktualnie 600 bold i 500 test enan, dzielone na poniedzialek i czwartek po badaniach wbilem hcg 3x 1250 iu co drugi dzien. Badania zrobiłem bo trochę klaplo samopoczucie, libido i jakis lekko ospaly jestem + lekkie nadcisnienie 140/90 z nadcisnieniem wrzucilem czosnek + zwiekszylem ilość cardio i [...]

Przed samym rozpoczeciem bolda jakies 2 tyg temu wzialem 1/2 exe to był czwartek, w poniedzialek juz poleciałem bolda z tesciem. Hmm.. No mogło się jeszcze jakieś stężenie exe utrzymać. Zwiększ teścia i zobaczymy. Co do HCG możesz bić, zawsze jaja zapracują :)

postaram się tam rybę albo kurczaka czyli rybę albo mięsa, ale, gdy nie będę miał to konserwa albo makrela wędzona;/ w dni nietreningowe aeoroby, codziennie a6w, treningi: wtorek, czwartek, sobota.

Dwa dni po suprze/dzien po winie. Np. ostatnia supre wbijasz w srode, wino w czwartek to odblok w piatek. Chyba, ze np. winko konczy ci sie wczesniej to patrz wtedy tylko na supre i vice versa. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-03-20 17:46:06

06.09.12 (czwartek): 19,5km rowerem. Druga część dnia poświęcona na rower. Kolego przeważnie jest to tempo około 23km/h. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-09-06 20:21:21

13.09.12. (czwartek): 60min aerobów. Wszystko jest dobrze. Nie ma na co narzekać, tylko mam problem z tym basenem przez te praktyki i to jest mój ból największy{{:-(.

[...] pomidorowa z ryżem , ogórkowa lub ognistą zupę (kolejna dawka mięsa mielonego , kukurydza , soja , koncentrat pomidorowy i słodkie surówki. (nie ma żadnej zasady co będzie w czwartek a co w poniedziałek , różnie to bywa). 5.na wieczór pomidor z cebulką i oliwą z oliwek , również podjadam białe serki/pleśniowe z bułką , czasami aby urozmaicić [...]

Znam goscia co wbil 20strzalow i nic nie poszlo Ale wbil 10 w poniedzialek i 10 w czwartek waga 60 kilo Zaczelo isc dopiero po 20 troszke

troche przerobilem moj plan i wyszlo cos takiego teraz wszystko chyba jest dopracowane Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 12-12-10-8 -wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12-12-10-8 -wyciskanie hantlii plasko 12 10 8 - rozpietki 4x12 [...]

Biegam : pon , środa , piątek po 5km + rozciąganie przed i po biegu . Wtorek , czwartek , sobota trening domatora (pompki , brzuszki i ćwiczenia hantlami ) Ćwiczenia rozdzielam na 3-4 serie w rezultacie jestem zmęczony na maxa. Co do jedzenia to całkowicie zrezygnowałem z ziemniaków i słodyczy , łącznie z napojami gazowanymi , tylko piję wodę [...]

Ostatni strzał robiłem w czwartek. Ale teraz to juz za późno. Zrobilem: -Morfologie. -CRP. -Mocz ogólny. -lipidogram. -cukier. -Jonogram -estradiol. -Prolaktyna. -Testosteron. -Progesteron. -FSH -LH -Dhea. Do 4 dni roboczych wyniki.

co innego paranoja dietowa a co innego najważniejszy posiłek po treningowy nie ma to w takim wypadku sensu nie możesz trenować w czwartek też o 18? co do mono nie będzie miało to jakiegoś kluczowego znaczenia ale ja bym jadł rano po treningu Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-22 14:39:32

wtorek czwartek 17:00-18:30 grupa poczatkujacych 18:30-20:00 zaawansowani. Zeszpol szkol autonomicznych mala salka gimnastyczna na przeciwko policji w sopocie dokladnego adresu nie znam hehe " Racja silniejszego zawsze lepsza bywa " " Najslabsze psy najglosniej szczekaja " SFD FIGHT CLUB

No właśnie chodze do Maximusa... ale chciałem jeszcze wtorek i czwartek zapełnić treningami...

[...] zauważyłem, ze FBW daje mi lepsze efekty niż split i właśnie dlatego robię FBW. Ja ćwiczę tak: poniedziałek: wolne wtorek: FBW środa: pół godziny pływania na 80% możliwości czwartek: FBW piątek: wolne sobota: FBW niedziela: pół godziny pływania na 80% możliwości cel to masa, dieta ok 4000 kcal. Daje radę ;>? Mam jeszcze jedno pytanko: Nie [...]

Może i jest takie coś, ale ja na takie rzeczy nie mam czasu ;/ Poniedziałek 8:00 - 16:15 zajęcia w szkole + lekcje Wtorek 8:00 - 13:30 Środa 8:00 - 13:30 + na 14:45 siatkówka czyli do 15:30 + lekcje Czwartek 8:00 - 13:30 + 16:30 do 19:00 spotkania na bierzmowanie Piątek 10:45 - 15:15 Doliczcie do tego dojazd, bo nie mieszkam w mieście tylko na [...]

[...] sobie.. myśle że jak przytyje 5 kg to bedzie lepsza ta klatka... tylko chciałbym abyście dali mi jakiś plan treningowy... bo stary już stosuje pare miesięcy i musze zmienić... chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek)+ 3 razy w tygodniu chce robić pare rodzaji pompek... chciałbym stosować nowy plan treningowy od teraz

[...] martwy ciąg + drążek. i zamiast przyciągania linki wyciągu w siadzie to zrobie wiosłowanie szztangą. plecy po klatce piersiowej wskazane ? chyba tak ? a biceps zrobie w czwartek z barkami ... barki biceps ... chyba dobre bedzie ? w piątek przed ramie i katowanie brzucha i pompki :) nóg narazie nie moge robić i nie bede mógł przez 2 miesiące [...]