czwartek

VVenoM - operacja w środę, w czwartek wypisali mnie ze szpitala, weekend nieco doszedłem do siebie rehabilitacje zacząłem w poniedziałek

[...] drapie w okolicach wyjęcia przeszczepu (trochę wyżej, przy zgięcu kolana) i mniej się drapie przy głównej ranie. Czyżby się płyny zebrały ? wizyte u lekarza mam dopiero w czwartek. Od wczoraj miałem biegunke, wymioty bez temperatury ale dzisiaj sie juz dobrze czuje ( zarazilem sie od siostry) Może dlatego że cały dzień nie chłodziłem kolana i [...]

Mam pytanie. Byłam na wizycie u lekarza ortopedy i powiedział mi parę ciekawych rzeczy na temat mojego kolana. Nie będę wymieniać. W czwartek jadę na USG bo tamto nic do zrozumienia nie dawało. Ok moje pytanie brzmi w której ręce mam nosić kule jeśli boli mnie prawe kolano ? tu napisze że kulę muszę mieć (to zalecenie lekarza) Zmieniony przez - [...]

[...] całkowity Lh fsh prolaktyna estradiol Proviron zostaw sobie na pct, a na cyklu IA exe (np. etadron symex) Do pct MUSI być hcg Testa bij 2 x w tygodniu, poniedziałek, czwartek na 16 tygodniowy cykl wbij też hcg w 6 tygodniu 2x2500 i w 12 tygodniu 2x2500 Z wodą nie przesadzaj, a co jak Ci się nie będzie chciało pić, to na siłę będziesz [...]

Jakie pytanie hehe %-) No jak dasz 5000iu podzielone na 2 inj w odstepnie 3dniowym to w ciagu kilku dni wbijesz calosc. Przykladowo w poniedzialek kujesz 2500iu i kolejne 2500iu w czwartek i finito.

[...] minut aeroby na biezni tetno mniej wiecej 150-160 - bylo grubo, ale stac mnie na wiecej:-D, narazie 25minut aeroby po treningu silowym - z planami na przedluzenie do 30minut czwartek interwaly 8-) ogolnie motywacja gruba, pod koniec treningu mam jeszcze jakies rezerwy mocy, nie bede sie dobijal bialko mi sie skonczylo (Platinum Hydro Whey) - [...]

[...] dobrej wagi jak do wzrostu mam jeszcze nadmiar tłuszczu z poprzednich lat. Tak szczerze nie dowierzam trochę tym ćwiczeniom CUD.... ale spróbowac warto. Jeśli sie uda tzn. jeśli będą jakiekolwiek efekty to i tak bedzie super ;o) Przez kolejne szcześć tygodni będę regularnie (co czwartek) opisywał postępy i dokumentował to na FOTO... Pozdrawiam!!!

[...] się poprawia. Ostatnio nie mam małych pryszczy. Trzeba będzie teraz poczekać jeszcze conajmniej ze dwa tygodnie, aby skóra uporała się z efektem tych potężnych zmian, chyba że znowu coś mi się pojawi. W tym tygodniu w czwartek udaję się na wizytę kontrolną i po nową receptę. Ciekawe czy dawka zostanie zwiększona? Pozdrawiam towarzyszy niedoli

hejka!!!! ja 24 lipca miałam artroskopię kolana. znieczulenie... hm... nie ma co panikować. sama miałam więc wiem jak to jest. Fakt, że jak we wtorek miałam operację to w czwartek z powodu strasznego bólu głowy i wymiotów znalazłam się na pogotowiu. rada jest jedna żeby głowa nie bolała... pić... pić ... pić. Na prawdę, mi na pogotowiu podali [...]

JA ćwiczę tak: wtorek: nogi barki czwartek: plecy biceps sobota: klatka triceps Czy dobrze zrozumiałem, że powinienem pomyśleć nad zrobieniem w tygodniu nie trzech a czterech treningów? Nie ma opcji żeby zmieścić się w trzech? Druga rzecz, że ja nie czuję kompletnego ,,braku sił" na barki po nogach, czy to oznacza, że ćwiczę je za lekko? [...]

[...] w wieku 18-20 lat. Nie chce zakładać nowego tematu więc kontynuuje ten, a więc: - noga mnie nie już nie boli ładne kilka lat, trenuje MMA i wszystko jest dobrze, ale w czwartek byłem na pierwszym treningu akrobatyki później w piątek, sobote, niedziele na MMA i wczoraj zaczeła mnie boleć noga. Czy narazie lepiej odpuścić akrobatyke? CZy może [...]

[...] skrzyneczki dostanę powiadomienie że mam przyjśc na pocztę? zamówiłem trzy opakowania więc nie wiem i jeszcze chciałem się zapytać czas realizacji trzy dni to znaczy żeże w czwartek będę miał juz to co zamówiłem ? Czy że najpóźniej do czwartku to wyślecie? (zamówiłem w poniedziałek) Zdjęcia mi nie sa potrzebne ale... to że nie ma opisów [...]

TYDZIEŃ PARZYSTY Pn.Klatka - Biceps Klatka: Wyciskanie sztangi na plaskiej 4 x 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi na skosie głową w gorę 4 x 12,10,8,8 Rozpiętki na plaskiej 3 x10-12 Biceps: Uginanie ramion na prostej sztandze (szeroki uchwyt) 4 x 10 Młotki na modlitewniku 3 x 10-12 "21" Wt. Plecy - Triceps Plecy: Podciaganie sie na [...]

[...] 8-8-8-6 rospiętki na płaskiej 10-10-8 wtorek nogi Prostowanie nóg na maszynie 12-12-12 przysiady ze sztangą na karku 12-10-10-8 uginanie nóg w leżeniu 12-12-10 środa wolne czwartek barki wyciskanie sztangi siedząc z przodu 10-10-10-8-8-8 unoszenie sztangielek bokiem 10-10-10 unoszenie sztangielek w opadzie 10-10-10 kaptury 12-12-10 Piątek [...]

Mam pytanie odnosnie treningu Gregora i Slodka czy mozna jakos inaczej sensownie poprzestawiac grubpy miesnieowe np: poniedzialek Barki wtorek nogi sroda klatka czwartek wolne piatek rece sobota plecy Oraz czy do treningu plecow mozna wlaczyc martwy ciag. Jezeli jak to jak go wkomponowac. Pozdrowionka

[...] lub przysiad 10 10 8 8 8 - Dwugłowy bezpośrednio na maszynie 5x12 - Łydki 4x50 (wspięcia bez ciężaru) środa wolne, regeneracja nóg, rowerek bieżnia 3-4 km biegania czwartek plecy ściąganie do klatki 10 10 8 8 8 ściąganie do karku 8 8 8 8 6-5 motyl wiosłowanie sztangielką 5x10 Kark 5x10 sztangą piątek biceps łamaną stojąc 8 8 8 6 6 [...]

Jestem w trakcie stosowania tego treningu a konkretnie zaczynam 4 tydzien. Trening dosc wyczerpujacy w skali tygodnia tzn. do srody jest fajnie w czwartek sa barki i juz jest ostro w pipke a w piatek na tric i bic to jest juz rzeźnia. Co do przyrostow masy i sily to jak narazie jestem bardzo zadowolony. Polecam jak najbardziej Zmieniony przez - [...]

[...] i 2 poniedziałek klatka 8-10serii łapy 1 środa łapy 2 nogi 8-10serii piątek plecy 8-10serii barki 8-10 serii łapy 3 tydzień 3 pon klatka 10-12s wtor plecy 10-12s barki 8-10s czwartek łapy 4 piatek nogi 10-12s tydzień 4 poniedziałek klatka 10-12s wtorek plecy 10-12s barki 8-10s środa łapy 5 piatek nogi 10-12s sobota łapy 6 łapy 1 -pompki na [...]

Wrzucam swuj obecny trening z ktorego jestem bardzo zadowolony choc nie stosuje go dlugo. wykonuje po 3 serie zamiast 4 bo jest nie wykonalny robiac go na maxa. Poniedzialek PLECY 1.Podciaganie na drazku z obciazeniem 4s 4-6powt 2.Wioslowanie ze sztanga podchwytem 4s 4-6powt 3.Sciaganie drazka wyciagu do karku 4s 4-6powt 4.Wioslowanie z [...]

dobra to Pon klata Wt plecy Sr wolne Czwartek lapy Pt barki nogi moze byc? i chvj strzelil moje 2 partie w tygodniu, ale za to bede tak katowal kazda partie po kolei ze przesada edit: Pon. Klatka - plaska, skos dodatni na sztandze, plaska na hantlach, skos dodatni na hantlach, rozpietki Wt. Plecy - podciaganie do klatki, przyciaganie sztangi do [...]