czwartek

Ja dzis jeszcze podjem, kierwa w czwartek.znowu tyle godzin jechac ale przeyebane dojade i.od razu na uczelnie xD zaraz poszukam planu moze juz dodali albo potem

Ja dzisiaj wolne jutro do roboty dopiero wiec szybko.zleci.tydzień, w next.tez czwartek wolny wiec git

Tradycyjnie drugie ? Hehe niny urlop w czwartek spoko do polwki itd ale hoy po tym ... jeszcze weekendy na uczelni, grunt ze brat jedzie ze mną

Zara do tyrki czwartek / piątek i bajlando w sobote tylko minus pofer bo.o 20:30 gramy z legia a w hoy chcialem obejrzeć ten mecz bo wazny kibicowsko i w tabeli ciekawie to wygląda..., no i ksw przeciez i późną nocą wilder fury

No wlasnieee xD, nie no od stycznia bedzie lepiej, mniej wydatkuf ale i tak bede zjezdzal co miesiąc ale bede robip tak ze piatek i poniedzialek urlop platny i hoy w czwartek po robocie jechac a w niedziele wieczorem albo poniedzialek rano wracac, zeby dniowki nie uciekaly bo chce spiac dupe trochu

Dzisiaj tez pewnie dłużej godzinę trochę mi sie nie chce, ale determinuje mnie hajs xd zarsz czwartek minie zostanie piątek i gitara soboty pewnie nie bedzie

Jeszcze czwartek piątek i spokój Fedex kiedy my sie kumamy kwiecień?, Ale sie wstawac nie chce o ludziki, dzis juz czwarteczek, do weekendu dożyję Zmieniony przez - TanQer w dniu 2019-01-31 09:33:08

Będzie choć w połowie tak utytuowany jak Pudzian? Xd Ja jak zwykle 14:30 ale za tydzień potrzebna mi 1 zmiana żeby zjechać w czwartek po robocie kolo 18 do polszy prawie 2 tyg wolnego xd

czwartek - piatek 26-27 stopni xD czaisz ale moze byc pochmurnie ale taka temperatura w kwietniu xD ale ptoem zas ma byc deszczowow i choy xD

nastepnty tydzien na 12.30 a swoja droga czwartek wolny bo boze cialo xD nic ide spac elo z fartem

[...] nie dostałem Pinu wczoraj bylem przed praca stresy jak choy czy sie wyrobie do tyrki a dzis sie okazuje ze jeszcze mi nie dala czegos do podpisu i znow musze tam jechac mnie rozyebie%-) w czwartek pojade bo mam off od treningu jutro ide boksowac nie bede przekladal treningu z powodu ciulstw %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-02 10:42:27

Nie nic nie widziałem, jutro obadam, Kurfa 1 zmiana heheh idę zapalić z bonga bo nie usne, Ale przeboleje i chyba czwartek piątek urlop jak mi się jutro uda załatwić dla 3 osób i kierunek Francja, jednak Nicea

[...] Foto/Video/Komentarz To zaczynamy wypiski. Ze względu na to, że kończę trening zwykle przed 22 to wypiski będą z opóźnieniem. Dlatego dzisiaj pierwsza za wczoraj ;-D. Na czwartek przypadają zwykle barki i triceps. Pompa po barkach była mega do tego stopnia, że nie mogłem zrobić dobrze wyciskania wąsko tricepsowego na ławie. Cały czas czułem [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 02-10-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/2d65c3446d714d008f9b907fdc7825be.png 1. Whey C-6 Orzechy włoskie /SFD/Images/2015/12/31/46083f83d85a4be0963d581852175a42.jpg 2. Pierś z kurczaka Warzywa Pestki dyni Oliwa /SFD/Images/2015/12/31/1726973e16d149d39e00a4f83e3b9dab.jpg 3. Burgery wołowe [...]

to jak mam np rozłożyć te treningi na 3 tygodnie mógłbyś napisać a może być np tak wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota >?? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-23 13:18:33 Może być.

to jak mam np rozłożyć te treningi na 3 tygodnie mógłbyś napisać a może być np tak wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota wtorek czwartek sobota >?? Zmieniony przez - xxMichalLsxx w dniu 2013-02-23 13:18:33

Czwartek - 11 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=lWP9VvkeTmA&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na [...]

[...] /okazja to zjem. Też nie musi to być sobota. Idealnie sobota z jasnych powodów. Ale jak będzie wtorek to też dobrze. Dwa czity nieliczone na cztery tygodnie. Tyle. - W czwartek (DNT) będzie High Fat. Okolice 300g fatu. Wegle nisko,do 50g. *) Kolor pomarańczowy Tydzień nr 8. Dochodzą ww podczas treningu w ilości ok.30g Wydłużam okno uczty [...]

MEZOCYKL II – FAZA 6 Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) + cardio Środa – wolne/brzuch Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek – wolne/brzuch Sobota – góra ciała (ruch pionowy) + cardio Niedziela - wolne Poniedziałek A. Przysiad 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min przerwy; rozstaw stóp na szerokość barków B. Wypychanie [...]

...od dzis wbijam na etep II (odnosnie treningu) I -> (4 tygodnie): Duże obciążenia II -> (3 tygodnie): Objętość III ->(3 (?) tygodnie): Gęśtość IV -> (1 tydzień): Szczyt formy etapem 3-im jednak bede korygowal czas trwania redukcji tzn. minimum bedzie trwal 3 tygodnie jesli bedzie si na ostatni tydzien przed wyjazdem wskakuje na [...]