czwartek

Ja od jutra jadę winko, prop, a w środę/czwartek dorzucam clen Siwy czym będziesz redukował?

[...] zespół słabo spisywał się w Lidze Mistrzów, gdzie również zanotował dwie porażki. Słowacki trener, który przejął drużynę przed tym sezonem (po Włochu Roberto Santillim) w czwartek pożegnał się z drużyną na przedpołudniowym treningu. Do czasu zatrudnienia nowego szkoleniowca zespół poprowadzą dotychczasowy drugi trener Miroslav Palgut i trener [...]

Przy stanie rywalizacji 2-2 moze Swiderski by zagral ;D bo w ta srode i czwartek chyba jeszcze nie bedzie gotow.

Ułożyłem trening 4- dniowy, proszę o sprawdzenie ewentualną korektę Poniedziałek: I.Nogi 1.Przysiady ze sztangą trzymaną na karku 12/10/8/6 2.Wypychanie nóg na suwnicy 16/14/12 3.Wyprosty nóg na maszynie 20/18/16 4.Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami 16/14/12/12 5.Wspięca na palce stojąc na podwyższeniu 25/20/15 Wtorek: II.Klatka+barki [...]

[...] ;) __________________________________________________________________________ PN,WT,ŚR. Trening był dieta była więc git. Czw.PT.Sob Tutaj mam regeneracje. Miałem ćwiczyć w czwartek.... pojechałem ze szfagrem do jego rodziców pomóc im przy wycince,(nawet alko odmówiłem }:-(). Wróciłem dość późno, w lodówce ani mięsa, ani jajek, ani ryby, ani [...]

[...] Czytając między wierszami można być prawie pewnym, że transfer Pawła Linki do Arsenalu to pobożne życzenia managera utalentowanego bramkarza. Warto też dodać, że w czwartek Steve Rowley w towarzystwie Dariusza Wdowczyka oglądał mecz Pucharu UEFA Groclin Grodzisk Wielkopolski - Dukla Bańska Bystrzyca i obserwował bramkarza Groclinu [...]

[...] prowinicji. Fryz z historią Arsenalu na stacji metra PAP 18:55 Fryz, długości 52 metrów, ilustrujący historię londyńskiego klubu piłkarskiego Arsenal, odsłonięto w czwartek na stacji metra w Londynie. Stacja nosi teraz nazwę klubu z Highbury - Arsenal. Fryz odsłonił najlepszy strzelec w historii angielskiego klubu, Francuz Thierry [...]

Wywiad z Fabiańskim W czwartek podpisał Pan kontrakt z Arsenalem, a obecnie jest Pan w trakcie wyprowadzania się z Warszawy. Łezka w oku się zakręciła? Oj, zakręciła się i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w [...]

Piłkarz reprezentacji Białorusi, zawodnik londyńskiego Arsenalu, Aleksandr Hleb przechodzi do FC Barcelona. Kluby uzgodniły już warunki finansowe transferu, Hleb w czwartek przyleci do Barcelony, gdzie przejdzie testy medyczne. 27-letni Hleb od 2005 roku był zawodnikiem Arsenalu. Angielski klub zapłacił za niego 18 milionów dolarów. Od lipca 2000 [...]

[...] Panathinaikos Ateny ma nadzieję już w piątek pozyskać niespełna 32-letniego pomocnika Arsenalu Londyn - Gilberto Silvę. Prezydent greckiego klubu Nikos Pateras rozmawiał w czwartek z przedstawicielami piłkarza w sprawie warunków indywidualnego kontraktu. Rzecznik prasowy "Koniczynek" powiedział, że transfer dojdzie do skutku, jeśli [...]

Activ nie byłam pod schroniskiem, bo szłam tylko sprawdzić trasę, doszłam do znaku, gdzie pisało, że jeszcze 15 minut do schroniska:) Do samego schroniska będę szła już z grupą, pewnie środa- czwartek to Ci powiem:) ja tylko obadałam, czy dadzą radę wejść:) Tomek zazdroszczę:D ja chcę siłownię:D

:):) cześć Tomuś:) oki, zbieram się na śniadanko :D już sobota, jeszcze trochę i czwartek:D:D:D i dommmm:D a w ogóle, od października przenoszę się chyba do Wrocka:)

i wróciłam z eskapad od lekarza iizz rany kąsane dwa zastrzyki, antybiotyk, opatrunki, jutro jadę do Chorób zakaźnych, czwartek znowu kontrola i dom. póki co przeciwbólowe świństwa działają. A lewa ręka będzie miała miłe wspomnienia z Rabki:D i pomyśleć- chciałam tylko fakturę za usługę

taa u mnie się zmieniła, godzina na zegarze:D:D oki idę, bo głowa boliii :D buziaki ludziki:) do jutra:* jutro Zakopane a we czwartek come back do domu:D szczur a ty nie? to spadaj stąd Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-09-15 21:41:58

4 dni do rozpoczęcia rzeźby.Dzisiaj nic się nie działo cały czas lajtowo na roztrenowaniu.U mnie jak widać poniżej dzieciaki rozpoczynają tłusty czwartek i sięgają po pączki a ja nie zamierzam tego jeść. https://dl.dropbox.com/s/sdsigcfubpl4itk/IMAG1372.jpghttps://dl.dropbox.com/s/3w9elmnvlgw38se/IMAG1373.jpg

Vooda- Też nie dawno robiłem 3 dniowe FBW a kumpel z którym ćwicze leciał splitem partia 2x i miał dość ćwiczenia samemu we wtorek i czwartek A FBW robisz na mase czy na siłę?

[...] z hantla na modlitewniku 6x12 Uginanie ramion (gryf lamany wasko) 6x12 "21" (3x7 jak kto woli) 6 serii Uginanie ramion z hantlami (suplinacja nadgarstaka) 6x20 czwartek JAK W PON piatek JAK W WTOREK sobota JAK W SRODE Do tego co 2 dni brzuszek Nie przestraszcie sie tym i bez glupich komentary prosze. Mam ciagle przyrosty tym planem [...]

trojan-jesli bardzo chcesz, to mozna, ale trzeba pokombinowac, np. 1. robic w srode lzejszy zestaw, zebys na czw byl juz zregenerowany albo... 2. jechac na 3 zestawy: poniedzialek-cale cialo, sroda-dol, czwartek-gora (albo odrotnie) potrzeba matka wynalazkow marcin... ta fota na s230---->

[...] cały semestr się o******lają, a teraz kiedy jest wystawianie ocen semestralnych to im się akurat wszystkim przypomina że jest za mało ocen, albo sprawdziany trzeba zrobić. Tak się składa, że w poniedziałek jedziemy na obóz, w środę o 21 wracamy, w czwartek mamy 3 sprawdziany (niektórym dochodzą do tego jeszcze sprawdziany zaległe i poprawki).

To jest plan reningowy z innego forum na ktorym bazuje troszke sie rozni od tego co dalem na poczatku posta a wiec Poniedziałek klatka + triceps + brzuch wyciskanie płasko 4s wyciskanie na skosie 4s rozpiętki płasko 4s wyciskanie francuskie 4s prostowanie na wyciagu 4s skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6s dociąganie kolan na drązku [...]