czwartek

/SFD/Images/2015/12/31/e23ec72103954fca8fad0d57617b3032.png CZWARTEK 27-02-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/da4bb67b7e044d61b8bf94ae9c164062.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 150 g Banan 20 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

[...] wyciskanie francuskie 6x6-16 przysiady na hack-maszynie 4x4-16 prostowanie nóg siedząc na maszynie 4x4-12 the kapturs, szrugsy 4x14-24 (ostatnia max) BIEGANIE - 30 min czwartek: (w domu) pompki, brzuszki, rozciąganie NA MAXA! piatek: ( plecy + uda dwuglowe + lydki ) (nacisk na plecy i łydki) sciaganie drazka przed glowe 5x8-16 sciaganie [...]

MEZOCYKL III - FAZA 10 Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy) Wtorek – góra ciała (ruch poziomy) + cardio Środa – wolne/brzuch Czwartek – dół ciała (dwugłowy) Piątek – wolne/brzuch Sobota – góra ciała (ruch pionowy) + cardio Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Przysiad 4 x 8; tempo 604; powt: 1,2,5,6 - tempo 20X powt: 3,4,7,8; powt 1 min przerwy; [...]

[...]       -732      221,4      261,7       51,8   2014-05-21 środa (S)         93,5       14,4      3 462      2 766       -696      222,8      303,1       77,4   2014-05-22 czwartek         93,6       15,4      3 549      2 266     -1 283      219,3      240,1       50,6   2014-05-23 piątek         93,7       14,8      2 316      2 488 [...]

[...]        -81      219,1      296,9       28,1   2014-06-04 środa         91,5       14,5      2 293      2 514        221      226,6      305,8       57,3   2014-06-05 czwartek         91,2       13,7      3 271      2 143     -1 128      219,4      247,4       38,9   2014-06-06 piątek         90,5       14,3      2 282      2 353 [...]

[...]       -631      215,3      240,1       37,8   2014-06-11 środa (S)         90,1       12,3      3 508      2 545       -963      214,8      306,7       52,1   2014-06-12 czwartek         90,0       13,3      3 550      2 548     -1 002      215,5      244,5       79,3   2014-06-13 piątek (S)         89,3       14,0      3 543      2 674 [...]

[...]        328      223,3      309,3       60,3   2014-06-18 środa (S)         88,9       13,2      3 309      2 746       -563      225,6      302,9       74,6   2014-06-19 czwartek         88,4       12,6      3 177      2 797       -380      222,2      319,1       73,8   2014-06-20 piątek (S)         88,1       13,6      3 095      3 138 [...]

[...]       -134      208,0      216,1       47,6   2014-07-02 środa (S)         87,3       11,5      3 402      2 534       -868      214,5      279,9       63,6   2014-07-03 czwartek         87,0       12,4      3 328      2 390       -938      236,2      216,9       64,5   2014-07-04 piątek (S)         86,8       12,6      3 122      2 534 [...]

[...]       -739      213,3      275,5       50,0   2014-07-09 środa         87,7       11,9      2 252      2 111       -141      208,4      212,5       49,2   2014-07-10 czwartek         88,3       11,0      3 441      2 111     -1 330      208,4      212,5       49,2   2014-07-11 piątek (S)         87,4       11,4      3 251      2 385 [...]

[...]       -669      221,2      138,1      105,8   2014-05-07 środa (S)         93,8       16,4      3 824      2 682     -1 142      226,2      201,1      106,5   2014-05-08 czwartek         93,2       16,7      2 311      2 393         82      209,9      136,3      109,8   2014-05-09 piątek (S)         94,3       15,6      3 751      2 674 [...]

[...]       -688      224,3      177,0       88,3   2014-05-14 środa (S)         93,6       16,1      3 632      2 683       -949      229,3      240,0       89,0   2014-05-15 czwartek         93,5       16,2      2 314      2 410         96      224,3      177,0       88,3   2014-05-16 piątek (S)         93,8       15,9      3 438      2 695 [...]

[...]       -242      239,0      259,0       44,1   2014-05-28 środa (S)         93,1       14,2      3 442      2 679       -763      227,6      308,7       65,0   2014-05-29 czwartek         92,6       14,7      3 058      2 425       -633      223,5      302,5       47,2   2014-05-30 piątek         92,2       16,0      2 889      2 497 [...]

[...]       -318      217,3      241,9       75,9   2014-06-25 środa         88,0       12,4      2 255      2 218        -37      209,9      231,9       51,8   2014-06-26 czwartek         87,4       12,2      3 238      2 362       -876      209,7      236,1       66,2   2014-06-27 piątek (S)         87,1       11,6      2 956      2 747 [...]

Dobra znalazlem coś. "Bz przypomnienia" wygląda ok. Można nastawić dzień, godzinę rozpoczęcia. I później powtarzanie co ile dni. W tel można nastawić jak masz w stałe dni tyg np poniedziałek czwartek. A jak co e3d i e5d to już gorzej.

[...] strzał cjc i znowu spuchło, wcześniej waliłem inna amp to było klasa, teraz poleciały dwa nowej i dwa razy opuchlizna swędzenie w miejscu iniekcji, teraz nowa pójdzie w czwartek zobaczę czy coś sie zmieni w porównaniu z ta druga, ale jest to tak uciazliwe przez kilka dni zanim nie zejdzie, nie macie jakiejś maści na patencie na takie cuda? A [...]

[...] strzał cjc i znowu spuchło, wcześniej waliłem inna amp to było klasa, teraz poleciały dwa nowej i dwa razy opuchlizna swędzenie w miejscu iniekcji, teraz nowa pójdzie w czwartek zobaczę czy coś sie zmieni w porównaniu z ta druga, ale jest to tak uciazliwe przez kilka dni zanim nie zejdzie, nie macie jakiejś maści na patencie na takie cuda? A [...]

To najwyżej wbije wieczorem w czwartek, a badanie zrobię w piątek. Pite było, ale to nie były jakieś ogromne ilości alkoholu. Jeden konkretny zgon ponad tydzień temu %-) 4 dni odstępstwa od jakiegokolwiek alko powinno chyba trochę pomóc? Biorąc pod uwagę, że jak siedzę w UK to nie pije w ogóle :-D

[...] lecę 2,5ml 2x w tyg i jest luxus, mieszam z mast e i t400. Wczoraj rano wbiłem w lewą noge pierwszy raz od dłuższego czasu, wieczorem na to trening nóg wszedł i dzisiaj bajka, w zeszły czwartek prawa noga była pierwszy szot id dłuższego czasu i też pięknie bez komplikacji, żadnego bólu. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 23/07/2019 14:31:51

OK. Bede bił pon/czwartek Kupiłem właśnie paczkę Symexu więc przy tym zostanę

Sorry. JUZ tlumacze Leci Deka 200mg tydz Enan 375mg tydz Strzał pon/czwartek Cabaser 1/2 TAB co 2 tyg. Symex 1/2 TAB co tydz Poszlem na badania w zeszłym tyg; Estradiol 11 -44. Wynik 156 Progesteron 0.1 -0.2 wynik 0.3 Prolaktyna 3.46 - 19.40 wynik 11.77 Testosteron 47 -980 wynik powyżej 3460 Zarzuciłem po TAB Symex przez 3 dni. Potem co [...]