czwartek

A witam :) Wiesz, zdjęcie stare (chyba z lutego/marca), ale forma podobna. Aczkolwiek brakuje czasu żeby w ogóle ćwiczyć, ostatni raz trening zrobiłem w czwartek... A u Ciebie?

Dyro ma m5 e39. Pieści szmate lepiej jak własną córę. A ja w czwartek kupiłem kawał schaba z 1,5 kg. Położyłem w garażu by zgnił :-D i w poniedziałek zasadziłem mu do kufra, bo auta nie zamyka :-D Dziś odkrył źródło smrodu dopiero :-D

"Przepraszam wszystkich, którzy oczekują na odpowiedzi na liczne pytania, ale od wielu dni jestem w podróży i dopiero w czwartek wracam z urlopu.Pierwotnie miałem wrócić w poniedziałek 13 sierpnia, ale wczoraj zahaczyłem jeszcze o turniej rycerski w Olsztynie. Przy okazji zwiedzałem zamki w Pilicy,Smoleniu,Bydlinie, Ojcowie, Pieskowej Skale, [...]

[...] nigdy nie miałem. Pracuje na 3 zmiany, średnio 5 razy w tygodniu. Co do siłowni ćwiczę splitem(trening trwa około 1,5 g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku około 45 minut. Do tego od września zaczynam treningi MMA co najmniej 3 razy w tyg, czym zastąpię worek. Cv chyba w miarę czytelne, czy [...]

Witam! Mam problem z utrzymaniem efektów 'odchudzania'. Pozwoliłem sobie zaszaleć (czwartek - poniedziałek) i odpuściłem dietę (po 3 miesiącach). Na weekendzie zjadłem kebaba i 2 razy odwiedziłem mcDonalda... W efekcie rozluźnienia przytyłem półtora kilo i pół cm w pasie... Niby nie ma wielkiej tragedii, ale... Tu pytanie, co zrobić by utrzymać [...]

co to kalwisz? W czwartek dziewczyny pomagały mi przeżyć 20 minut które musiałam przeżyć z otwartymi oczami (nie spałam 37 godzin) No i napisałam że jestem tak zmęczona że mi się kalwisze pierdzielą.. No a dzisiaj Sheep ma jak widzę - podobnie.. :-D

Dzień 4 Czwartek (04.08.2011), pobudka – 8.00 Dieta: (8.40) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 100g truskawek, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 15g orzechów włoskich, 5g oliwy z oliwek, 100g papryki czerwonej. (13.40) Posiłek 3: 150g tuńczyka w [...]

czyli mogę zrobić tak że dzisiaj składam zamówienie i np. chcę aby to wysłać w piątek dobrze czaję ?? Bo dopiero w czwartek wypłata dlatego chcę się dowiedzieć a nie ukrywam koszulka się przyda :D Więc mogę tak zrobić ??

wyslane w czwartek jak pisalem

[...] jest bardzo czcigodna.16 g jackeda się wsypało, którego pewnie i tak nie poczuję mimo długiej przerwy od wszystkiego :-( %-) do tego beta, argi i nie wiem co jeszcze dobrego. Chciałbym się porobić delikatnie w ramach wyjątku, w końcu czwartek jest %-) dzień jak codzień z resztą ale chcę Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-07 08:37:19

ale dębowe i kebcia sobie strzelę później, nie potrafię odmówić takiego zestawienia. tym bardziej, że dziś czwartek %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-08-07 19:39:11

[...] rozumiem obecnie ludzi. To ma byc test, wiec zacznij od minimalnej porcji sugerowanej przez producenta, jak ma klepac po jednej porcji, to po co nam opinia jak wezmiesz od razu 1,5? Ch**nia. Zacznijcie od 1, jak bedzie slabo to trudno. Ja juz mam, moze jutro uda sie sprobowac, lub w czwartek dopiero, bo chce stworzyc optymalne warunki do testu.

[...] (100g) 16,6gB/0,6gT/0,0W/73,0kalori-,surówka z kapusty pekinskiej z jablek i z papryki (200g)-2,2B/7,6/12W/106kalori i ryz brazowy(100g)-7,1gB/1,9T/76,8gW/322kalorii --czwartek jajecznica 2 jaja -22gB/1,T/16,8gW/242kalorii, pomidor (maly)0,5gB/0,1gT/1,8gW/7,5 kalorii- i chleb żytni razowy (80g)-4,5gB/1,4gT/41,2gW/178,4 -piątek mintaj świeży [...]

Teraz troche eksperymentuje ale tak z grubsza pon. klata tric brzuch wtorek barki kaptury bieznia sroda off czwartek nogi brzuch piatek Cala Łapa brzuch bieznia Sobota plegar bieznia Niedziela aeroo jakies w tyg wrzucam saune 40 min 2razy w tyg

strike ja chce teraz tak jechac od jutra Wtorek klata+3/4s trica +biceps+brzuch sroda nogi czwartek wolne piatek plecy+3/4s bica sobota bary+tric+brzuch

Mój chłop ma w czwartek. Nawet mu życzeń nie złożę. Hehe.

Dzisiaj będe robić kopytka z mąką gryczaną. Zjem wszystkie w czwartek.

Chciałbym 30 wrzucić nagranie, bo aktualnie mój układ nerwowy w górnych kończynach przestał poprawnie działać. Od dziś mam wolne, więc w czwartek się dowiem, czy przerwa pomogła. Jakie dokładne wymiary mają koszulki M/L/XL/XXL ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-11-27 16:52:13

Pytam tez z mysla o sobie. W czwartek mam endo, moze cos w hormonach wyjdzie.

Czwartek 14.05 100g owsa 80g whey c6 30g migdałów 125g ryzu 300g kurczaka 30g migdalow 125g ryzu 300g kurczaka 20g migdalow 150g gainera 200g twarogu chudego 20g migdalow Trening Naramienne Wyciskanie na smithie z przodu 80kg x14 90kg x10x8x8 Podciaganie sztangi szerokim chwytem wzdluz tulowia 40kg x10x10 45kg x8 Wznosy bokiem hantlami 15kg [...]