czwartek

Wyniki odebrane. Miesiac na cyklu leci DNA wbijam poniedzialek/czwartek 200mg tren dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. [...]

Wyniki odebrane. Miesiac na cyklu leci DNA wbijam poniedzialek/czwartek 200mg tren dlugi 300mg cypek 300mg bold 200mg tren 450mg cypek 300mg bold Inj wchodza bez problemu. Towar ladnie sie buja czlowiek wrocil do pelni zycia :-) Prolka zbita caba 1/4 na tydzien bo przed wejsciem na bombe byla lekko ponad norme i tej dawki bede sie trzymal. [...]

[...] kodów i działał bdb, dla. Mnie był bezbolesny-bo nie wiem czy pytasz czy stwierdzasz Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2019-10-08 09:54:39 Stwierdzam, bo pierwszy wbity w czwartek i do dzisiaj nap... I drugi wczoraj i to samo się zaczyna, stąd moje pytanie. Tylko czy dalej bić? Zmieniony przez - arasaras w dniu 2019-10-08 17:51:30 Mnie nic [...]

[...] kodów i działał bdb, dla. Mnie był bezbolesny-bo nie wiem czy pytasz czy stwierdzasz Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2019-10-08 09:54:39 Stwierdzam, bo pierwszy wbity w czwartek i do dzisiaj nap... I drugi wczoraj i to samo się zaczyna, stąd moje pytanie. Tylko czy dalej bić? Zmieniony przez - arasaras w dniu 2019-10-08 17:51:30 Mnie nic [...]

[...] 2x24 i powtórzyć: 10x1 ---> 10x3 10x3 ---> 10x6 Mogę zrobić to z innym ćwiczeniem. Wypadałoby trzasnąć przysiady, ale nie mam serca na 2,5miesiąca samych przysiadów!! W czwartek pobawię się z 2x24, postaram się przetestować maxa w C&P.. było 2x bez większego zapasu na kolejne powtórzenie. Może czwartek to zbyt szybko na taki test.. Za [...]

[...] poniżej 70kg (kiedyś założyłem się o kasę z nią i wygrałem - fakt, że nieco się odwodniłem do ważenia i takie tam triki, ale kasa wpadła) 0,8kg spadku, sam nie wiem - w czwartek sporo kalorii wpadło, ale jedzenia niewiele. Może metabolizm się rozkręcił dzięki temu, chociaż ogólnie, to śmieci wpadają prawie codziennie jakieś (ale mieszczę się [...]

Będzie dobrze, nawet jak wyjdzie A - poniedziałek, B - czwartek C - wtorek w kolejnym tygodniu A - czwartek... Jako że z regularnością może być różnie, to jednak wolałbym trening A i B robiony naprzemiennie. Ćwiczeń nie ma dużo> MP, C&P, Pompki Przysiady, może wykroki, SLDL Drążek Wymachy i rwania TGU i BP jakby "na mobilność". Planuję skupić [...]

[...] za to, że nie stanęła po jego stronie. Gonzalez była jedyną osobą w narożniku Perry’ego w jego ostatniej walce w której pokonał przez jednogłośną decyzję Mickey’a Gall’a. W czwartek, urzędnicy UFC wysłali oświadczenie do MMA Fighting dotyczące statusu Perry’ego w organizacji, po tym jak opublikowano nagranie na którym zawodnik wagi półśredniej [...]

[...] przy sobie dowodu poddania się szczepieniu. Niezaszczepieni zawodnicy i osoby im towarzyszące będą musiały poddać się testom dwukrotnie – tuż po przyjeździe do hotelu oraz w czwartek. Osoby przyjeżdżające w czwartek lub później będą musiały wykonywać test tylko zaraz po przyjeździe. Status szczepienia nie wpływa na noszenie maseczek – wszyscy [...]

[...] więc nie realizuje tego co zamierzałem:-( brak dostępu do siłki, do roweru...ehhhh Paatik- no te treningi na pokoju to prawie takie „DNT”@@-) Co do biegania- krótkobędzie. W czwartek prawdopodobnie zmieniam lokalizacje na moj Haugesund( wiec czwartek to będzie DNT) a tutaj w okolicy namierzyłem taki biedny segment na stravie który wydaje mi się [...]

[...] w mieszanych sztukach walki w walce z Brittney Elkin na gali PFL 4. Claressa Shields (1-0), dwukrotna złota medalistka olimpijska i mistrzyni boksu, zadebiutowała w MMA w czwartek na gali 2021 PFL 4 przeciwko Brittney Elkin (3-7) w walce w wadze lekkiej, wygrywając przez TKO w trzeciej rundzie. Walka była głównym pojedynkiem wieczoru w Ocean [...]

Mam plan. Raczej założenie co do żarcia i trenowania. Gdyby ktoś mógł mnie oświecić jeżeli są w nim błędy, byłbym wdzięczny. Każdą mądrą krytykę przyjmę dzielnie i z pokorą. Postanowiłem trenować tak: 1. Poniedziałek: - siłownia (klatka, ramiona, biceps) - brzuch - 50 minut aerobów (rower, bieżnia) 2. Wtorek (nieobligatoryjnie, w miarę energii) - [...]

Wlasnie chce przesunac nogi na czwartek a zrobiv we wtorek triceps plecy , sroda:biceps klata, czwartek : nogi :piatek barki i triceps , triceps.2x w tyg bo slaba partia moja

Witam. Ja jak to przeczytałem, to dowiedziałem się, że jestem chyba ektomorfikiem. Wzrost: 174 cm Waga: 53 kg Trenuję Capoeira (poniedziałek, wtorek, czwartek po 2 godzinki) Śniadanie 6:00 Jajecznica z 4 jaj 3 kromki chleba z margaryną 2 szklanki mleka Banan 2 śniadanie 10:00 3 kanapki z margaryną i serem żółtym Jabłko Jogurt 0,5 l Obiad 15:00 [...]

[...] orbitrek, podciąganie. - wieczór, ten sam półgodzinny trening. Co tydzień w środę: - Zajęcia WF na uczelni, czyli 2 godziny grania w piłkę nożną/halową. Co tydzień w czwartek: - 1,5 godziny ćwiczeń w siłowni. Co tydzień w piątek: - 45 minut basen. Czy taki rozkład ćwiczeń nie będzie zbyt wyczerpujący? Do tego chcę jakiś zestaw skutecznych [...]

[...] praca stanie się zbyt łatwa, nim przejdziesz na poziom 2, zwiększ liczbę treningów do czterech, łącząc dni treningu w pary (np. poniedziałek, wtorek, przerwa jednodniowa, czwartek i piątek). Jeżeli wykonujesz ćwiczenia grzbietu, wykonuj 2 do 3 serii po 10 do 12 powtórzeń po treningu mięśni brzucha. Dla zaawansowanych Jeżeli uprzednio [...]

[...] od czasu do czasu. Aktualnie diete mam dopracowana i potrzebuje jeszcze porady w sprawie tego treningu silowego. Na chwile obecna silowo trenuje juz 5 tydzien w ten sposob czwartek i w piatek rano przed praca. Czwartek-klatka,barki,tric Wyciskanie plasko 3s Wyciskanie skos hantelki 3s Rozpietki skos 2s Military press 3s Unoszenie hantli siedzac [...]

[...] poniedziałku do czwartku. Czytałem, że powinny być min. 3 treningi ( fbw) w tygodniu, ale po każdym musi być dzień przerwy. Bo do tej pory ćwiczyłem po prostu w poniedziałek fbw, wtorek wioślarz 30min, środa fbw, czwartek wioślarz 30 min. Czy jakoś spróbować dzień po dniu np. środa,czwartek pełny trening siłowy zrobić, czy już tego nie ruszać ?

Ja właśnie ćwicze splitem i do teraz robiłem tak 3 dni w tygodniu wtorek-klatka nogi, czwartek-biceps triceps, sobota-plecy barki. Chcialbym teraz zaczac ćwiczyc 4 razy w tygodniu i skomentujcie czy to bedą dobre połaczenia: Wtorek-plecy barki, Czwartek-klatka biceps triceps, sobota-plecy barki, niedziela-klatka biceps triceps. I powiedzcie czy [...]

Mam jeszcze jedno pytanie jesli treningi sw mam poniedzialek i czwartek, a 5x5 robie w srode i i niedziele to w jaki dzien umiescic "tabate" ? Czy moze zmienic cos w rozkladzie? Zmieniony przez - Patay w dniu 2008-11-26 16:10:52