czwartek

Dzisiaj jeszcze nie. Zobaczysz w czwartek lub za tydzien%-)

a w tłusty czwartek? %-)

PONIEDZIALEK : KLATKA + TRIC HIGH STARCH (duzo ww) 1. klatka: a. plaska 10/8/8/6 a1.skos 10/8/8/6 b. pompki na por 10/8/6/4 c. hantle skos gora 10/8/8/6 c1.hantle skos dol 10/8/8/6 2. tric a. wyciaskanie waska 10/8/6/4 b. uginanie ramion z francuzem lezac na plecach 10/8/8/6 WTOREK : NOGI [...]

W sumie i tak bym wolał pisać poprawkę z religi niż z fizyki:/ Muszę do kwietnia zaliczyć. A pipa mnie nie lubi.W czwartek postaram się wiekszość zaliczyć coś koło 80 %

Cokta- dzięki za linka, na kolejnym treningu z pewnością wypróbuje to ćwiczenie(już w poniedziałek), choć trudno będzie znaleźć taka skrzynie a ławeczka jest chyba trochę za wysoko. Coraz mocniej odczuwam skutki przeziębienia. Dzisiejszej nocy gardło praktycznie uniemożliwiło mi picie wody, oraz ograniczyło apetyt. Myślałem ze na treningu będzie [...]

Ok, czyli uginanie nóg leząc,a nie na siedząco. co do tricepsa mógłbym to zamienić- czyli najpierw barki potem triceps ale nie wiem jak będą barki wchodzić po ciężkim treningu nóg. Chyba ze nogi z tricepsem przeniosę na piątek a barki będę ćwiczył z brzuchem w czwartek?

próbki dopiero w czwartek chyba beda wyslane z md Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-11-10 16:01:20

czyli jesteśmy skazani na brak akceptacji Jak poszłam w czwartek obwąchać stanowisko, zrobiłam kilka przyiadów to faktycznie coś w tym jest bo ludzie w konsternację wpadają

Ok, dzięki. Ostatnio dość dużo czytałem o treningu i ogólnie. Poniżej napisze jak wyglądał mój zwykły dzień pod względem diety a następnie napisze dietę jaką zamierzam stosować i plan ćwiczeń a Was prosiłbym o napisanie czy wszystko jest ok oraz ewentualne odpowiedzi na pytania i poprawki. A więc może od początku. Przez najbliższy tydzień zaczynam [...]

W moim już od tygodnia. Kupowałem w czwartek i dzisiaj i typ mówił, że na pewno z tydzień to promo jeszcze potrwa ;)

od poniedziałku w netto 6.88 za 30 jajek ! i od Czwartku 10.04 PESPI MAX 2l za 2.99. Wiec w poniedlek po jaja a w czwartek Pespi :)

[...] Ale...rok temu w 18tym miesiącu cylku wrzuciłem zgodnie z zaleceniem doktorka ( na niby atrofię pocyklową :-) ) 10000ui pregnylu podzielone na 2x po 5000 w poniedziałek i czwartek, przez 5 tyg. Do tego od siebie clomid po 1 tab przez pierwsze 2 tyg. Leciał wtedy test i npp w wysokiej dawce. I co się stało? Moja kobieta zaszła w ciążę :-) W 35 [...]

Klatka w czwartek? To takie...... nienaturalne };-)

u mnie bez znaczenia ja tłusty czwartek mam co tydzień a nawet czesciej

Czwartek solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 powtorzen Przysiad 5x5 progresja co serie wykroki w tyl (reverse lunges) lub przysiad bulgarski 3x6 brzuch silowo Sobota solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp zarzut ze zwisu serii? x 3 powtorzenia push [...]

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/tlusty-czwartek-oczywiscie-ze-obchodzimy-pl-ffffff/d

A ja dziś tylko faworki oj**ałem%-), nawet podzieliłem się z psem%-). PAczków w tłusty czwartek nie jem bo są ch**owe, a w dobrych cukierniach nie ma już o 9 rano.

[...] co raczej czesto mi sie zdarza :-) Bylem tez ostatnio w kinie na zyciu PI - calkiem niezly, ladne krajobrazy i ciekawa historia, wiec polecam na deszczowy wieczor. We czwartek bylem tez na django - dawno sie tak nie usmialem, wiec jesli ktos lubi tarantino to musi ten film obejrzec. Tylko dupa moze troche bolec, bo dosc dlugi jest :-) [...]

[...] pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu skoro na [...]

[...] pompki to bajcepsów nie spompują, dam Ci mój plan, którym ćwiczę od zawsze kiedy chodzę na siłkę (czyli od 2 tyg): pon - klata, trice wtorek - bice, bary środa - klata, bary czwartek - bice, trice piątek - klata bice sobota - klata, bice, trice niedziela - bary, bice brzucha nie robie, bo chudy jestem a nogi i plecy to po co to komu skoro na [...]