czwartek

niedziela- tric,plecy wtorek- nogi,bic czwartek- klata,barki

[...] - w domu błem koło 20:00. Wtorek mam tak samo zawalony, w środę mam wf także trening siłowy odpada i jedyne dni gdzie mogę sobie pozwolić na trening powiedzmy "na świeżo" to czwartek i piątek bowiem w weekendy siłownia jest nieczynna. Kolejny demotywator to stojące w miejscu wyniki siłowe oraz brak poprawy sylwetki, jutro spróbuję wrzucić [...]

...........::::::::::: DZIEŃ 18 ::::::::::::........... DNT - niestety nie miałem czasu na aeroby http://img707.imageshack.us/img707/949/dieta20130207.png + 2 pączki, tłusty czwartek w końcu tradycja ;-) http://img820.imageshack.us/img820/8625/dsc00797pz.jpg Omega3 x4 Glukozamina L-Karnityna x2 Melatonina

[...] jakieś wąskie wpisy będę w stanie robić regularnie, a co dopiero dupeczki wklejać };-) Właśnie wróciłem z rozmowy o pracę, możecie mi gratulować :) Obecnie 4 dni pracujące czwartek, piątek, sobota, niedziela, ma dojść jeszcze 1,2 dni więc będzie ciężko rozdzielać czas, praca, trening, dziecko, gotowanie itd, więc jak wpisy będę wrzucał tylko w [...]

obcinanie węgli może wszystko z***ać,odstawiłem też propa dwa tygodnie przed,w czwartek na soli wyglądałem za***iście,w niedziele bez soli to był dramat. to takie podstawowe błędy;) powodzenia

Nie dosc ze duzy to jeszcze grafik nienaganny HAHA W czwartek spróbuje Robilem podobnie tylko ze z gryfem lamanym trzymanym wasko. Te polowki to w tym samym cwiczeniu? Np na dobicie czy osobne cwiczenie jakies tylko z polowkami? Tak jak przejrzlem teraz jakis wczesniejszy temat z Twoja fota i zdjeciem w tel pozycji tylko chyba druga reka to [...]

wybacz wpadnij, zobacz ile jajek zjadlem w czwartek

[...] nie obchodzi Po trzecie, z matematyki dodatkowe jakieś testy do matury, zadania, w piątek zostawanie po lekcjach - piątek lekcje do 15nastej, pewnie będę siedział długo. Po czwartek, kiedy znajdę czas na treningi i całą reszte, jeszcze z polskiego pełno lektur do przeczytania, ja ***ie Po piąte, JE*BAĆ TECHNIKUM, już nigdy więcej nikomu nie [...]

:D Czekaj zrobię jakieś nowe, na pompie, może lepiej się przyjmie . Jak tam Marcin, obchodzisz tłusty czwartek? Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2011-01-28 14:57:23

ty i kurva szeryf tak? tos powiedzial ekhm, a kiedy jest tłusty czwartek? dla mnie beztreningowy to pewnie z 8zjem ide szamać serek wiejski bo mnie smak naszedł o! i jakąś sałatancje zrobie

Ok, mój błąd, niedoczynnosć, przestałam ogarniać... Lekarz rodzinny - wizyta 15 lutego... endokrynolog - w czwartek 9:30 Jutro rano pójdę zrobię jeszcze przeciwciała i idę się dowiedzieć co mi jest właściwie. O czym jeszcze powinnam wspomnieć lekarzowi? Miska, trochę wyższa, bo i tak mi nie zaszkodzi... [...]

[...] po pare razy w nocy. Praca siedząca. Aktywność cały czas taka sama, czasami wpada coś nadprogramowego poniedziałek-piątek- rower do pracy po 25 km (w dwie strony ) wtorek, czwartek, niedziela- siłownia sobota- fitness 2 godz. Jak mam taka faze to wprowdzam pseudo slodkie zrodlo tluszczu czyli orzechy,sezam lub gorzka czekolade dobrej jakosci [...]

Redukcja etap III 1.Przyszedł czas na etap III, Będą drobne zmiany- szczególnie w treningu, bo w diecie zmienią się tylko trochę źródła BTW. 2.Celem jest maksymalna utrata tkanki tłuszczowej z minimalną utratą tkanki mięśniowej.Nie celuje w żadne wymiary, jednak gdyby to było 85 w pasie i jakieś 88 w klacie to bardzo bym był zadowolony. 3. [...]

Jak wolisz. Pon.będzie dużo ludzi, czwartek spokojniej. Daj znać dzień wcześniej.

Sylwia ocenicie w czwartek jak wpadne..mam nadzieje ze jest coraz lepiej..bo chwilami mam ataki paniki ze może powinnam mieć obecnie mniej tluszczu...ze może się zalewam a nie potrafię tego dostrzec...sama nie wiem.. .stwierdzicie obiektywnym okiem czy cos przyciac czy nie...

Mała przeróbka: pon - klatka + tric wtorek - aeroby środa - plecy + krzyż + bic czwartek - aeroby piątek - Barki + nogi + (przedramiona) Klatka: 1. wyciskanie płąsko 5x5 progresja rampująca 2. Wyciskanie hantlo głową w górę 3s 6-8 3. Rozpiętki głową w dół 3s 8-10 Biceps: 1.Gryf 10x30, 8x35, 6x40, 4x45kg 2.hantle stojąć oburącz 3x8 12,5kg/hantel [...]

[...] Po tym, jak w zeszłym tygodniu McGregor zamieścił na Twitterze zdjęcie, na którym pochwalił się uzyskaniem rosyjskiej wizy, The Notorious wystąpi w najbliższy czwartek na konferencji prasowej w Moskwie, która zostanie zorganizowana przez stronę internetową zakładów sportowych Parimatch, której ambasadorem marki jest McGregor. [...]

[...] Gregory Payan (AP) Justin Gaethje uderza w Conora McGregora za możliwy wybór Donalda Cerrone jako rywala. Dana White studzi emocje związane z powrotem Irlandczyka W czwartek podczas konferencji prasowej w Moskwie, były podwójny mistrz UFC Conor McGregor ogłosił datę powrotu do Oktagonu, który ma nastąpić 18 stycznia w Las Vegas. Podczas [...]

jesli już masz tak cwiczyć 2xtyg cięzko/lekko to podziel to inaczej np. Pon. Klatka+triceps Wtorek Plecy+Biceps Czwartek Barki+Kaptury+Triceps Piątek Nogi+Biceps Niestety w układzie bic/tric 2 xtyg i razem bedziesz miał mało czasu na regeneracje tych grup ,bo pracują one teZ przy klatce,barkach i plecach Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale [...]

Dzieki ci bardzo,i wlasnie tak pomyslalam sadystko.I nie chcesz wiedziec co ja myslalam na silowni.Suwnicy nie lubie bo teraz zauwazylam jaka jest wielka roznica pomiedzy sztanga a suwnica i sie nie zamienie.mysle ze w czwartek zrobie maksy.