Jakie

dobro bialka ,gianera,bulka zalezy od brakow w diecie i niezawsze ten z mniejsza iloscia bialka jest gorszy ,jak masz braki i iwesz jakie sam dobierzesz ozdywke do wlasneych potrzeb

a jakie oslonki do tego ?

Antash,ja ćwicze z 8 lat a wiem że kulturystą nigdy nie zostanę. Po prostu pewnych rzeczy nie przeskoczysz,choćbyś nie wiem jakie miał samozaparcie i ciężko trenował. Najlepiej z nikim się nie porównywać poza samym sobą (mówię tu o amatorskim uprawianiu sportu).

No to się zgadzamy,dodam tylko że jak ktoś chce to niech uprawia sport jaki sobie wymarzył,o to przecież w tym chodzi,samospełnienie i takie tam ;),tylko w tym wszystkim trzeba pamiętać o swoich ograniczeniach(jakie każdy z nas posiada jak wspomniałeś) bo często ludzie(tu mówimy o kulturystyce) porównują się do zawodowców i później mają jakieś [...]

Więc w koło Macieju to samo. Skoro znasz ćwiczenia na m. brzucha to rób te które lubisz i które na Ciebie działają, albo poeksperymentuj z tymi których nie znasz a wydają Ci się ciekawe i będą jakimś urozmaiceniem. Nie ma złych ćwiczeń - mogą być tylko źle wykonywane. Natomiast redukcja opiera się na diecie odpowiedniej. I w zasadzie nie jest [...]

Moim celem jest spalenie brzucha diete mam , w domu cwicze mam lawke itp 1.5 godz mi zajmuje z ciezarami po 12 max powtórzeń zalezy jakie cwiczenie potem robie brzuch 5 min i mozna cardio czy to https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 a potem zjeść odrazu posilek ?

1. WIEK: 25 2. WAGA: 70 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:? -klatka:? -udo:? -talia:? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z hakiem 6. DIETA: -białko:? -węglowodany:? -tłuszcz:? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:To mój pierwszy 8. TRENING: trenuję boks 9. CEL CYKLU: siła, ubicie aktualnego mięsa, ewentualnie trochę dodatkowej suchej masy 10. OSTATNI [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88-89 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami około 4 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne, tylko odżywki typu kreatyna, boostery 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

O jakie wlasciwosci Ci chodzi?

"O jakie wlasciwosci Ci chodzi? " no zeby ogolnie było dobre gatunkowo :) "No mozna Białka w proszku stosuj dopeiro wtedy kiedy nie mozesz dostarczyc odpowiedniej ilosci z pozywnienia. A takto Twarogi, Piersi z kurczaka , jajka, mięso , ryby " wiem i tak tez bede robic... na poczatek kupilem sobie za 65 zł Sandi Whey [...]

blinkG szukałem w archiwum ale to były stare posty i chciałem wiedzieć jak poszło po tym środku osobom które wtedy zaczynały to brać .może ty blink brałeś czy może ktoś inny powie jak mu po tym poszło ? i czy ma dużo skutków ubocznych <jakie odczuliście-jeśli wogule>

ty Biniu ty sie zastanow bo jedziemy przez lasy jakie lasy ?? posadzili cos wzdluz A2 ?? i kolega ktory z nami jedzie bedzie na prolongatum a zawsze był nadpobudliwy sexualnie a widisz tego zastosowania prolongatum jeszcze nie znalem musze do ND poczytac wiecej

a co polecacie na 2gi cykl jaka kreatyne i jakie dodatki?

haha jakie spadki? z czego spadki jak nie było wzrostów? Kupuj łancuch na kaltę powiadam. a czas zmarnowany na kreatynę zbędną wykorzystaj lepiej do edukacji w zakresie treningu i żarcia.Jak ci sie dłużyc zekanie na efekty - zapisz się do biblioteki i czytaj - czas nie będzie sie dłużył zdr.

jakie to smaki ? skąd jesteś ? :)

biore jeden, ale wysylka do pomorza :) jakie smaki?

Odbiór osobisty... a dokładnie jakie miasto ?

podaj jakie masz te smaki, koszt wysyłki ?

[...] 3x 12 (triceps) B: prostowanie nóg na 3x 12 (uda) Spięcia na łydkach 3x 12 (łydki) Wyciskanie na ławce skos 3x 12 (klatka) Wyciskanie siedząc hanklami 3x 12 (barki) Cwiczenia na wyciągu 3x 12 (wąskim nachwytem) grzbiet hankle 3x 12 (biceps) ćwiczenie własnym cięzarem na ławeczkach 3x 12 (triceps) Jakie przerwy pomiedzy seriami ?

lazar! powinienes dostac bana za to bagno reklamowe jakie robisz na forum.!!!!!!!!! panowie moderatorzy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! POBUDKA! TO JUZ NIE PIERWSZY RAZ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-29 23:09:50