...
Napisał(a)
Witam wszystkich. Potrzebna mi pomoc odnośnie spalenia tkanki tłuszczowej z brzucha. Ćwicze 4 razy na siłowni na mase + jazda na rowerze w nietreningowe. Cały czas poszukuje dobrych i skutecznych ćwiczeń na brzuch. Jeżeli ma ktoś jakieś propozycje to mile widziane :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Tłuszcz a raczej jego nadmiar, w tym ten na brzuchu spalisz dzięki diecie i po prostu treningowi a nie specjalnym ćwiczeniom na mięśnie brzucha.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-13 12:21:37
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-13 12:21:37
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ja to rozumiem, ale jest mi potrzebne np. 3 ćwiczenia na brzuch po treningu na siłowni, chodzi mi o takie ćwiczenia które mogą w tym pomóc. Oczywiście dokładam do tego treningu bieganie i jazda na rowerze.
...
Napisał(a)
I po to zakładasz temat - żeby zapytać o ćwiczenia mięśni brzucha w ogóle?? W dodatku w dziale dla zaawansowanych?
Przecież masz to dostępne i nie trzeba żadnego wysiłku żeby znaleźć:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Ooprócz tego co w atlasie jest wiele innych ciekawych ćwiczeń. Internet wylewa się od tego - wystarczy użyć najprostszej przeglądarki internetowej.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-13 13:04:37
Przecież masz to dostępne i nie trzeba żadnego wysiłku żeby znaleźć:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp
Ooprócz tego co w atlasie jest wiele innych ciekawych ćwiczeń. Internet wylewa się od tego - wystarczy użyć najprostszej przeglądarki internetowej.
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2013-03-13 13:04:37
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
i nie ma takiego czegos jak spalanie miejscowe np:brzuch
"Na świecie tyle szmat,a podłoga nadal brudna"
...
Napisał(a)
Dokładnie masz racje że internet się wylewa od tego typu ćwiczeń z czego połowa z nich się do niczego nie nadaje. Znam ćwiczenia na brzuch, chodziło mi o wasz propozycje z życia wzięte co wam dało rezultaty poza dietą bieganiem lub rowerem bo wiadomo że dieta itd ale ten brzuch trzeba też jakoś poćwiczyć.
...
Napisał(a)
Więc w koło Macieju to samo. Skoro znasz ćwiczenia na m. brzucha to rób te które lubisz i które na Ciebie działają, albo poeksperymentuj z tymi których nie znasz a wydają Ci się ciekawe i będą jakimś urozmaiceniem. Nie ma złych ćwiczeń - mogą być tylko źle wykonywane.
Natomiast redukcja opiera się na diecie odpowiedniej. I w zasadzie nie jest istotne jakie ćwiczenia na brzuch będziesz wykonywał.
Natomiast redukcja opiera się na diecie odpowiedniej. I w zasadzie nie jest istotne jakie ćwiczenia na brzuch będziesz wykonywał.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
No ok. To np. jak znajde dla siebie 3 fajne ćwiczenia to robić np tak 3 ćwiczenia po 3 serie po max czy dostosowywać jakoś powtórzenia?
...
Napisał(a)
Masz po treningu mięśni brzucha czuć że są napięte i że dostały odpowiednią porcję wysiłku. Ile to będzie w Twoim wypadku to bardzo trudno jest powiedzieć na odległość. Sam musisz sprawdzić na sobie.
Może się okazać ze już po jednym ćwiczeniu i 3 jego seriach na dużej liczbie powtórzeń będzie dość. Może tez być tak że ze względu na małą liczbę powtórzeń w seriach dasz radę spokojnie zrobić 3 ćwiczenia po 3 serie.
Po prostu sprawdź. Zresztą jeśli ćwiczyłeś do tej pory brzuch to powinieneś wiedzieć jak reaguje on na trening.
Może się okazać ze już po jednym ćwiczeniu i 3 jego seriach na dużej liczbie powtórzeń będzie dość. Może tez być tak że ze względu na małą liczbę powtórzeń w seriach dasz radę spokojnie zrobić 3 ćwiczenia po 3 serie.
Po prostu sprawdź. Zresztą jeśli ćwiczyłeś do tej pory brzuch to powinieneś wiedzieć jak reaguje on na trening.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
lukasik17Ja to rozumiem, ale jest mi potrzebne np. 3 ćwiczenia na brzuch po treningu na siłowni, chodzi mi o takie ćwiczenia które mogą w tym pomóc.
Nie rozumiesz, bo dalej piszesz głupoty.
Polecane artykuły