SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Miesnie brzucha... mala pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 862

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 125 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1040
mozna cwiczyc brzuch 6x w tygodniu ??
pon sroda pt cwiczenia silowe
· skrętne brzuszki na ławce łamanej głową w dół (24x20x20x20x)
· unoszenie nóg w zwisie (15x15x15x15x)
· spinanie brzucha klęcząc przed maszyną (20x20x20x20x)

natomist wtorek czw sob lajtowe
· brzuszki skośne na podłodze (30x30x30x)
· brzuszki proste na podłodze (30x30x30x)
· scyzoryki (25x20x20x20x)

niedziela wolna

do tego dochodzi rowerek 3x w tyg
wtorek, czwartek, sobota, rowerek 25 min tempem 25km/h...

Prosze o wypowiedzi

pozdrawiam

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 1128 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 9709
jak na brzuch to zdecydowanie za duzo chyba ze pracujesz nad absII
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plecy + bic = złe połączenie ? <- art

Następny temat

Ciekawy plan - do zobaczenia..

WHEY premium