2023

Wieczorny posiłek, nie wiem czy to już nie zaburzenie jakieś, że frytki z piekarnika uważam za lekkiego cheat'a :-D https://bundles.sfd.pl/SFD/2023/5/12/301b80055e3a4543b6a54c78300063e4-small.jpg

Weekend nad morzem więc małe odstępstwo od diety:-) /SFD/2023/5/13/71ebed1933ae4c858450a71ffe5da768.jpg

Proste jedzenie jak na prostego chłopa przystało %-) /SFD/2023/5/15/b055846b776a4a5eb837a1636983059b.jpg

Obiadek niecałe 700kcal a sytość olbrzymia :-O /SFD/2023/5/16/6e00e1973e594127a9defb96575fde18.jpg

Kolacyjka /SFD/2023/5/16/4e9bf7776ad340b2ae19988a33d74069.jpg

Przedtreningowo biała bułeczka i kurczak żeby się szybko ułożyło w brzuchu :-) była jeszcze jedna niewidoczna na zdjęciu sztuka /SFD/2023/5/17/949f1794edc847758e78a15537b11d96.jpg

Kebsik z halloumi /SFD/2023/5/26/079b9736fe5c44c8809ec17de76ac991.jpg

[...] (stąd smash), dodatki do wyboru. Co mnie ździwiło to to, że tak naprawdę tylko wyciąga się mieloną wołowinę z opakowania, formuje kulkę bez przypraw i od razu na gorącą patelnie, cebula i docisk. Dopiero potem sól/pieprz. Zrobienie tego od podstaw to żeby nie skłamać do 10 minut max Zmieniony przez - wojciech9494 w dniu 2023-05-27 11:41:27

Owsiana /SFD/2023/5/28/ffb04b16870c49de8d774300ff477855.jpg

Makaronik z pesto /SFD/2023/5/28/af4c3801bfa14767a426053d329cb436.jpg

Skromnie po treningu %-) /SFD/2023/5/31/76107fcf2f5a403b9ee4a12bf06cc8e8.jpg

Te smash to pomyłka dla mnie W moim wydaniu czy ogólnie? Czemu tak sądzisz? Ogólnie ,mięsa tyle co kot napłakał Ale fakt zamysł tego produkty był szybko i tanio Pisze ogólnie o tym ,wolę normalnego burgera :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-01 17:50:46

[...] Ogólnie ,mięsa tyle co kot napłakał Ale fakt zamysł tego produkty był szybko i tanio Pisze ogólnie o tym ,wolę normalnego burgera :-) Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-01 17:50:46 Ja jedyne smash jakie jadłem to te, które sam zrobiłem więc mięsa tyle ile się da :-) Generalnie bardziej chodziło mi o to jak samo mięso wychodzi, a [...]

o jakie zdjęcie chodzi bo nie wrzuciłeś, jeśli masz na mysli taką ławeczkę to nie jest solidne nie ważne co kupisz. /SFD/2023/2/5/5ef3ed600fbd4c019bc1966325ce1f01.jpg

W takim razie macie jakieś konkretne propozycje co do podstawowego sprzętu typu ławeczka , stojak itp? Jest tego tyle na rynku że ciężko mi coś wybrać jako nowicjuszowi także proszę się nie krępować z propozycjami :) Zmieniony przez - hanysek1983 w dniu 2023-02-06 22:20:15

[...] zawsze liczenie makro, bez konkretnej diety Ostatnie stałe liczenie makro było od 06.23 do 12.12. Schodziłem z poziomu +- 2500 do aktualnie 1700. Efektów mogę szczerze powiedzieć, że nie ma. Waga mimo cięcia kalorii stoi w miejscu tak jak stała, po sylwetce też efekty nie zostały odnotowane. Zmieniony przez - Bikej132 w dniu 2023-12-21 09:29:22

[...] i całej otoczki z tym związanej. Podpowiem Ci tylko tyle, że mają 30kg obciążenia nie masz zbyt dużego pola manewru bo taka ilość to po kilku treningach nie będzie wyzwaniem, po drugie aby budować mięśnie trzeba mieć dietę ułożoną odpowiednio niestety jedzenie w miarę zdrowo nie wystarczy. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-01 14:57:09

[...] i ból jest na boku pośladka jak jeżdżę dupa po pilce jest takę miejsce bólu ze ciągnie /promieniuje do stopy ból tak jakby prąd przepływał... Problem chyba jest poważniejszy.. Okropny ból przy piłce jest nie do wytrzymania. Gdy fizjo mnie masował nie trafiał chyba w to miejsce bo nie bolało tak Zmieniony przez - Arikes w dniu 2023-01-07 10:22:51

Nie skończyłem odbloku, jestem w trakcie. Hcg 5k było pregnyl, kolejne 5k z Magnusa. Zobaczyłem problem z libido więc już reaguje stąd ten post. Jeszcze z 10k hcg zamierzam dać zanim wejdę na sermy. Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-09-09 00:17:11

W pon idę na badania więc zrzucę Panowie. Rozumiem że jak będzie ok to hcg bić aż do uzyskania wmiare wysokiego poziomu testa i wtedy sarmy tak? Zastanawiam się tylko czy nie mam za mało tego. Mam 40tabsow clomidu po 50mg i 30 tab nolvy po 20mg Zmieniony przez - Ragnarx w dniu 2023-09-09 16:29:36