Trening dla początkujących

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Trening na zgubienie tluszczu

  Wuniek_

  3

  1158

  0

  2 XII 17:09

  
• Trening na mase,ile seri,ile powtorzen,

  ogorek1333

  4

  3204

  0

  2 XII 16:31

  
• kolejnosc prostowniki grzbietu/uda

  bertold

  3

  765

  0

  2 XII 15:20

  
• Cykl na masę - co można zmienić

  art654

  4

  704

  0

  2 XII 15:11

  
• ...

  wilkusfd

  1

  350

  0

  2 XII 14:53

  
• problem z klatka

  mjuro92

  8

  953

  0

  2 XII 12:17

  
• Ile?

  polsak12

  3

  1158

  0

  2 XII 10:24

  
• FBW - masa

  insurgii

  3

  701

  0

  1 XII 22:43

  
• Brzuch

  szymon96

  5

  641

  0

  1 XII 22:38

  
• FBW na mase do sprawdzenia

  19Jacho91

  8

  912

  0

  1 XII 22:36

  
• Trening 15 lat

  Kerner

  5

  734

  0

  1 XII 22:33

  
• zamiennik dla rozpietek

  hektor1800

  1

  2268

  0

  1 XII 22:16

  
• Co z czym?

  Red_Star86

  6

  638

  0

  1 XII 22:01

  
• Proszę o odpowiedz kogos kto sie zna Sogi polecą

  hardy18

  13

  1361

  0

  1 XII 22:00

  
• 3x tyg czy 5 ?

  PatrykBol

  5

  774

  0

  1 XII 21:54

  
• Czy mój plan treningowy jest dobry?

  sido95

  7

  888

  0

  1 XII 21:17

  
• Pytanie do zaawansowanych

  mariozlw

  2

  639

  0

  1 XII 20:48

  
• Ćwiczenia z hantlami

  janiepale

  5

  3049

  0

  1 XII 20:29

  
• FBW, ile zestawów

  rossiNH

  2

  1103

  0

  1 XII 20:29

  
• TreninG 16 lat

  Filipe94

  6

  968

  0

  1 XII 20:16

  
• Plan na masę - do oceny.

  Droone

  1

  455

  0

  1 XII 19:26

  
• Plan treningowy na tydzień do oceny ( 16 lat )

  Bielen

  6

  958

  0

  1 XII 19:26

  
• Słaby środek klaty :(

  Xian

  2

  723

  0

  1 XII 19:25

  
• fbw do oceny ;)

  leiTo91

  4

  805

  0

  1 XII 19:13

  
• Trening na mase prosba o pomoc w ułożeniu

  Brayann

  0

  381

  0

  1 XII 19:05

  
• redukcja 2010 - 2011, proszę o pomoc i porady ;]

  jablczan

  6

  853

  0

  1 XII 18:14

  
• Jak z seriami

  umciak

  2

  506

  0

  1 XII 18:10

  
• plan treningowy do oceny

  gregx6

  12

  1177

  0

  1 XII 17:44

  
• Pytanie odnośnie treningu

  lgm106

  0

  425

  0

  1 XII 17:15

  
• plan treningu - do poprawy

  herflik11

  0

  584

  0

  1 XII 15:46

  
• Plan ćwiczeń (do poprawki)

  Arturinho

  5

  599

  0

  1 XII 15:45

  
• Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę

  sebaryba

  9

  2979

  0

  1 XII 15:41

  
• Do konca kwietnia 120kg ,klatke :)

  bk201

  3

  942

  0

  1 XII 14:33

  
• Trening.

  ArusPB

  8

  1019

  0

  1 XII 14:31

  
• Proszę o poprawę fbw

  stealth90

  22

  1705

  0

  1 XII 12:44

  
• Nowy plan po 5 miesiącach z fbw

  Malik89

  1

  571

  0

  1 XII 12:28

  
• Pomoc od kogoś doświadczonego

  wojtas753

  2

  638

  0

  1 XII 12:24

  
• Plan treningowy PROŚBA O OCENE i ODP NA PYTANIA

  lgm106

  0

  755

  0

  1 XII 12:03

  
• Jak ćwiczyć - trening do sprawdzenia

  Aleandir

  0

  639

  0

  1 XII 12:02

  
• FBW 2miesiące, co teraz;>

  t0jesthard

  1

  727

  0

  1 XII 11:24

  
• Split 4x w tyg

  bartos911

  1

  822

  0

  1 XII 11:07

  
• Suwnica czy ławeczka na klate

  xfliperpl

  1

  1672

  0

  1 XII 09:43

  
• Co najlepsze na początek budowania masy???

  weselek

  3

  1139

  0

  1 XII 09:31

  
• Trening do Oceny !:)

  Karwanos

  1

  677

  0

  1 XII 09:29

  
• Pierwszy ułożony plan treningowy (ACT) Prośba o ocenę

  lgm106

  1

  1828

  0

  30 XI 22:09

  
• ABROCKET AB ROCKE a AB Exerciser

  frogwwa

  1

  969

  0

  30 XI 22:06

  
• Jaki plan treningowy na początek?

  Oziii1992

  1

  1267

  0

  30 XI 21:16

  
• jak wiczy podczas kontuzji barku

  C3lin

  1

  1728

  0

  30 XI 21:03

  
• plan FBW do oceny

  Shintar

  2

  537

  0

  30 XI 20:57

  
• plan do sprawdzenia masa+sila

  Maksadi

  4

  1155

  0

  30 XI 20:56

  
• Plan Treningowy na mase - proszę o opinie

  onewu

  1

  876

  0

  30 XI 20:48

  
• POMOC

  lluukkii90

  4

  741

  0

  30 XI 20:43

  
• militia / Walka z samą sobą :)

  militia

  148

  11055

  0

  30 XI 19:57

  
• Plan na masę do oceny

  Pony12

  1

  757

  0

  30 XI 19:41

  
• plan do sprawdzenia

  patryk22a

  5

  775

  0

  30 XI 19:24

  
• Plany. Dobry start na nowy rok plus Foto.

  Lecho14

  0

  1477

  0

  30 XI 18:50

  
• Dot. siłki

  masseur

  9

  1125

  0

  30 XI 18:30

  
• FBW PLAN. DO OCENY

  wiewron

  4

  582

  0

  30 XI 18:28

  
• Brak Efektow z treningu

  mirus2010

  11

  1899

  1

  30 XI 18:24

  
• Trening na mase do oceny

  KubaACM

  3

  1002

  0

  30 XI 17:48

  
• Trening do sprawdzenia, potrzebna pomoc

  lazmanos

  1

  708

  0

  30 XI 17:41

  
• siatkówka

  ilan

  4

  771

  0

  30 XI 17:13

  
• SPLIT 3-dniowy cel: siła

  Elyo

  5

  1649

  0

  30 XI 17:00

  
• HST kilka pytań

  kadon1990

  1

  508

  0

  30 XI 16:53

  
• Mój pierwszy, ułożony przeze mnie plan na mase

  EagleEye92

  1

  569

  0

  30 XI 16:46

  
• potrzebuje ćwiczeń na mase

  twix1928

  6

  721

  0

  30 XI 16:21

  
• PROSZE O POPRAWKI I RADY SPECJALISTÓW

  hardy18

  63

  4165

  0

  30 XI 15:56

  
• Plan treningowy na masę- do sprawdzenia

  Oziii1992

  3

  577

  0

  30 XI 15:39

  
• Trening na mase.

  Max3r

  4

  609

  0

  30 XI 15:27

  
• sprawdzenie planu ćwiczeń

  grabarz013

  2

  598

  0

  30 XI 15:19

  
• Problem z drążkiem

  Magister3

  2

  656

  0

  30 XI 12:48

  
• problem do rozwiazania ;)

  cielak90

  8

  868

  0

  30 XI 10:49

  
• Pierwsze kroki,aby wzmocnic plecy

  2fokus

  1

  644

  0

  30 XI 09:55

  
• Czy dobry mam plan

  Siwy1995

  2

  751

  0

  30 XI 07:45

  
• Plan FBW do oceny....

  DaFi_Rm

  9

  927

  0

  30 XI 01:34

  
• Plan FBW do oceny ...

  pepep

  11

  1058

  0

  29 XI 22:56

  
• uk_asz_ns/dziennik

  uk_asz_ns

  34

  3402

  0

  29 XI 22:45

  
• Potrzebuje pomocy

  Albert1616

  12

  1051

  0

  29 XI 22:43

  
• Dziennik, 1990r. Endomorfik wiek.20

  STORM1990

  8

  1777

  0

  29 XI 22:36

  
• Plan FBW na mase do oceny

  hakeropc

  19

  2199

  0

  29 XI 22:24