Pony12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2015 (13:25)

Data rejestracji 16.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;) poniedzialek; klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x12,10,8 rozpietki 3x12,10,8 przenoszenie hantla zza glowy 3x12,10,8 triceps: wyciskanie wasko na lawce 3x12,10,8 wyciskanie francuskie 3x12,10,8 przedramie podchwytem i nachwytem	14	2011-03-01 18:54
Trening dla początkujących	Split Prosze o ocene poniedzialek; klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x12,10,8 rozpietki 3x12,10,8 przenoszenie hantla zza glowy 3x12,10,8 triceps: wyciskanie wasko na lawce 3x12,10,8 wyciskanie francuskie 3x12,10,8 przedramie podchwytem i nachwytem	1	2011-02-27 18:56
Trening dla początkujących	FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D witam czytałem dużo tematow jak ulozyc fbw. wkoncu postanowilem ulozyc z kumplem cos dla siebie. biorac pod uwage ze posiadam tylko lawke gryf prosty gryf lamany hantle i obciazenie moj plan wyglada tak. a. wyciskanie sztangi na lawce 3x	3	2010-12-31 15:17
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O POMOC witam zakupiłem wlasnie gain bolic 6000 4kg i chce dokupic do tego kreatyne z olimpu mega caps 1250. czy to dobre połączenie ?? jakie radzicie dawkowanie tej kreatyny do gain bolica ?? z gory dzieki za odpowiedzi.. wiem ze byly juz tematy	7	2010-12-28 18:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam oto moj plan na mase. poddaje go waszej ocenie doradzcie co w nim zmienic ;) poniedzialek: 1)klatka wyciskanie sztangi lezac (liczba powtorzen 1x12,1x10,1x8,1x8) rozpietki na lawce poziomej (liczba powtorzen	1	2010-11-30 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytan od poczatkujacego	2011-03-21 21:07
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-17 15:56
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-17 15:52
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-17 15:22
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:33
Trening dla początkujących	Trening masa (16lat)	2011-03-16 20:32
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:24
Trening dla początkujących	Trening masa (16lat)	2011-03-16 20:20
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:15
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:12
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-16 20:05
Szybkie pytania bez logowania	nie mogę przytyć	2011-03-16 19:55
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 19:54
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-16 19:37
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-15 20:25
Sztuki Walki	Walki uliczne :D	2011-03-15 20:21
Trening dla początkujących	Plan Do Sprawdzenia	2011-03-15 20:20
Trening dla początkujących	FBW nie działa...	2011-03-15 20:15
Trening dla początkujących	Pomoc dla Amatora	2011-03-13 12:04
Trening dla początkujących	Pomocy!! Cel masa i siła! Dopiero Zaczynam!	2011-03-12 19:20
Trening dla początkujących	Pomoc dla Amatora	2011-03-12 19:18
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:55
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:43
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:38
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:29
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:25
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:19
Trening dla początkujących	Co ile i jak zmieniać trening !	2011-03-01 19:07
Trening dla początkujących	Split Prosze o ocene	2011-02-27 20:30
Trening dla początkujących	FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D	2010-12-31 15:33