Pony12

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

362

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2015 (13:25)

Data rejestracji 16.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;) poniedzialek; klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x12,10,8 rozpietki 3x12,10,8 przenoszenie hantla zza glowy 3x12,10,8 triceps: wyciskanie wasko na lawce 3x12,10,8 wyciskanie francuskie 3x12,10,8 przedramie podchwytem i nachwytem	14	2011-03-01 18:54
Trening dla początkujących	Split Prosze o ocene poniedzialek; klatka: wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3x12,10,8 rozpietki 3x12,10,8 przenoszenie hantla zza glowy 3x12,10,8 triceps: wyciskanie wasko na lawce 3x12,10,8 wyciskanie francuskie 3x12,10,8 przedramie podchwytem i nachwytem	1	2011-02-27 18:56
Trening dla początkujących	FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D witam czytałem dużo tematow jak ulozyc fbw. wkoncu postanowilem ulozyc z kumplem cos dla siebie. biorac pod uwage ze posiadam tylko lawke gryf prosty gryf lamany hantle i obciazenie moj plan wyglada tak. a. wyciskanie sztangi na lawce 3x	3	2010-12-31 15:17
Odżywki i suplementy	PROSZĘ O POMOC witam zakupiłem wlasnie gain bolic 6000 4kg i chce dokupic do tego kreatyne z olimpu mega caps 1250. czy to dobre połączenie ?? jakie radzicie dawkowanie tej kreatyny do gain bolica ?? z gory dzieki za odpowiedzi.. wiem ze byly juz tematy	7	2010-12-28 18:54
Trening dla początkujących	Plan na masę do oceny witam oto moj plan na mase. poddaje go waszej ocenie doradzcie co w nim zmienic ;) poniedzialek: 1)klatka wyciskanie sztangi lezac (liczba powtorzen 1x12,1x10,1x8,1x8) rozpietki na lawce poziomej (liczba powtorzen	1	2010-11-30 19:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Kilka pytan od poczatkujacego	2011-03-21 21:07
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-17 15:56
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-17 15:52
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-17 15:22
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:33
Trening dla początkujących	Trening masa (16lat)	2011-03-16 20:32
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:24
Trening dla początkujących	Trening masa (16lat)	2011-03-16 20:20
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:15
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 20:12
Trening dla początkujących	Treningi-początek	2011-03-16 20:05
Szybkie pytania bez logowania	nie mogę przytyć	2011-03-16 19:55
Trening dla początkujących	ćw. dla 14 latka z ławką	2011-03-16 19:54
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-16 19:37
Trening dla początkujących	Wyrobienie sobie mięśni, spalenie tkanki tłuszczowej	2011-03-15 20:25
Sztuki Walki	Walki uliczne :D	2011-03-15 20:21
Trening dla początkujących	Plan Do Sprawdzenia	2011-03-15 20:20
Trening dla początkujących	FBW nie działa...	2011-03-15 20:15
Trening dla początkujących	Pomoc dla Amatora	2011-03-13 12:04
Trening dla początkujących	Pomocy!! Cel masa i siła! Dopiero Zaczynam!	2011-03-12 19:20
Trening dla początkujących	Pomoc dla Amatora	2011-03-12 19:18
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:55
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:43
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:38
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:29
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:25
Trening dla początkujących	BARDZO WAS PROSZE O OCENE ;)	2011-03-01 19:19
Trening dla początkujących	Co ile i jak zmieniać trening !	2011-03-01 19:07
Trening dla początkujących	Split Prosze o ocene	2011-02-27 20:30
Trening dla początkujących	FBW PIERWSZY RAZ OCENCIE ;D	2010-12-31 15:33