subcio832
Uginanie ramion na ekspanderze
15-15-13-12-12
Na Klate
14-14-13-12-11
Wspięcia na placach
20-18-18-18-15
Wypychanie sztangi zza głowy stojąc
10-9-9-9-8
Na rozgrzewke robie tam rozciągania mięśni przysiady jakieś skrętoskłony i inne
PROSZE PISAC TYLKO NA TEMAT !!!!!!!
mam 16lat
wzrost 177cm
waga 65kg
sprzęt
sztanga ekspander
Zmieniony przez - subcio832 w dniu 2011-03-15 19:30:59
15-15-13-12-12
Na Klate
14-14-13-12-11
Wspięcia na placach
20-18-18-18-15
Wypychanie sztangi zza głowy stojąc
10-9-9-9-8
Na rozgrzewke robie tam rozciągania mięśni przysiady jakieś skrętoskłony i inne
PROSZE PISAC TYLKO NA TEMAT !!!!!!!
mam 16lat
wzrost 177cm
waga 65kg
sprzęt
sztanga ekspander
Zmieniony przez - subcio832 w dniu 2011-03-15 19:30:59
Krzysztof Piekarz
