Szacuny
0
Napisanych postów
487
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7218
Witam
Chodzi o dziewczyne,która nie miała wcześniej kontaktu z siłownia,nie licząc biegania średnio 2-3 razy w tygodniu,ale nic zwiazanego z cięzarkami,utrzymanie formy i sylwetki.
Chodzi o trening majacy na celu osiągniecie tego aby o własnych siłach dokonać kilku podtargów na drążku,gdzie teraz jeden przychodzi dosyć ciezko
Szacuny
17
Napisanych postów
1370
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10695
O podciąganiu na drążku -łącznie z linkami do specjalistycznych planów- było już
na forum co najmniej kilkanaście razy. Nikt nie będzie powtarzał po raz kolejny.
Wystarcz, że poszukasz, poczytasz i wszystko będziesz wiedzieć.