kadon1990

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

409

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.05.2018 (14:09)

Data rejestracji 17.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dobre odżywianie, niekoniecznie ścisła dieta witam szanownych kolegów. na początku od razu chcę powiedzieć, że przeczytałem wiele tematów na temat odżywiania itp. mam 1,5 roku stażu na siłowni. trening na masę, waga 76, wzrost 176cm, oprócz siłowni są sztuki walki, ale to tylko raz w	1	2013-10-23 17:07
Sztuki Walki	Ból w nodze witam. kicboxing trenuję już 2 miesiące i ostatnio zacząłem odczuwać ból w lewej nodze. nie jest to zwykły ból pourazowy(siniaki itp) bo jest odczuwalny dopiero wtedy, gdy wykonuje skręt w biodrach( i czuję go w biodrach właśnie po lewej stronie) w	9	2012-01-16 12:37
Trening dla początkujących	(tak znowu,kolejny) plan treningowy witam. od prawie miesiąca zacząłem trenować kickboxing, a nie ćwiczyłęm na siłowni(grudzień). od stycznia chcę połączyć te 2 sporty, wiele czytałem na temat budowania siły funkcjonalnej (tematu _knife_) i ułożyłem sobie taki plan(staż treningowy :	4	2011-12-24 00:49
Sztuki Walki	Boks a podciśnienie witam. przeczytałem tematy, ale wszędzie było napisane o nadciśnieniu. natomiast ja mam podciśnienie, a chciałbym ćwiczyć boks. lekarz nic mi nie zabronił. przez te podciśnienie powinienem czuć się znużony, słąby itp., natomiast 5 lat ćwiczyłem	6	2011-01-17 21:09
Trening dla początkujących	HST kilka pytań przeczytałem wszystkie tematy dotyczące hst. oto plan jaki zrobiłem(a raczej przepisałem, bo jest to plan, który był http://www.sfd.pl/hst_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html) wtorek klatka - rozpiętki ze sztangielkami w	1	2010-11-29 20:06
Trening dla początkujących	Pytanie dotydczące ćwiczeń mam 2 pytania pierwsze : możecie mi powiedzieć a raczej pomóc wyznaczyć wszystkie ćwiczenia izolowane od złożonych, które robimy za pomocą sztangi? izolowane - tylko jedna grupa pracuje, ale jak przeczytałem, że dane ćwiczenie wpływa na (przykład	2	2010-11-22 20:10
Trening dla początkujących	Pytanie o przemęczenie witam. chciałbym zapytać czy wykonywanie codziennie od poniedziałku do piątku 3 serii max powtórzeń pompek z rana. w poniedziałek, środę i piątek wykonywanie 5 serii po max powtórzeń podciągnięć na drążku różnym chwytem, oraz abs na brzuch nie	6	2010-11-02 18:26
Trening dla początkujących	Body building 3 serie, 3 powtórzenia w tym treningu ostatnia seria ma być aż do odmowy posłuszeństwa. jeśli zrobię każdą serię po 3 powtórzenia. zostaje mi ostatnia seria, to które ćwiczenie mam zrobić aż do zmęczenia? bo jak zrobię pierwsze, to na nastepne	7	2010-09-27 20:20
Trening dla początkujących	Izometria a siłka jak się ma izometria do siłowni? można ją stosować jako rozgrzewkę, czy jako po siłowni, czy osobno, czy zamiast? i jaki to ma ogólny wpływ i czy może to być robione razem z siłownią, czy też nie przetrenowywać organizmu	4	2010-09-14 18:57
Trening dla początkujących	Przetrenowanie ? po prostu. mój problem jest nastepujący ćwicze od jakoś półtora roku i zauważyłem na początku, że dosyć poprawiło to moją siłę. lecz od ostatnich kilku miesięcy nie widzę żadnej różnicy w sile. ani trochę. trochę mało mówi? to dodam, że wiem o	8	2010-06-17 10:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Czy to jest możliwe?	2013-03-02 22:12
Sztuki Walki	Ból w nodze	2012-01-19 13:43
Sztuki Walki	Ból w nodze	2012-01-16 19:24
Trening dla początkujących	(tak znowu,kolejny) plan treningowy	2011-12-25 20:03
Trening dla początkujących	(tak znowu,kolejny) plan treningowy	2011-12-25 11:12
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-05-08 09:40
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-03-12 19:29
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-03-12 19:29
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-03-09 18:03
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-02-27 18:02
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2011-01-24 17:47
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-12-10 17:44
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-12-08 21:59
Trening w domu	HST - Reaktywacja	2010-12-01 16:23
Trening dla początkujących	Pytanie o przemęczenie	2010-11-03 14:05
Trening dla początkujących	Pytanie o przemęczenie	2010-11-02 21:40
Trening dla początkujących	Pytanie o przemęczenie	2010-11-02 19:17
Trening dla początkujących	Body building	2010-10-04 19:12
Trening dla początkujących	Body building	2010-09-30 16:13
Trening dla początkujących	Body building	2010-09-29 21:50
Trening dla początkujących	Body building	2010-09-28 20:09
Trening dla początkujących	Izometria a siłka	2010-09-15 19:20
Trening dla początkujących	Przetrenowanie ?	2010-06-17 21:57
Trening dla początkujących	Przetrenowanie ?	2010-06-17 17:18