kadon1990
Witam. Chciałbym zapytać czy wykonywanie codziennie od poniedziałku do piątku 3 serii max powtórzeń pompek z rana. W poniedziałek, środę i piątek wykonywanie 5 serii po max powtórzeń podciągnięć na drążku różnym chwytem, oraz ABS na brzuch nie przemęczy mojego ciała a tym samym zahamuje rozwój?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
409
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Przemęczy i zahamuje
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
409
Odwołać pompki do konkretnej liczby, czy całkowicie?
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
Chodzisz na siłownię?Czy chcesz trenować w domu?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
409
W domu trenuje. Sprzęt w domu trochę mam, ale akutalnie chce sam drążek wyćwiczyć. Był plan kogoś tam, żę od poniedziałku do piątku pompki cały czas 3 serie, i codziennie jakieś ćwiczenia na drążku. Ja wolę sam drążek i konkretnie stawiam na podchwyt
...
Ekspert
Szacuny
4052
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349819
A kiedy czas na regenerację?
Ułóż sensowny plan na np. 3dni-i nie same pompki tylko ćw. na całe ciało w miarę możliwości
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Czytaj posty podwieszone ,wrzucaj plan do oceny itp.-więc tak to wygląda
Ułóż sensowny plan na np. 3dni-i nie same pompki tylko ćw. na całe ciało w miarę możliwości
https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html
Czytaj posty podwieszone ,wrzucaj plan do oceny itp.-więc tak to wygląda
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
409
Poniedziałek
5 serii maks powtórzeń na drążku
ABS
Wtorek
ABS
Środa
5 serii maks powtórzeń na drążku
Czwartek
ABS
Piątek
5 serii maks powtórzeń na drążku
ABS
Ogólnie to skakanka tenis stołowy i boks dochodzi, ale to nie wchodzi i w grę, bo narazie mam z tym stop tak zwane :P
5 serii maks powtórzeń na drążku
ABS
Wtorek
ABS
Środa
5 serii maks powtórzeń na drążku
Czwartek
ABS
Piątek
5 serii maks powtórzeń na drążku
ABS
Ogólnie to skakanka tenis stołowy i boks dochodzi, ale to nie wchodzi i w grę, bo narazie mam z tym stop tak zwane :P
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
