Malik89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko f

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Świętokrzyskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.08.2011 (23:05)

Data rejestracji 06.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. Prośba o pomoc w doborze odżywek. witam, planuje zakup jakiś odżywek, nigdy wcześniej nie stosowałem żadnych. proszę o jakąś dobrą radę. wiek 22 waga 84 wzrost 180 cel masa+siła planowane finanse na suple do 150 zł. staż treningowy rok z góry dziękuje za pomoc.	6	2011-08-15 19:18
Trening dla początkujących	Nowy plan po 5 miesiącach z fbw witam ostatnie 5 miesięcy spędziłem trenując 3 razy w tygodniu całe ciało. chciałbym teraz trochę podzielić trening. mam czas na 5 treningów w ciągu tygodnia oto co sobie zaplanowałem dzień 1 plecy + biceps plecy: mc 4 serie,	1	2010-12-01 12:24
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad. witam, co państwo mili powiecie o moim planie: zestaw a. wyciskanie sztangi ławka poziom 3s wiosłowanie sztangą 1s wiosłowanie hantlami 1s rozpiętki 1s pompki odwrotne 2s wyciskanie sztangi z klatki 2s uginanie ramion ze sztangą stojąc	10	2010-09-06 08:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. Prośba o pomoc w doborze odżywek.	2011-08-15 23:05
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl. Prośba o pomoc w doborze odżywek.	2011-08-15 19:44
Trening dla początkujących	Ćwiczenia z hantlami	2010-12-01 13:17
Trening dla początkujących	Nowy plan po 5 miesiącach z fbw	2010-12-01 12:28
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad.	2010-10-31 15:51
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad.	2010-09-07 23:54
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad.	2010-09-07 06:26
Trening dla początkujących	Plan FBW do poprawy plus prosba o kilka rad.	2010-09-06 19:29