sido95

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.09.2012 (21:35)

Data rejestracji 01.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pare pytań! witam! pierwszy raz próbuje ułożyć własnę dietę na masę i mam pare pytań. oto moje zapotrzebowanie żywieniowe: 2-3 [g] białka na kilogram masy ciała 2-7 [g] węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 [g] tłuszczy na kilogram masy ciała białko: 2g x	3	2012-09-17 21:42
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym. witam! znalazłem na forum plan treningowy i chciałbym go pozmieniać i zastosować lecz nie wiem jak go zmienić. oto on: pon: klatka+bic 1. wl 12 10 8 6 2. wycisk hantli płaska 12 10 8 6 3. rozpietki lub przenoszenie hantla 8 8 8 (staly	17	2012-09-14 22:52
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry? ćwiczę codziennie. mam 15 lat, ważę 81kg i mam 177cm wzrostu. ćwiczę już około 10 miesięcy z przerwami. oto mój plan: rozgrzewka: rozpiętki: 3x10x2kg wyciskanie: 3x15x5kg pompki: 5 przysiady: 10 rozpiętki: 3x10x4kg wyciskanie:	7	2010-12-01 20:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mam pare pytań!	2012-09-17 21:54
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:33
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:30
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:25
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:19
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:19
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:19
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:11
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:10
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 23:08
Trening dla początkujących	Pomoc w planie treningowym.	2012-09-14 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka zamiast diety.	2012-09-14 21:03
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2010-12-01 21:12
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2010-12-01 20:56
Trening dla początkujących	Czy mój plan treningowy jest dobry?	2010-12-01 20:53