insurgii

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 10 wskazówek żywieniowych

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2010 (22:48)

Data rejestracji 23.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - masa witam. bez zbędnych wstępów - 3 razy w tygodniu, jeden zestaw. co poprawić? fbw: wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s prostowanie ramion na wyciągu 2s wznoszenie sztangi w opadzie (wiosłowanie)	3	2010-12-01 21:42
Trening dla początkujących	FBW - masa witam. to mój pierwszy post na forum. na siłownię chodziłem przez rok, niestety nieregularnie głównie przez słabą motywację. od przyszłego tygodnia chcę rozpocząć trening fbw 15-10-5. moim celem jest poprawa sylwetki. jestem ektomorfikiem;	1	2010-08-23 20:49