SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wyciskanie wielokrotne

  • Jeśli zawsze wykonujesz podobny plan treningowy, stałą liczbę serii, ćwiczeń i są one powielane w takim samym układzie, to możesz spodziewać się znaczącego ograniczenia efektów. Organizm szybko adaptuje się do bodźca. Tylko odpowiednia progresja może wytrącać ustrój z równowagi, zapewniając dalszy wzrost muskulatury. Możesz zwiększać liczbę serii, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3489 Data: 5/30/2022 9:38:26 AM
  • [...] obciążenia 10-30 kg. I później dziwisz się, że pośladki na reagują, skoro próbujesz atakować największe i najsilniejsze grupy w ciele, ciężarem, którym możesz robisz wyciskanie leżąc? Istnieją panie ważące 75 kg, które używają do martwego ciągu ciężarów ponad 200 kg i do przysiadów ponad 150 kg. To oczywiście tylko przykład elitarnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6096 Data: 9/14/2020 9:18:37 AM
  • [...] i obejmowały 5 serii po 5 powtórzeń wyciskania na ławce, przysiadów oraz podciągania się na drążku z ciężarem 70% maksimum na 1 powtórzenie. Wyniki: grupa okluzji poprawiła wyciskanie o 5,4 kg, grupa kontrolna (klasycznego treningu, bez okluzji) o 3,3 kg grupa okluzji poprawiła przysiady o 7,8 kg, grupa kontrolna o 4,3 kg grupa okluzji bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9708 Data: 9/26/2020 8:55:44 AM
  • Wiele treningów dawnej szkoły opierało się na zasadzie: „jak ktoś przeżyje, to nadaje się na zawodnika”. Wspomniane podejście przynosi efekty, ale może się okazać, iż żywotność człowieka poddanego nadmiernemu obciążeniu jest "znikoma". Do granic absurdu ciężary zwiększano w ostatnich latach w zawodach strongman np. Arnold Classic czy World’s [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 3/11/2022 8:32:29 AM
  • Czas płynie, a liczba teorii dotyczących treningu jest coraz większa. Nie ma w tym niczego złego, jeśli ktoś solidnie przepracował 5, 10 czy 20 lat i po prostu się na tym zna. Niemniej teorie propagowane w klubach mogą budzić niemałe zdziwienie. Oto kilka przykładów. Skończysz trening, zjesz zestaw fast foodów, parę kawałków pizzy, drożdżówkę, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2989 Data: 2/10/2022 2:25:56 PM
  • III Wroclawskie Wyciskanie Wielokrotne

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    http://s18.postimage.org/igmacmbxl/Plakat_A4_05_1.jpg Chciałbym w imieniu organizatorów serdecznie zaprosić na zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym które odbędą się według wszystkich znaków i znawców w dniu najlepszym do fajnej zabawy, rozpoczęcia przygody ze sztangą, uzyskania świetnych wyników i napewno ustanowienia rekordów!! III WROCŁAWSKIE [...]

    Odpowiedzi: 706 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/16/2012 7:44:22 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Już niedługo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1aa0c775a16f4ff5a5ec52dfd7c65145.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 11/18/2014 10:36:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spartan Wyciskanie wielokrotne

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Witam Zapraszam na zawody w wyciskaniu wielokrotnym REGULAMIN ZAWODÓW „WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC” I. ORGANIZATOR: Wrocławskie Centrum Treningowe SPARTAN we Wrocławiu ul. Krajewskiego 2. II. TERMIN I MIEJSCE ZAWODÓW: Zawody odbędą się w sobotę 15.06.2013 r. o godzinie 11:30. Miejsce zawodów : Centrum Treningowe WCT 3 przy ul. [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 6385 Data: 6/7/2013 2:55:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regulamin 1/Cel Imprezy: - popularyzacja ćwiczeń siłowo-wytrzymałosciowych; - propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych; - upowszechnianie sposobu prawidłowego i bezpiecznego wykonywania ćwiczeń; - promocja Wrocławskiego Stowarzyszenia Wyciskania Wielokrotnego; - wyłonienie zwyciężców w poszczególnych konkurencjach. [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/24/2016 11:26:50 AM Szacuny postu: 26 (cały temat: 0)
  • II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    II Otwarte Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg Termin : 26 maj (sobota) 2012 godz 12 00 Miejsce : Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin) Organizator : WROCŁAWSKA GRUPA WYCISKANIA [...]

    Odpowiedzi: 159 Ilość wyświetleń: 17954 Data: 2/19/2012 10:03:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zawody w Sierpcu - Wyciskanie wielokrotne 50 kg

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    VI MISTRZOSTWA ZIEMI SIERPECKIEJ W WIELOKROTNYM WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC POD PATRONATEM STAROSTY SIERPECKIEGO REGULAMIN Zawody zostaną przeprowadzone dnia 19.03.2016r. (sobota) o godz.10.00 w Zespole Szkół nr 1 w Sierpcu - ul. Armii Krajowej 10 CEL . popularyzacja i upowszechnianie aktywności ruchowej jako formy zdrowego stylu życia i [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6568 Data: 2/21/2016 5:30:59 PM Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Postanowiłem założyć temat żeby umieszczać w nim swoje postępy i aktualne wyniki oraz moje przygotowania do zawodów w Wyciskaniu Wielokrotnym a także w pompkach na poręczach i pompkach klasycznych. wiek - 57 lat wzrost - 173 cm waga - 86 kg Będą tu umieszczane filmy z WW i pompek zarówno te z zawodów jak i treningowe. Zapraszam też [...]

    Odpowiedzi: 4330 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2016 8:49:25 PM Szacuny postu: 4604 (cały temat: 0)
  • [...] Activlab : http://www.sfd.pl/CYKL_ZAWOD%C3%93W_W_WYCISKANIU_SZTANGI%21%21__ZAPRASZAMY%21%21-t788187.html dodatkowo w Poznaniu beda jeszcze dwie konkurencje 1. dla pań-wyciskanie wielokrotne sztangi 20 kg ,bez obliczania połowy masy ciała.ma to na celu zachecic do dobrej zabawy wiecej chcacych sie sprawdzic w tym boju dziewczyn. takiej [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15453 Data: 11/8/2011 10:26:18 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Współczynnik wielokrotny ( ciężar sztangi x ilość powtórzeń / CC ) w przypadku kobiet x 1,5 Zawody rozgrywane open bez podziału na mężczyzn i kobiety . O obciążeniu startowym decyduje zawodnik ( min. 20kg - ciężar gryfu ). Mozliwość doboru obciążenia co 0,5 kg. Wykonanie zgodne z regulaminem MP w WW. Czas podejścia do próby od wywołania 1 min. [...]

    Odpowiedzi: 1306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/13/2021 8:47:24 PM Szacuny postu: 1426 (cały temat: 0)
  • I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    I Wrocławskie Wyciskanie Wielokrotne OPEN Ciężar sztangi dla kobiet 30kg, dla mężczyzn 60kg Cel: - popularyzacja wyciskania wielokrotnego - przekazanie informacji o suplementacji - wyłonienie zwycięzców Miejsce: Kompleks Sportowo-Rekreacyjny Szkoły Podstawowej nr 91 we Wrocławiu, przy ul. Sempołowskiej 54 (pętla tramwajowa Biskupin) Termin: 26 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9931 Data: 8/25/2011 11:03:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne sugestie , pomysły, usprawnienia

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Z racji tego że temat Wyciskania Wielokrotnego budzi tyle kontrowersji oraz kłótni i sprzeczek zakładam temat mający na celu usprawnienie tej dyscypliny sportu tak żeby była ona sprawiedliwa i równa każdemu . Zapraszam do debaty wszystkich amatorów , wyczynowców , zawodników WL,kulturystów biegaczy nawet grających w pin ponga każda rada oraz [...]

    Odpowiedzi: 672 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2014 12:51:12 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 28.01.2017 r.

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    W dniu 28 stycznia 2017 r. w Sosnowcu planuję zrobić zawody w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi. Zawody odbędą się w Sosnowcu w siłowni Centrum Aktywności Rodzinnej. /SFD/2017/1/1/7e1e60a46b064a92b850fb8d74512026.jpg /SFD/2017/1/1/b3d15c224ea044dcac28d8d64584f903.jpg /SFD/2017/1/1/e9eb7cff002a4d45bb5885fb0d3b68f4.jpg [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 15676 Data: 12/23/2016 11:31:21 AM Szacuny postu: 35 (cały temat: 0)
  • Podobnie jak w roku ubiegłym planujemy jako MOSiR Sosnowiec zorganizować Wyciskanie Wielokrotne Sztangi. Zawody odbędą się w Sosnowcu w siłowni Centrum Aktywności Rodzinnej w Sosnowcu dzielnica Klimontów. /SFD/2018/1/19/23390e2cec6a4f8595bb14f1fef76099.jpg /SFD/2018/1/19/817c2cda42f84d629a0b73c659ed675d.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 13792 Data: 1/7/2018 7:05:15 PM Szacuny postu: 28 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie wielokrotne

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] do 60kg (mam problemy na razie z wytrzymałością bo nigdy jej nie ćwiczyłem jako tako) jest sensowne, zamiast porywanie się od razu na 60kg? c)czy ćwiczenia takie jak wyciskanie na barki, różne rodzaje pompek z obciążeniem, rozciąganie ekspandera, wyciskanie hantli na klatkę w tym wąsko, wzmacnianie wytrzymałości przedramion i barków, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 375 Data: 7/18/2018 8:45:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Activlab i SFD wyciskanie wielokrotne Wrocław 10.09

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Wyniki Edycji z Wrocławia Tabela wraz z sumą wyciśniętych kg - szok ponad 12ton Zapraszamy Wuchta i Masti oczywiście będą sędziowali. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-09-11 13:44:23

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 12483 Data: 9/2/2011 9:36:17 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)