lgm106

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

176

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2012 (13:16)

Data rejestracji 04.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny 74 kg 7.30 płatki owsiane 100g z mlekiem, 3 jajka 10.30 makaron 100g z np, serkiem wiejskim 13.30 ryż, 100g piersi z kurczaka 16.30 ryz, 100g ryby 17.30-19.00 trening, po treningu dwa banany 19.30 kasza gryczana z tuńczykiem 22.00 125g twarogu	1	2012-02-19 20:07
Trening dla początkujących	Pytanie odnośnie treningu mój trening obwodowy: rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód zapoznanie się z urządzeniami na siłowni, nauczyć się jak poprawnie wykonywać ćwiczenia, przystosowanie organizmu do treningu 3-4 tydzień -> 2 obwody ze stałym	0	2010-12-01 17:15
Trening dla początkujących	Plan treningowy PROŚBA O OCENE i ODP NA PYTANIA witam, proszę o kilka wskazówek odnośnie treningu, a także odpowiedzi na kilka pytań, które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. trening ułożyłem na podstawie artykułu michail`a ([http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130]), a	0	2010-12-01 12:03
Trening dla początkujących	Pierwszy ułożony plan treningowy (ACT) Prośba o ocenę witam, proszę o kilka wskazówek odnośnie treningu, a także odpowiedzi na kilka pytań, które generalnie mogłyby mi pomóc w budowaniu masy. trening ułożyłem na podstawie artykułu michail`a ([http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130]), a	1	2010-11-30 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx wiek 25 lat waga 61 kg wzrost 175 cm cel do osiągnięcia: masa (ektomorfik) ilość białko tłuszcze węglowodany strawne wart. energet. [g] [g] [g] [g] [kcal] 1 posiłek: jaja	12	2010-07-28 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx	2010-07-31 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx	2010-07-29 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx	2010-07-28 16:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx	2010-07-28 14:12
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza samodzielnie ulozona dieta na MASE Prośba o ocene Z gory thx	2010-07-28 13:53