pepep

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1626

napisanych postów

Imię Pawel

Nazwisko Moraniec

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Kleinheubach

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zbilansowana, zdrowe żarcie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2022 (16:44)

Data rejestracji 03.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg mielony żywiciel rodziny czyli mój tata:) kupił ostatmio to : <br><br> opłaca się to jeść ? kupił to bo w promocji było. w porównaniu ze zwykłym serem białym wypada źle: 4w 11 b 3 t cos takiego	5	2011-01-18 10:53
Trening dla początkujących	Split dla początkującego - partia 2x-tyg. do oceny a: klatka, barki, tricepsy. wyciskanie sztangi płasko 3s wyciskanie sztangu skos 3s rozpiętki w siadzie na maszynie 2s wyciskanie sztangi z klatki 3s (siedząc czy stojąc lepiej?) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s pompki na	7	2010-12-03 22:17
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ... płeć: mężczyzna. wiek: 18 waga: 73 wzrost: 178 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: jakieś tam domowe treningi, miesiąc sw(brak czasu) uprawiane inne sporty: wf w szkole, co jakiś czas basen dostęp do sprzętu: siłownia	11	2010-11-21 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Maślana ostatnio mam nawyk popijania jedzenia (głównie śniadania/kolacji) maślanką, i nie wiem czy to jest zdrowy nawyk? na śniadanie najczęsciej owsiane (nieraz placuszki) z jajem a kolacja najczęściej chleb	5	2010-09-17 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Sok malinowy co sądzicie o soku malinowym mojej mamy? na 1kg malin ok 0,5 cukru. siedzę sobie właśnie przed kompem i pasuje cos pić woda nie wchodzi, herbata gorzka też jakoś nie teges czy taki sok to samo zło, czy jeśli go (tak jak teraz) rozcieńczam w b.małej	8	2010-09-09 21:50
Trening w domu	pytanie odnośnie planu dla średniozaawansowanych nie wiem jak mam wykonywać ćwiczenia, bo nie bardzo rozumiem: dzień pierwszy mięśnie klatki piersiowej (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 90-120 sek) 1. pompki z nogami wyżej (podparcie na podłodze uchwytach do pompek lub kiju)	1	2010-08-24 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	Jak to jest z tym miodem? 1.kiedy można go jeść, 2.czy w ogóle warto? 3.jak tak to po czy przed treningiem, 4.jakie ilości? 5.jeśli mam trening wieczorem to jeść miód przed snem? 6. czy lepiej rano 7. wszelkie wiadomości i refleksje mile widziane... pozdrawiam i	3	2010-08-17 22:59
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy Włoskie wiem że pytanie na forum padało ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi, istotnie chodzi o o.włoskie kiedy je jeść w jakich ilościach? czy można np. do węglowodanowo-białkowego obiadu dodać orzechy ( garść, dwie?) czy to zły pomysł i	4	2010-08-10 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie węglowodany wieczorem... witam spożyłem dzisiaj tylko 2 posiłki i koło 20 zamierzam zjeść 3 będzie to jakies 2h przed snem ale troszke dzisiaj sie orobiłem i wydaje mi sie że trzeba glokogen uzupełnić tylko nie wiem jaki ww będzie najlepszy ??? troszkę płatków owsianych	2	2010-02-07 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej witam wiem ze to jest forum kulturystyczne wypowiadają sie sportowcy itp. ale nie brakuje tutaj osób specjalizujących się w sprawach odżywiana stad moje pytanie. wszędzie jest podane 5-6 posiłków z tym że przed i po treningowy a co z osobami	15	2010-01-10 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	otręby granulowane zastanawiam się czy można na kolację zamiast pieczywa (razowe pełneziarno) zastapić otrębami pszennymi owocowymi (malina, truskawka)firmy kupiec ? oczywiście cel to redukcja a kolacja coś takiego : -pucha tuńczyka lub inne białko (serek, jajca,	4	2010-01-04 14:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Twaróg mielony	2011-01-18 12:21
Trening dla początkujących	Split dla początkującego - partia 2x-tyg. do oceny	2010-12-05 14:29
Trening dla początkujących	Split dla początkującego - partia 2x-tyg. do oceny	2010-12-04 23:35
Trening dla początkujących	Split dla początkującego - partia 2x-tyg. do oceny	2010-12-04 23:14
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ...	2010-11-29 22:56
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ...	2010-11-29 22:39
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ...	2010-11-29 21:57
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ...	2010-11-22 18:24
Trening dla początkujących	Plan FBW do oceny ...	2010-11-21 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	dieta 1000 kalori :)	2010-09-26 00:03
Odżywianie i Odchudzanie	Maślana	2010-09-17 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta dla mnie...(grubas)?	2010-09-10 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	jaka dieta dla mnie...(grubas)?	2010-09-09 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Sok malinowy	2010-09-09 22:18
Kuchnia SFD	Najlepsza Kanapka na świecie Caprese Video	2010-08-18 16:06
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-06-27 20:02
Trening dla początkujących	Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117	2010-04-05 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej	2010-01-11 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej	2010-01-11 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej	2010-01-11 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej	2010-01-11 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla osoby nieaktywnej	2010-01-11 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	otręby granulowane	2010-01-04 16:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-05-29 20:07
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2009-05-03 15:06