jaka dieta dla mnie...(grubas)?

"zawsze zastanawiam się jak ktoś dopuścił do takiej wagi? wiem że nie pomagam Ci ale możesz zaspokoić moja ciekawość i powiedzieć jak Ty się odżywiałeś że dobiłes do >100? dużo tłuszczu? cukru? żarłeś dużo za dużo? nic nie robiłeś do tej pory tylko siedziałes przed TV... z góry dzieki za odp. jeśli nie chcesz nie odpowiadaj . pozdrwawiam"

odpowiem aby zaspokoic Twoja ciekawosc... to ze mam taka wage wcale nie musi znaczyc ze tylko nic nie robilem!jadlem normalnie bez zadnych diet 4 posilki dziennie czasem 5 i byly one normalne a nie wiadomo jakie ilosci, bywaly okresy ze mialem malo ruchu ale postaralem sie to zmienic (bieganie, koszykówka, a teraz silownia), wiec nie oceniaj ludzi tak szybko!

Nie chciałem Cię urazić ani osądzać o to czy się ruszałeś czy nie, ja pytam bo sam miałem kiedyś problem z nadwagą, może nie dużą ale z nadwagą (do 15 roku życia siedziałem przed TV i żarłem chipsy z TESCO za 3 zł 250gr.) Potem wziąłem się za siebie w takim stopniu że po 3 latach wyglądałem jak anorektyk, a teraz wyglądam w miare normalnie(nie jak umięsniony paker,ale zwykły gość, no może z lekkim brzuszkiem) ale pytam się bo w sumie mam takie przemyślenia, czy jedząc dużo zdrowych(kasze makarony,pieczywo razowe,braz. ryz) rzeczy można wyglądać jak zawodnik sumo? Co tak naprawdę jest sprawcą tego że zalewa nas fala otyłości?

Mocno za wysoki poziom spożywanych kalorii. Na to nie trzeba długo czekać. Brak ruchu tylko wspomaga to zalewanie tłuszczem bo współczynnik aktywności jest wtedy mniejszy i nasze zapotrzebowanie jest jeszcze mniejsze.