wilkusfd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

299

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty piłka ręczna.koszykówka, boks, kickboxing, siłownia

Ostatnia aktywność 20.02.2012 (12:15)

Data rejestracji 04.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Szybkie sniadanie witam.. mam takie pytanie. czy w diecie na mase czasami z p powodu braku czasu moge rozbic i wypic jajka zamiast je gotować?	6	2011-11-14 13:11
Odżywki i suplementy	witaminy pytanie witam! zacząłem brać carbo pierwszy raz w smaku grejpfruta i witaminy olimp vita-min multiple sport 60 caps. na ciele zaczeły mi wyskakiwać malutkie krosty. możliwe, że któryś z tych suplementów jest tego przyczyną ?	1	2011-10-02 22:33
Trening dla początkujących	masa & rzeźba brzucha.. pytanie o a6w witam! prowadzę trening na masę ale nie mogę patrzeć na swój brzuch, na którym jest trochę fatu. zależ mi na tym aby się go pozbyć i jak każdy dążę do "kaloryfera". pytanie czy trzymając dietę na masę i trenując na masę rzeźbienie brzucha jest	2	2011-09-22 23:57
Trening dla początkujących	masa a kaloryfer witam obecnie trenuje na masę, ale zaczął mi wychodzić brzuszek. mam za dużo tłuszczyku szczególnie w dolnej części. możliwe jest rzeźbienie i dążenie do "kaloryfera" podczas treningu na masę? gdzie w diecie mam dużo węglowodanów. czy masować,	4	2011-03-12 10:46
Informator PODLASKI	KLUBY ŁOMŻA witam jest może w mieście łomża klub piłki ręcznej?	1	2011-01-16 18:21
Trening dla początkujących	a6w i ból kręgosłupa siema robiłem kiedyś a6w i chyba przy 14 dniu zacząłem odczuwać bół w kręgosłupie a dokładnie w części lędźwiowej. co w takiej sytuacji należy zrobić , aby uniknąć bólu? jakieś ćwiczenia na plecy?	4	2011-01-24 21:58
Trening dla początkujących	Co za dużo to nie zdrowo ? siema sporty walki zdecydowanie są moim priorytetem, bo od dzieciaka mnie to interesuje, ale też zależy mi na siłowni. zrobieniu sylwetki i przybrania masy. mam 16 lat, rocznikowo 17. a mój tydzień wygląda tak: pon sw wt siłownia śr	5	2011-01-13 17:33
Odżywki i suplementy	CYKL KREATYNA MONO witam mój tydzień wygląda tak. pon sw wt siłka sroda sw czwartek silka piatek sw sobota silka niedziela wolne zaczynam cykl kreatynowy i zastanawiam się jak on ma wyglądać. czy opcja w dni treningu na siłowni 2x (przed sniadaniem, po	4	2011-01-13 15:52
Odżywianie i Odchudzanie	dodatki ryż. witam. sos słodko-kwaśny łowicz można dodać do ryżu? nie wpływa to jakoś na dietę? suchy ryż się nudzi.	10	2010-11-29 15:19
Trening dla początkujących	... siema. z rozciąganiem od pasa w dół nie mam problemu, ale czy możecie podrzucić jakieś ćwiczenia rozciągające klatkę, plecy, barki? mam na myśli rozciąganie po treningu	1	2010-12-02 14:50
Sztuki Walki	( siłownia/ sw)- problem standardowy siema. mam 16 lat. sporty walki to moja pasja dlatego to jest moim priorytetem, ale zależy mi też na siłowni. ćwiczyłem intensywnie zanim poszedłem do szkoły średniej, bo wczesniej mialem sw 2x w tyg. teraz to wygląda tak: poniedziałek karate	13	2010-11-20 14:50
Sztuki Walki	rozciąganie- genetyka witam. genetyka ma większe znaczenie na rozciąganie? dużo znajomych nie robi nic, nie rozciąga się nie trenuje a są bardziej rozciągnięci ode mnie. mam zamiar rozciągnąć się do szpagatu i jakoś ciężko mi to idzie. mam biodra tak genetycznie	22	2010-11-21 21:30
Sztuki Walki	kategorie wagowe witam! zaczynam treningi boksu, ale zdaniem trenera robię szybko postępy i mam wziąć udział w zawodach. rocznik 94. mam 82 kg wagi, łapie się do kategori półciężkiej (81-91) tak? lepiej schudnąc do 80 i być najcięższym w swojej kategori czy	9	2010-09-29 16:55
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia witam! w tym roku mam zamiar chodzić na boks. tzn 1 trening za mną. weszły takie zmiany, że jest 4 dni w tyg ( pon , wt, czw,pt) od poniedzialku do piatku jestem w miescie gdzie mam dostep do silowni i boksu, na weekendy wracam do domu. po	11	2010-09-07 22:09
Sztuki Walki	boks i..? porady witam! od września mam zamiar chodzić na boks. ta sekcja myślę, że doda mi jakiejś pewności siebie i poprawi moje umiejętności. ale interesuje mnie coś na samoobronę w przypadku chwytu za ubranie lub duszenie... jaka sekcja jest do tego	5	2010-08-13 11:52
Sztuki Walki	przyzwyczajenia- boks/karate witam ma ktoś może takie doświadczenie? przejście ze stylu uderzanego na tradycyjny lub trenowanie obu styli? trenuje boks myślę, że jak będę jeszcze chodził na karate z przyzwyczajenia bd biłna głowę. miał ktoś taki problem? da rade powiązać te	11	2010-08-07 13:34
Odżywianie i Odchudzanie	szkoła&dieta witam. chcąc przybrać na masie ułożyłem sobie dietę. (dla początkującego). mam pytanie. w szkole jadam obiad. (stołówka). są to najczęściej zupy. czy jeden taki posiłek w szkole nie wyklucza efektów z diety? p.s uczę się jeszcze w	1	2010-01-26 11:59
Odżywianie i Odchudzanie	dieta? konieczna?? witam mam 15 lat, 185cm wzrostu. 80 kg wagi. zaczynając ćwiczyć miałem 74 kg. myślę, że te "6kg" przybyło z intensywnego treningu a nie z odżywiania się. czytając artykuły o "treningu na masę" zauważyć można ciągłe wspominanie o "diecie". mam	3	2009-11-05 14:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	masa a kaloryfer	2011-03-12 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	DYLEMAT	2011-03-03 20:14
Trening dla początkujących	Co za dużo to nie zdrowo ?	2011-01-13 23:54
Odżywki i suplementy	CYKL KREATYNA MONO	2011-01-13 16:33
Odżywianie i Odchudzanie	dodatki ryż.	2010-11-29 21:08
Sztuki Walki	( siłownia/ sw)- problem standardowy	2010-11-23 16:38
Sztuki Walki	rozciąganie- genetyka	2010-11-22 15:25
Sztuki Walki	( siłownia/ sw)- problem standardowy	2010-11-22 15:24
Sztuki Walki	rozciąganie- genetyka	2010-11-21 21:49
Sztuki Walki	rozciąganie- genetyka	2010-11-21 21:36
Sztuki Walki	( siłownia/ sw)- problem standardowy	2010-11-21 13:08
Sztuki Walki	( siłownia/ sw)- problem standardowy	2010-11-20 16:01
Sztuki Walki	Jak przekonać rodziców do Treningów?	2010-10-03 14:42
Sztuki Walki	kategorie wagowe	2010-10-03 14:20
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia	2010-09-28 16:53
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia	2010-09-27 16:05
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia	2010-09-27 15:50
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia	2010-09-26 13:08
Sztuki Walki	problem z planem boks/ siłownia	2010-09-07 22:39
Sztuki Walki	przyzwyczajenia- boks/karate	2010-08-12 14:43
Galeria Zdjęć	do oceny-ja17	2010-06-07 16:56
Trening dla zaawansowanych	klata 2 razy w tyg-do oceny	2010-02-05 09:49
Trening w domu	Mięśnie łydek oraz ud - wyskok i dynamika w siatkówce.	2010-01-29 21:17
Odżywki i suplementy	Jabłczan krety	2010-01-27 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 15 lat. Do poprawki	2010-01-27 10:17
Odżywianie i Odchudzanie	POMZCIE;P	2010-01-27 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	dieta? konieczna??	2009-11-05 15:59