Oziii1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.12.2010 (12:44)

Data rejestracji 30.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW do oceny wiek: 18 masa: 60 wzrost: 174 cel: masa a. nogi: przysiad ze sztangą na barkach 3serie plecy:wiosłowanie sztangą 3serie klata: wyciskanie sztangi ławka poziom	15	2010-12-02 22:00
Trening dla początkujących	Jaki plan treningowy na początek? witam jaki proponujecie plan treningowy na początek? pytam się czy to ma być fbw czy split czy może coś innego? dopiero zaczynam przygodę z siłownią... moim celem jest jak najszybsze zdobycie masy, gdyż za 2miesiące mam studniówkie i bym chciał	1	2010-11-30 20:38
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę- do sprawdzenia płeć: mężczyzna. wiek: 18 waga: 60 wzrost: 174 cel treningowy: masa staż treningowy na siłowni: 3dni dostęp do sprzętu: ławeczka prosta, sztanga, gryf łamany, hantle przeciwskazania	3	2010-11-30 14:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-04 16:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-04 13:03
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-04 10:33
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-03 23:04
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-02 22:56
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-02 22:36
Trening dla początkujących	FBW do oceny	2010-12-02 22:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy na masę- do sprawdzenia	2010-11-30 14:52