mega

Spory zapas był, ja już chcę mega pompę :-D No ale zobaczę, jak 55kg będzie spoko, to zostanę przy 55

Przeglądałem trochę dziennik jakiś czas temu, ładnie siłowo, ja w tym roku będę mega zadowolony, jak 130x1 pójdzie

Plan mega przeładowany... Poszperaj na forum i znajdź sobie jakiegoś gotowca. Bo Twój plan opiera się na stadnardach, ale jest tego za dużo. Tak więc - gotowy planik i do roboty. W sumie na każda partie za duzo. No i plecy z nogami? Troche za ostro wg mnie. Tymbardziej robić siady po MC.

ale raz mieliśmy mega fajnego sędziego co z nami gadał po meczu chłopaki nie przejmujecie się trenować i będzie dobrze

Ten gość jest MEGA Za***istą robotę tutaj robi RESPECT dla niego

Wazac 80kg myslalem to samo, ze duzo do redukcji nie ma, ale czas pokazal, ze jest inaczej. Wczoraj wpadl wieczorem mega cheat. Naliczylem jakies 3500kcal. Oczywiscie nieplanowany, "ostatni raz". Teraz pokutuje i do konca tygodnia vlcd:( Dzisiaj w menu 800g kury, 900g brokulow i szejk bialkowy.

Szybki wpis z treningu: Czułem dzisiaj na martwym spory zapas, przez święta było mega ładowanie, na dniach zaczynam ucinać jedzenie więc to był dobry moment, żeby sprawdzić maxa i pękło 150kg :) przy wadze 72kg uważam to za przyzwoity wynik TRENING: /SFD/Images/2016/4/1/05232066234b49c8a49e1f15c27ce85c.png

Hej, parę dni po świętach waga dalej mega wysoko - rano na czczo było 75kgs. Czas powoli zaczynać redu. Mam jakiś zarys diety na ten okres, od następnego tygodnia planuje zacząć od : DT 215B / 70T / 170W DNT 205B / 60T / 50W Średnia tygodniowa to ok 1915kcal, niska aktywność w ciągu dnia i brak cardio. Wczorajszy trening: [...]

[...] ładować aż do 23-24. w planie ok 140B/30T/620W (3200 kcal). Nie miałem ładowań w planach, ale co mi tam :D Oby tylko binge eating z tego nie wyszedł. 3 ostatnie treningi mega słabe. 0 pompy, mało energii, jeszcze jakiś zamglony się wydaje. Makaron 0kcal dobra choć droga sprawa, już 3 paczki poszły w przeciągu paru dni, pewnie polecę po więcej.

Dobra, zglodnialem, wiec macie kolejne zdjecie. Swoja zupke kurczakowo-pomidorowa poddalem tuningowi, dosypalem chilli i dodalem sera plesniowego podczas podgrzewania - efekt mega smak! Do tego by dolozyc inne zrodla protein jeszcze schab z serkiem wiejskim i rodzynkami, warzywka i jablko na deserek :-). http://i46.tinypic.com/o5p0cg.jpg

mega późne śniadanie ze względu na nocne UFC, owsiane + musli, 4 jajka i pomidor

no to teraz mega przyśpieszenie

to ja tak mam po witaminach z olimpu w mega cpasach zgaga od razu leży na przełyku rzygać sie cche bleh

mega gainer dymatize - tragedia nie polecam

w polsce idzie ale trzeba miec wjescia dorbe albo byc mega wybitnym ale tutaj napewno szybciej kupisz fure za***iste ciuchy zarobisz na suple i kwszystko co chcesz i co do gara bedzie wlozyc

[...] ułożyć dietę, a kasę przeznaczyć na jedzenie czy suple. Co do cierpliwości, to sam się sobie dziwię, że jeszcze tego wszystkiego nie rzuciłem w cholerę hehe i nie iść na mega pizze z deserem :-D Ale przy ostatniej imprezie rodzinnej stwierdziłem, że tak mi weszło to w nawyk, że nawet przy stole nakładając sobie zwracam uwagę na to co i ile [...]

[...] ułożyć dietę, a kasę przeznaczyć na jedzenie czy suple. Co do cierpliwości, to sam się sobie dziwię, że jeszcze tego wszystkiego nie rzuciłem w cholerę hehe i nie iść na mega pizze z deserem :-D Ale przy ostatniej imprezie rodzinnej stwierdziłem, że tak mi weszło to w nawyk, że nawet przy stole nakładając sobie zwracam uwagę na to co i ile [...]

a najgorsze to wiecie co jest...? bo ja też miałem podobny plan 5x w tygodniu takich ćwiczen, i to jest tak, że jak robisz na treningu to wszystko zayebiście, wcale nie mega ciężko, a potem plecy bolą... kulturyści robią po 4 podciaganie wioslo mc i starzy, jak się ciężko zrobi to będzie dobrze

M - mega M - meski A - antybalet ??????????

j. fighter A Jędkera - fakt, stworzył komercyjna grupę, ale myślę że to raczej dla jaj, przecież mega hajsu z tego nie mieli i logicznym jest ze raczej hejting sie obudzi. Ogólnie chłop wydaje mi się, z dystansem do siebie, tyle że nei każdy przyjął to tak jak powinien. :-)