Co właśnie wcinasz VOL 7

Sniadanko:
Kanapeczki z szynka, splesnialym serem, warzywkami, makrela
Do tego smazone jajka i zupa z ryzem i gotowanym kurczakiem

Ile Ci wychodzi kcal i btw w takim śniadaniu? Masakrycznie apetycznie to wygląda

Kawa...

Oj Bysiuk, Bracie! Chyba wyzywasz nas pojedynek tymi fotkami! ! Wygladaja super. Przez Ciebie musze twarz ze sliny wycierac Choc przyznam,ze zupka na sniadanie to odwazne zajscie! Woda z cytryna i zaraz jakies sniadanko przedtreningowe. Pochwale sie pozniej :-]

od dzisiaj się wziołem za siebie

ostatnie kilka tygodni to były pizza, browary i inne towary

dzisiaj na sniadanie wpadło:

5 jaj "L"
50g boczku
dwie kromki chleba żytniego z żyta ciętego (40% błonnika)

B: ~40 T~ 35 WW ~50 Kcal: ~750

chyba słuszne takie jedzenie, jeszcze nie zgłodniałem, a zwykle to odkurzacz i 5000 kcal dziennie wchodziło jak d****

Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2012-05-24 09:25:46

Regenat

Ile Ci wychodzi kcal i btw w takim śniadaniu? Masakrycznie apetycznie to wygląda

Kawa...

Nigdy nie liczylem kalorii ani rozkladu mikroskladnikow.
Mysle, ze tutaj ok. 40g bialka, 100g wegli, 20g tluszczu. Czyli ok. 900 kalorii? Tak mocno na oko.

Bysiuuk to wszystko przez ten wielki talerz;)
ja na sniadanko typowo.. jedna śniadapka z wedlinką z kurczaczka+ pomidorek koktajlowy + ogórek..+kaWUUSIA :)

Dobra, zglodnialem, wiec macie kolejne zdjecie.
Swoja zupke kurczakowo-pomidorowa poddalem tuningowi, dosypalem chilli i dodalem sera plesniowego podczas podgrzewania - efekt mega smak!
Do tego by dolozyc inne zrodla protein jeszcze schab z serkiem wiejskim i rodzynkami, warzywka i jablko na deserek .

indyk 300g
makaron pelneziarno 100g
papryka czerwona, zolta, cukinia, przecier organiczny z pomidora, chilli świerze, parmezan łyżka

Jajecznica z 3 jajek z 50-80g zmiksowanymi płatkami owsianymi + około 150g chleba

Wuuusia@:
Z czym Ty nam tu wyjeżdżasz?!
Trzeba ładować żarcie! Bierz przykład z Bysia! BTW - Niezły tuning zupki Stary! To jest to!

Zaj**iste fotki Stary! Szamać trzeba!
@ Sqrwl:
Dobra szamka, wygląda mega smacznie!
Ja zaraz po treningowo duszona pierś w sosie imbirowo-ostrygowo-sojowym + ryż jaśminowy z kurkumą i papryką i warzywska. Pochwalę się fotką później.

Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2012-05-24 13:15:24