Mam zapas kreatyny na ok 6 tyg <creatyna Trec`a> + Dextroza 30g do kazdej porcji.... Do tego mam zapas bialeczka Ultimate Protein 90g dziennie na okres ok. 30dni ...i wlasnie do tego wszystkiego potrzebuje diety ...wiem ze powinienem czytac wiecej...to jest moj pierwszy post od 2 lat wiec prosze o wyrozumialosc, niechce przedobrzyc z bialkiem bo w proszku troche dostarcze do organizmu ...
Cel do osiagniecia ..... troszke masy :]
65kg wagi; 184cm wzrostu; 19lat; 5 miechow staz