SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

odżywka bialko, kreatyna, dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1115

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417
Witam. Cwicze od 6 miesiecy. Waze 69 kg, 180cm wzrost, 19 lat. Przyrosty byly, ale jest zastój wiec kupilem bialko Hi Tec Super Mass. Jedna porcja to 20g bialka i 45g weglow. Czy jak przyjmę taką porcje przed treningiem to jeść dodatkowo kurczaka gotowanego + ryż? Anologicznie po treningu. Czy przy polaczeniu tych porcji nie bedzie za duzo białka juz ?
Dadatkowo zaczynam cykl kreatynowy.

Prosze o rady
Dzieki
Michal
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 1924 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 22174
nie zastępuj białkiem całego posiłku, który jest 100razy lepszy od syntetycznego pożywienia. białko sie je według braków w diecie i gdy nie można niczego innego w danej chwili zjeść. także jeżeli możesz to pozwól sobie na ryż z kurczakiem a białko daj na dalszy plan.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 417
A jeśli bym chcial i to i to przed treningiem i po treningu ? Nie bedzie to przegiecie z ilościa bialka i weglów ?
Czy moze odzywke bialkowa przestawic sobie na inna pore dnia zupelnie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 33482
Jesli mozesz zjesc bialko pochodzenia naturalnego to po co jeszcze dodawac odzywke ? Jak nie mozesz, lub jego ilosc jest za mala, wtedy uzywasz odzywki bialkowej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 1910 Wiek 1 rok Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29210
j/w do braków w diecie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1163 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13320
Przyrosty byly, ale jest zastój wiec kupilem bialko Hi Tec Super Mass.

Białko nie jest magicznym eliksirem na porost masy. Białko to białko, makroskładnik dostarczany z pożywienia. Jeśli nie możesz go dostarczyć z pożywienia (życie w podróży, niemożność zjedzenia 700g wołowiny na jeden posiłek), to w ostateczności sięgasz po proszek. Ale proszek to tylko ubogie zastępstwo. W pożywieniu dostajesz mnóstwo ciekawych substancji oprócz samych makroskładników.
Wbrew kolorowym reklamom, proszek dla organizmu jest mniej korzystny. Ale przecież nikt nie napisze do reklamy tekstu "prawie tak dobre jak kurczak z ryżem"

Denerwować się, to mścić się na własnym zdrowiu za głupotę innych

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
jabolcokk A.Jabłoński
Ekspert
Szacuny 127 Napisanych postów 23196 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 224085
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4432 Napisanych postów 66247 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 694576
Tak to jest jak sie nie wie co kupuje. Trzeba bylo wczesniej sie dowiedziec co bedzie Ci potrzebne do osiagniecia efektow.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co pić?

Następny temat

kurze łapki

sosy