SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Odchudzanie - a suplementy hmb, bcaa, kreatyna, białko?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6045

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 534
Witam, obecnie uzywam:
hmbolon olimp
bcaa fitmax

chce sobie kupić

kreatyne - jabłczan kreatyny
białko


i teraz pytanie czy moge brać bcaa, hmbolon, białko i jabłczan kreatyny ?
Ćwicze na rzeźbę i mam diete wysoko białkową.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799
Skoro to ma być trening "na rzeźbę" to po co hmb i kreatyna?
Skuteczność kreatyny opiera się po częsci o węglowodany, które w tym momencie starasz się odciąć tym bardziej treningi takie nie będa w takim stopniu wykorzystywać ATP jak siłowe przy czym nie potrzebujemy kreatyny do przyspieszenia tego procesu.
HMB juz od dawna wiadomo, że nie jest reduktorem tłuszczu a jeśli działa to w inny sposób.
Taki trening z taką suplementacją jest możliwy ale jak sądzę w Twoim przypadku zbyteczne są te suplementy.
Oparłbym się przede wszystkim na białku i bcaa a pomyślał za zaoszczędzone pieniądze nad jakimś termogenikiem, który w tym przypadku chyba bardziej Ci się przyda.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 534
a teraz pytanie
jakie białko w takim razie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799
jeśli ma to być uzupełnienie Twojej diety to mieszanina będzie najlepsza. Posiadają 2 lub kilka frakcji przez co wchłanialność jest stopniowa.
Np.
Ultimate Prostar Whey
Peak
Vpx Syngex i jeszcze sporo innych :)

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 534
dosyć drogawe, nie lepiej gdybym kupił łowickie lub ostrowii ?
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
kreatyna na redukcji jak najbardziej TAK
omega 3 Ci się przyda .. dużo i witaminy
białeczko
bcaa
zma

i masz komplet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Marcin4_ I.H.S. TEAM
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 3745 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13799
Zastanawiam się czemu kreatyna tak?
tym bardziej, że szuka jak najtańszego białka
wiec nie rozumiem czemu kosztem kreatyny nie kupić białka
Kwasy omega można wrzucić z pożywienia jeśli staramy się jak najbardziej zaoszczędzić,
Ja osobiście pozostałbym przy białku (wtedy nieco droższym niż łowickie) i Bcaa.

...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10889 Napisanych postów 49854 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Kreatyna jest najmocniejszym legalnym anabolikiem zablokuje ci katabolizm i będzie więcej siły i lepsza regeneracja. Kosztem białka wybrał bym krete tak zrobiłem sam i nie żałuje.

Jak kreatynę to nie kupuj mono lepsze będzie forma jabłczanu. Chodź nie którzy biorą mono i sobie chwalą. Jabłczan na pewno nie zatrzyma wody podskórnej tak jak zrobi to mono. Ale do ciebie należy wybór. pzdr

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-08-27 22:55:57
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 534
ale to znaczy ze mam nie kupować białka?

bo jabłczan kreatyny ( raczej to bedzie firma olimp ) kupie i tak
a tak bym dokupił jeszcze białko ostrowii ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 48079
no raczej odpowiednią ilość białka łatwiej dostarczyć z pożywienia niż daną ilość kreatyny

jak wspomniał kubinho... siła, regeneracja .. antykatabolicznie też działa. Kreatyna działa przy dużej jak i małej podaży ww.

Skup się na diecie, przedewszystkim

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-28 01:29:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 42 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 534
diete trzymam tak jak moge, niestety z uwagi na to ze nie mieszkam sam, nie moge za kazdym razem jeść tego co bym chciał.

a jeszcze mam pare pytań odnośnie jedzenia właśnie.
1. Czytałem ze lepiej na odchudzanie jeść twaróg półtłusty niż chudy, ponieważ jest mniej przetrawiony, to prawda?
2. Patrzyłem na diety innych, czy oliwa z oliwek naprawde jest potrzebna?
3. Widziałem ze oliwe z oliwek dodają do ostatniego posiłku czyli np. twaróg + oliwa z oliwek, to jak oni ją jedzą, bo niezbyt rozumiem.
4. Gdy widze np. 150g kurczak + ryż, to mam tego kurczaka robić sobie bez przypraw, bez soli, tak po prostu czy moge dodać?

Zmieniony przez - diabelek33 w dniu 2010-08-28 08:20:42
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta to sprawdzenia i pytania

Następny temat

Który sprzęt z siłowni do odchudzania?

Fitmeal