Jajko smażone czy gotowane!!!!!!!!

no właśnie moje pierwsze pytanie :
-jajko smażone czy gotowane i dlaczego a może to obojętne??
kolejne pytania:
-co spożyć najlepiej po ternigu ale nie mówcie ile czego tylko np:to co wy jecie,pijecie....czy może być kanapka jak tak to z czym jak nie to co!!!!!!??????
-może banany kiedy je jeść po treningu czy między posiłkami,na noc ,z rana po owsiance???????/
-rodzynki i owoce suszone oraz orzechy(laskowe,włoskie,migdały)czy warto je jeść i co one dają czy może nie jeść ich wcale?????????
to pytania które mnie dręczom prosze o fachowe opinie-i z góry dzieki!!!!!??????!?!?!?!?!?!cze!!

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

Jajka są jednymi z najlepszych źródeł białka i tłuszczów. Poza tym są one również bardzo dużą skarbnicą witamin i składników mineralnych. To, w jaki sposób przygotujesz je w swojej diecie, nie jest istotne. Możesz to robić w taki sposób, jaki Ci odpowiada. Ważne, żeby ich nie przegotować lub nie smażyć zbyt długo. Warto jeść np.:

- na miękko,
- twardo,
- w formie jajecznicy,
- w koszulkach,
- sadzone,
- w kokilkach.

Jaja również są niezbędnym dodatkiem do:

- omletów,
- placków,
- panierki do mięs/ryb,
- zup.

Po treningu, jak i przed czy w każdym innymi posiłku należy jeść pełnowartościowo. Posiłek powinien składać się ze źródła:

- białka:
- tłuszczów:
- węglowodanów:

Owoce można dodawać do posiłków. Nie ma tutaj konkretnego czasu ich spożycia.

Orzechy są jednym z zalecanych źródeł tłuszczów. Unikać należy jedynie ziemnych i słonecznika z uwagi na bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. Suszone owoce warto zamieniać na świeże.

Witam!!
Moim zdaniem jajko zdecydowanie lepiej jeść gotowane, ponieważ smażone jest na tłuszczu!
Ja po treningu jem węglowodany proste, np: banany
Owoce suszone i rodzynki są dobre i uwzględniam je w swojej diecie ( na mase )!
pozdrawiam



szaba

Jeżeli jajka smażysz bez tłuszczu(na sprayu lub wodzie),to nie ma różnicy.Po treningu będąc jeszcze w siłowni piję sok owocowy i jem wafle ryżowe,do tego aminokwasy i kreatyna,a jak wrócę do domu-pierś kurczaka i ryż.Banany po treningu mogą być(węglowodany proste),ale na noc nie radzę.Rodzynki i owoce suszone w niewielkich ilościach(jako dodatek do np.ryżu,płatków),orzechy podobnie(dobre tłuszcze).

Nie wyobrażam sobie jajka smażonego bez tłuszczu!! Sprawdze dzisiaj jak to smakuje!

szaba

Jesli masz dobrą teflonową patelnię (najlepiej ciężką) to jajeczka smażysz spoko bez spray'u i bez wody ... na lekko rozgrzanej patelni.

3,14159265358979323846264338327950288419716939937510

Mozna tez zrobic jajecznice z mlekiem, na 5 jajek dodajesz pol szklanki mleka rozbijasz to aby utworzylo to jednolity kolor i na patelnie , smarzysz na bardzo wolnym ogniu mieszasz jak normalna jajecznice i czekasz az mleko wyparuje.

Moderator

Szaba właśnie ide na dół mamuśka robi mi jajko na teflonie bez tłuszczu i też robie to pierwszy raz ale będzie spox....
Dzisiaj znowu otwieram loduwe i co widze (wontrobianka,kiełba,parówka,salami)Co ja mam z tym zrobić zjeść to co to wogule jest wontrobianka?????????? Pomóżcie nie wiem czy moge zjeść wontrobialnke albo parówke do domyślam się że salami to raczej nie,ale może się myle????
i co z obiadem ja mam zazwyczaj dwa dania najpierw zupa czy mam ją jeść np:(ogórkowa,pomidorówka,fasolowa,grochuwa,warzywna....itp)
Co robić jeść to?????????

!!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

A więc zrobiłem sobie jajko bez tłuszczu ale smażone. Dziwnie to brzmi))) I troche mi nie smakowało. Może wymaga to przyzwyczajenia do tego smaku, bo zawsze jadłem jajka na tłuszczu!

szaba