frycz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1043

napisanych postów

Imię xxx

Nazwisko xxx

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2013 (22:46)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase !! witam. wzrost 193 - 85 kg ćwiczę od kwietnia tamtego roku i bez diety udało mi się przytyć 8 kg (jadłem zdrowo po prostu). teraz mam pieniądze, żeby sobie robić dietkę. bardzo proszę o korektę. zakupiłem sobie sezam i nie wiem gdzie go teraz	1	2013-08-19 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny !! :) witam. proszę o komentarz do tej diety. co poprawić/ ew. zamienić na coś. ważę 82 kg i mam 196 cm wzrostu. cel: masa dostępne odżywki: megabodybuilder mass z fbl 3,5 kg scitec whey protein - 920g scitec monohydrate - 300g scitec hot blood -	4	2012-11-02 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o pomoc cześć wszystkim. proszę o pomoc w ułożeniu diety dla mnie. teraz będę mógł utrzymać dietę, ponieważ będą pieniądze. kwestia tylko dobrze ułożonej diety. coś o mnie: jestem budowy ektomorficznej. ćwiczę od końca kwietnia, czyli mój staż wynosi	6	2012-09-20 00:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg - Proszę o pomoc ! witam, co sądzicie o tej diecie, którą stworzyłem ? wzrost 196 cm waga 78 kg jestem hard-gainerem, po prostu mogę spożywać ogromne ilości, lecz za chiny nie mogę przytyć, dlatego proszę o waszą pomoc. pomogliście mi w diecie, którą od ponad	6	2012-06-08 01:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc witam ! od następnego tygodnia zaczynam dietę na masę i właśnie takową ułożyłem. proszę o korektę :) obecnie ważę 78kg przy 197 cm wzrostu. mam 18 lat. i posiłek – 10:00 100g płatków, 15g wiórków, 30g rodzynek, 350ml jogurtu	22	2012-05-04 00:06
Trening dla początkujących	Split 3 x w tygodniu witam. stworzyłem sobie plan, na którym jadę już 2 tygodnie i chcę się dowiedzieć czy jest dobry waszym zdaniem. proszę o ewentualne korekty :) pozdrawiam. poniedziałek: plecy + biceps wiosłowanie 4s „dzień dobry” 3s przenoszenie sztangi	3	2012-04-29 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia. witam. od poniedziałku jadę na tej o to diecie: i: śniadanie (10:00) 3-4 jajka + chleb 100g + 50 g płatki owsiane b: 30g w: 79g t: 14g kcal: 659 ii sniadanie (12:00) serek wiejski 200g + chleb 100g + 50g owsiane b: 33g w: 52g t:	3	2011-07-12 13:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny !! :)	2012-11-03 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny !! :)	2012-11-02 23:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o pomoc	2012-09-22 23:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o pomoc	2012-09-20 20:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - proszę o pomoc	2012-09-20 08:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg - Proszę o pomoc !	2012-06-08 14:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę 80kg - Proszę o pomoc !	2012-06-08 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-05-25 00:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz VOL 7	2012-05-24 12:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-23 12:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-06 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-06 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 23:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 13:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 12:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase - Prosze o pomoc	2012-05-04 01:07
Trening dla początkujących	Split 3 x w tygodniu	2012-04-29 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - do sprawdzenia.	2011-07-12 13:48