mega

Trening nr 73 - 22.03.10 ZESTAW 1 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s21.html#post10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: Kolejny raz zdrada - wiosło sztangą nachwytem: 40x15 50x15 60x15 70x15 80x15 90x15 Przysiady z podwójnym dnem: 67,5x15 (65) 80x15 (77,5) 87,5x15 (85) 95x12 (90x12) Wspięcia na palce: 115x20 (110) 135x30 (130x30) [...]

mat2005 Wiem wiem, tylko, że te M były mega malutkie ;/ Dlatego wziałem L Tez z kerfura dnos Właśnie te kupiłem No M musiałoby więcej isc na porcje PawelSzEvc To nie ma smakować. Jedzenie to klucz do sukcesu Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć [...]

[...] - 2 ostatnie serie nie takie lekkie W ostatniej 4 ruchy, nie było w miare rozsądnych ludzi coby za mną stanęli więc lajtowo 1 powt mniej - wspiecia na palce - dzis jakos mega ciezko wychodzac z 200kg czulem ciezar na plecach - rwanie - piszac wypiske skapnalem sie kvrewka, ze zrobilem 4 serie ;/ plan byl na 70kg i nie wiem czemu zapomnialem [...]

adzik w focie "cała sylwetka" jak juz wspomniał bicu prezentuje sie to najlepiej mega nie urosłeć ale: zeszło troche fatu, co polepszyło wizualnie sylwetkę, brzuch poprawiony, nie "wisi"tak plecy wydają mi się szersze no i uda tez ładnie się prezentują aylar wyluzuj, na zartach sie znamy, wszyscy przeciez wiemy ze sa [...]

Dzisiaj przykład na to, że psycha jest w sporcie mega ważną częścią treningu... Mam teraz strasznie ciężki okres w pracy i niestety odbija mi się to na treningu. Nie mogłem się jakoś skupić i cały trening jakiś taki bez szału {:-( SIŁA Strict Press 5x5 40/40/45/45/45 Push Press 2x20 40/40 WOD 1 - AMRAP 10' 5x Pullups 10x Pushups 15x Air Squat WOD [...]

[...] Łodzi: Na miejscu byliśmy około 7:30, czyli pół godziny przed rozpoczęciem rejestracji zawodników. Zawody odbywały się w ośrodku Vera Sport w Łodzi. Ośrodek zrobił na mnie mega wrażenie - jest ogromny!! W środku znajdują się kryte boiska do piłki nożnej, specjalne sale do treningów sportów walki, sala z ringiem bokserskim, sale do squasha, [...]

Liny do wspinania są mega! AirRunner byłby mega, tylko żeby licznik miał baterie, bo w Łodzi na ustawce ktoś zakosił %-)

noooo kiwik i ta jego stronka - KARKI_ mega pompa mega !! hehehe co za ziomek - człowiek roku 2004 jak dla mnie !!

[...] jadł całe Od jutra zaczynam, od 7:30 do 20:00 na uczelni, sporo będzie tych pudełeczek Wrzucam ostateczną wersje, razem z odżywkami: Przed jedzeniem (5:30-6:30) - Creatine mega caps - 4 kapsy I danie (6:30 – 7:30) 100g jajek (około 2 jajek) 50g płatków owsianych + 100 ml mleka 10g orzechów włoskich [...]

[...] talerze, ale jakoś dziwnie mnie kolano bolało przy 2 pierwszych seriach, więc wziąłem taką matę z gąbki i jakoś zrobiłem kolejne serie, 130kg już sporo ważyło, ostatni ruch mega spłycony, bo bałem się zejść do końca bez asekuracji, ale myślę, że za tydzień i tak dołożę %-) reszta konkret kable takie powyłaziły na całych udach, że masakra, fronty [...]

[...] Izometryczne spinanie mięśni brzucha leżąc na plecach 3x max max / max / max +25min aerobów https://www.youtube.com/watch?v=5rzzRiSrLNM przed dzisiejszym treningiem byłem mega śpiący, zapodałem sobie przedtreningówkę z 1,3d - stimul8, mam trochę próbek z testu przedtreningówek od łodzianina, i przyznam, że ta zrobiła robotę w 100% przez cały [...]

[...] / 40 / 40 -------------- trening lekko okrojony, dalej mnie to przeziębienie nie chce puścić, musiałem dzisiaj wziąć wolne w pracy o dziwo MC poszedł dobrze, nie szło jakoś mega ciężko, co cieszy tym bardziej, że teraz ten org na pewno jest lekko osłabiony, prócz tego reszta treningu też ok, ale męczyły mnie ogólnie nawet takie "lajtowe" serie, [...]

[...] :-( no i dzisiaj również ćwiczyło się zayebiscie, w ogóle bez porównania do okresu z końca redukcji, teraz każdy trening, a w zasadzie każda seria i każde powt. robię z mega zaangażowaniem, skupioną głową itp. na VLCD chodziłem jak za karę, bo wiedziałem, że muszę, chociaż w tamtym okresie to było w pełni zrozumiałe starałem się zastosować [...]

[...] ale w niedziele nadrobiłem wszystko, bo praktycznie cały dzień spędziłem pod sceną porobiłem masę fotek, najważniejsza z Radkiem Słodkiewiczem, który od zawsze był dla mnie mega autorytetem, bardzo pozytywny charakter, widać było, że cieszy się każdą chwilą spędzoną w takim klimacie, czasami jak patrzyłem jak się zachowują niektóre "gwiazdy" to [...]

[...] max + 20min aerobów wczorajszy trening na Kuźni w Łodzi, siłka fajna, ale myślałem, że będzie lepsza, bo sporo osób mi ją polecało, nie mniej nie zrobiła na mnie jakiegoś mega wrażenia sam trening zbytnio udany nie był, back pumpsy przeszkadzały we wszystkich ćwiczeniach, nie szło nawet się skupić na technice i czuciu tak napyerdalały [...]

Daj tego zarcia to.przejem;d u mnie chyba te dni lc.i vlcd robią to.że. apetyt ciągle. Mega.bo.w.HC mam prawie 4500 w.MC pod.4000 i apetyt ciągle. Mega ;)

[...] Komentarz: A1 - Ok, była moc A2 - męczyłam z gumą udawało się średnio 2x podciągnąć podchwytem + 6x opuszczanie bez gumy. Cholernie ciężko to idzie - tym bardziej, że gumy mega mocne, więc sporo pomagały. B1 - ok, nie miałam jak progresować, bo 12kg to już walka. B2 - śmiesznie, bo ostatnio robiłam na innym wyciągu i szło 15kg, a dziś 5kg i [...]

RANO PO ŚNIADANIU WITAMINY i MINERAŁY OLIMP DLA MĘŻCZYZN. 1) 30-40min przed treningiem Full As F*ck przedtreningowka od Richa Piany z Agmatyną bez kofeiny typowa "pompka" + 2tabletki L-carnityne 600 Activ Lab (potliwość na treningu i w ciągu dnia na 200% po treningu później stak kreatyny od Richa Piany Crea - Ten + 6 tabletek AAKG MEGA Hardcore [...]

BL mała czarna to mała czarna Kikaa gorsecik kto kupił?? Poranne aero zostało mi zakazane, ponieważ dzisiaj nogi siłowo, ale nie mogłam się powstrzymać ipojechałam tylko 25 minutek, tlenowo Brzuszek też zrobiony, powoli zaczynam lubić te ćwiczonka Przed BCAA - Nutrabolicsa, po wheyek 30 min potem - omletto - 2jaja+50g owsa+marchewa [...]

Kendra };-) i jak tak nieraz robię, ale tym razem nie przejdzie - jeden jest z mega ważnego-kierunkowego przedmiotu i z mega wymagającą babką a drugi to.. ustny %-) chyba nei ma innej rady jak zwinac doopke z forum i się iśc pouczyc ;-D