Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
mat2005 Wiem wiem, tylko, że te M były mega malutkie ;/
Dlatego wziałem L Tez z kerfura
dnos Właśnie te kupiłem
No M musiałoby więcej isc na porcje
PawelSzEvc To nie ma smakować.
Jedzenie to klucz do sukcesu
Gotowanych zjadam mniej niż surowych. Ogólnie po prostu pijam po 6 jajek, jak idę do pracy to gotuję bo szejki mogłyby sie psuć
Rrumcek Kiedyś też gotowanych nie lubiłem.
Teraz po prostu je zjadam
Nie zastanawiam się za bardzo
bic44 Very funny
Koniu151 Witam w moich skromnych progach
Ano jeżeli tak, to bede żerował na promocjach mięsa
Ściąganie drążka wyciągu górnego wąskim podchwytem: 30x15 FILM 40x15 FILM 50x15FILM
Rotacja barków: 1s x 15powt x 7kg
+
2s x 15powt x 8kg
Unoszenie nóg leżąc 3x40: x30
x20
x20
Po treningu 10 minut na rowerku. Od czegoś trzeba zacząć
Komentarze:
Zmiany, zmiany, zmiany
- wyciskanie leząc - to ćwiczenie robiłem ostatnio 9 miesięcy temu Także nagrałem filmy bo nie wiem czy nie wyszedłem z wprawy KAzdy film z innego kata, czekam na ocene
- hack przysiad - tu pompa masakra
- martwy ciąg - ale kvrwa masakra ostatnia seria to normalnie cos strasznego bylo A i mega pompa na... łydkach
- podrzut - tego ćwiczenia też dość dawno nie robiłem Ale przyjemnie wjechało Jedyne co to to, że po martwym jednak jest dodatkowa masakra Ogolnie ostatnia seria ciezkawo
- ściąganie drązka - cos nie moglem sie ulozyc na tym atlasie Dlatego nagralem 3 filmy w 3ech wersjach Ogolnie obawiam sie troche tego cwiczenia, bo kiedys ten element atlasa byl pekniety i boje sie, ze znowu yebnie i spadnie mi na lep
- rotacja - tutaj juz pompa
- unoszenie nóg leżąc - kvrwa nie sadzilem ze taki ze mnie cienias Nie wyrobiłem powtorzen mega pompa miedzy brzuchem a udami [w tych zgieciach ]