Wiem, ze taki temat pojawiał się tu juz nie raz i pewnie wiekszosc powie zebym poszukał na forum ale gdzie moge dostac szczegółowe informacje( ewentualnie sam mi pomoże) mnie interesujące a więc : potrzebuję przytyc - za jakis czas zamierzam rozpocząc cwiczenia na silowni, ale po wielu radach znajomych najpierw zdecydowalem sie na dietę aby [...]
Witam wszystkich! Od jutra zaczynam chodzić na siłkę. Mam 16 lat, 196cm wzrostu i ważę koło 75 kg, dotąd ćwiczyłem tylko w domu brzuszki i pompki, ale nie było to systematycznie i nic z tego nie wyszło. Stwierdziłem, że w końcu trzeba się za siebie wziąć i od jutra na siłkę. Siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, jak zacząć na początku ćwiczyć, [...]
[...] serie, a w 5 już trzy, ale nie wiem czy tak robić, nie wiem także czy wszystkie te ćwiczenia które robiłem wczesniej też robić w 5, czy biceps i triceps, wiosłowanie też ? W ogóle nie ma takiego postu na temat 5 gdzie można by sie było dowiedziec takich rzeczy, proszę o rade i o linki z informacjami ( używałem wyszukiwarki, nic nie znalazłem )
[...] pytanie i zarazem prośbe bo moge mieć glukoze takaze szpitala w kroplówce co jest. słyszałem ze to jest bardzo dobre na mase itd... mam prosbe do tych co wiedzą cos na ten temat czy to naprawde jest dobre i jak to dawkowac i sporzywać. z góry dzieki bedą sogi Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są [...]
Temat skoku pionowego był już wielokrotnie poruszany ale postanowilem go wznowić - wpisujcie tu swoje dane, osiągnięcia i sposób cwiczenia wyskoku pionowego!!moje dane - 173 cm,13 lat,78 cm skoku z jednej nogi,60 cm z 2 nóg,ćwicze s.t Spudda Webba
Witam.chciałbym dostać rozsądną porade na temat przedniego aktonu barku.Jestem jakby to powiedziec,"rozwalony" w szerz pod względem bocznego aktonu barku,tył też nie stanowi problemu lecz brakuje mi dosyć ich "pelnosci",wlasnie przedniego.Nie narzekam na zastój ich rosniecia,bo rosną,widać to z treningu na trening,lecz wiadome kazdemu zalezy na [...]
[...] wrzucić. Kupiłem ostatnio magazyn MD i znalazłem w nim reklamę konkursu FitForLife. Mam zamiar wziąsć w nim udział, ale chciałbym zapytać Was czy wiecie może coś wiecej na temat tego konkursu (oczywsicie bylem na stronie konkursu, przeszukałem neta, ale nic konkretnego nie znalazlem) czy moze ktos z Was bral w nim udzial? Czy moge liczyc ze [...]
[...] "Szukam" ludzi którzy mają cukrzycę,są zarejestrowani na forum i konkretnie zajmują się siłownią... Piszę taką pracę odnośnie cukrzycy a sportów i szukam info na ten temat :)... Może ktoś ma takie info którzy z obecnych i byłych czołowych kulturystów są cukrzykami? Jeśli ktoś z Was ma cukrzycę i ćwiczy to jak u niego ma się sprawa z [...]
Witam. Zależy mi na opini na temat tego produktu. Poniżej informacje ze strony producenta. Dawkowanie: Przyjmuj 1 kapsułkę 1-2 razy dziennie. Skład: Wielkość porcji: 1kaps. Ilość porcji w opakowaniu: 60 Wielkość opakowania: 60kaps. Skład w porcji 1kaps. Ligandrol 6mg Epikatechina 25mg Arimistane 25mg Pozostałe składniki Otoczka kapsułki [...]
[...] o jakis niedlugi, ale efektowny cykl do 6tyg. Za rozpiske bede bardzo wdzieczny i czy moglby ktos powiedziec ile moglbym na tym wyciagnac kg. na maxa, chodzi mi tak na oko zebym wiedzial czego moge sie spodziewac po takim cyklu. Glownie chodzi mi czy bylbym wstanie z 67kg wjechac na 75kg. Z gory dzieki. Sorx ze obracam ten temat 100 raz. Pozdro
[...] niestety nie sprawdza się do końca, dlatego praca nad lepsza kondycją po leczeniu i zbijanie nadmiaru wagi musi się odbywać w warunkach domowych. zapytam ogólnie czy bieżnie od ok 1500zł do 2000zł są godne uwagi? no i najważniejsze którą wybrać. natomiast temat diety dla osoby po leczeniu pewnie do innego działu. będę szukał pozdrawiam wojtek
Witam. Mam nadzieje, ze temat nie narusza zbytnio regulaminu, ale patrzac sie na to, ze w dziale odzywianie pytaja sie czy dobra wage kupuja to chyba nie Mam zamiar kupic sobie laweczke do cwiczen. Nie jestem tylko pewien czy dobrze wybieram: http://www.allegro.pl/item386132426_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_fb_200b2_1.html - jestem [...]
Hejka:) Mam 20 lat, 164 wzrostu i 70 kg wagi. Mam do zrzutu 15 kg. Czytałam dużo artykułów w necie na temat odchudzania,ale to forum jest profesjonalne i mam nadzieje, ze mi pomożecie. Jaką diete zastosować, zeby pozbyc się tych 15 kg?? co jeść, a czego nie?? Czy jakieś suplementy są potrzebne?? Ile czasu to zajmie??Wszytsko co moze mi pomóc w [...]
[...] stabilizator na czas leczenia i potem na WF do szkoły dla bezpieczeństwa. Znalazłem na Allegro 2 takie stabilizatory tylko nie wiem czy opłaca się taki kupić. Proszę o opinie na ich temat. http://allegro.pl/stabilizator-kolana-allright-opaska-scagacz-i1522658033.html http://allegro.pl/stabilizator-kolana-stalowe-prety-ruchome-now-i1524869564.html
[...] pozatym że pisalo grubym czerwonym drukiem ze co miesiąc powinno sie robic min. 2 tyg. przerwy czyli 0 cwiczen trzymajac diete jak podczas treningu a to dlatego zeby organizm nie wpadl w rutyne i po takiej przerwie caly czas dostarczamy bodziec do wzrostu miesnia ... prosze o wypowiedzenie sie specjalistó na ten temat ile w tym prawdy jest ???
[...] nalezec do jakiegos klubu a w miescie w ktorym mieszkam nie ma takiego klubu. Może ktos z was zna jakies kluby w wojewodztwie Zachodnipomorskim i mogłby mi pomoc. Co miałbym zrobic aby do takiego klubu sie dostac.Moze ktos z tego forum nalezy do jakiegos klubu w Zachodniopomorskim i mogłby mi udzielic na ten temat jakis informacji. Pozdro :D
Witam 1. mam nadzieje ze wlasciwy dzial na ten temat jak nie to bardzo przepraszam moderatorow forum i prosze o przeniesienie do wlasciwego. ;} 2. Moje pytanie jest nastepujace od 2 dni biore TSE ;] ALE xD kiedys mialem taka sytuacje ze wszyslo mi cisnienie dosyc wysokie (ale jeszcze nie nadcisnienie ;]) i dla zabezpieczenia jest nastepujace [...]
Witam! Mam pytanie odnoście napoju potreningowego, gdyż przeczytałem 2 artykuły które znalazłem na ten temat lecz nie mogę znaleźć jakiegoś prostego wyjaśnienia(na chłopski rozum). Tak więc, nie mam pieniędzy na suple i po treningu robię taki koktajl: 2 banany (ok 240g), 200g serka wiejskiego ziarnistego i trochę mleka żeby szło lepiej wypić. Czy [...]
Wiem że pewnie powiecie że taki temat już istnieje,czytałem go jednak nie dał mi on wystarczających informacji. Ćwiczę tylko w domu : pompki brzuszki przysiady i spięcia na palcach(czyli klatka piersiowa, mięśnie brzucha, mięśnie ramion, biceps, mięśnie ud, mięśnie łydek)Nie wiem jak połączyć te ćwiczenia bo słyszałem różne opinie że tego nie [...]
[...] się dowiedzieć czy na masie mogę zamiast tych 12-10 pow robić zakres 3-5 Żeby zrobić siłę na poszczególne partie , jednocześnie budując masę . Proszę o wasze opinie na ten temat Obecny plan Nogi-przysiad ze sztangą 4 serie 12-10-8-8 powtórzeń Plecy-wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12-10-8-8 powtózeń Klata- wycisk płasko 4S 12-10-8-8 pow Barki- [...]
