SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Napój potreningowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1195

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322
Witam! Mam pytanie odnoście napoju potreningowego, gdyż przeczytałem 2 artykuły które znalazłem na ten temat lecz nie mogę znaleźć jakiegoś prostego wyjaśnienia(na chłopski rozum). Tak więc, nie mam pieniędzy na suple i po treningu robię taki koktajl: 2 banany (ok 240g), 200g serka wiejskiego ziarnistego i trochę mleka żeby szło lepiej wypić. Czy dobrze robię? Jeśli nie, prosiłbym o podanie jakiegoś domowego sposobu na napój potreningowy.

Pozdrawiam!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 90 Napisanych postów 4189 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 79098
a nie lepiej normalnie po treningu zjesc normalny posilek pelnowartosciowy ?

Impossible Is Nothing

Pomogłem ? Daj SOG'a :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 362 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188592
Ważna jest cała dieta a po treningu na szybko możesz wpc + skrobia kukurydziana / kleik ryżowy + miód np.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322
NoIzZeR
a nie lepiej normalnie po treningu zjesc normalny posilek pelnowartosciowy ?

Z tego co wyczytałem należy po treningu szybko wypić coś z węglami i białkiem a dopiero za 2h zjeść posilek.

A co do wpc to tak jak powiedziałem, nie mam odżywek i to jest ten problem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 906
serek wiejski/twaróg to słabe źródło białka jak na po treningowy posiłek. Po pierwsze jest to białko wolno wchłanialne, a po drugie zawiera sporo tłuszczu którego unikamy w posiłkach około treningowych. zainwestuj w odżywkę jak nie jesteś w stanie dać bezpośrednio po treningu pełnowartościowego posiłku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341335
zjedz normalny posiłek w domu i nie świruj, dla psychiki możesz zjeść tego banana samego, ale czy walniesz tego szejka czy nie wielkiej różnicy w efektach nie będzie.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10800 Napisanych postów 47778 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
albo zmiksuj banana z mlekiem i przegryź kurczakiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322
Czyli zaraz po treningu zjeść posiłek? Czy odczekać jakiś czas?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341335
wykąp się, wróć do domu, sprawdź facebooka, zjedz.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 22 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 322
Trenuję w domu ale ok rozumiem :D Dzięki za pomoc.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2706 Napisanych postów 50610 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 341335
to masz więcej czasu na fejsa.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

GDZIE JEST MASA RATUNKU!!

Następny temat

Aplikacja na telefon HITY

Fruzelina