temat

Witam. Od razu z góry sory jeśli wybrałem złe miejsce na ten temat. Otóż ćwiczę na siłowni już około roku. Co miesiąc widze wzrosty siły i masy poszczególnych mięśni, ale z jednym mam problem. Z klatką. Każda partia mięsni systematycznie idzie " do góry" z siła i masą, ale nie widze wogóle efektów na klacie. Przykładowo w nogach co miesiąc idzie [...]

[...] ludzie zażywają salbutamol, lecz oczekuje podniesienia wydolności, i nieco więcej siły. Czytająć na stronach i forach o tym produkcie dowiedziałem się sporo na jego temat, lecz nie wiem do końca jak zażywać by nie stracić masy, zyskująć wydolność i trochę siły. Wiem że dobre połączenie salbutamolu jest z kreatyną... . Ale to co jest [...]

Witam wszystkich ! Wiem ze już taki temat jest ale niestety, nie znalazłam tak tego co szukałam więc nie miałam wyjścia i musiałam założyć Mianowicie chodzi mi o to: Mam dość poważną wadę wzorku (jedno oko -5,0 drugie -5,25) a do tego tak gdzie jest większa wada mam problemy z siatkówką. Moja doktor powiedziała że jest zagrożenie iż siatkówka się [...]

Siema O jakiegoś czasu dręczy mnie temat nadwagi. Mam 15 lat i ważę 57 kg przy 170 cm wzrostu, w pasie mam około 80 cm. Ogólnie jeśli stoję normalnie to brzuch mi nie wystaje, ale jak mocno się "wypnę" do przodu to trochę wystaję. W wolnym czasie gram w piłkę. Mi się wydaję, bo ręce mam chude w porównaniu do moich rówieśników, ale moje nogi a [...]

Witam. Wiem, ze ten temat byl juz poruszany, ale nigdzie nie znalazlem info, ile mniej wiecej w takim kebabie/kabapie jest kalorii?? U mnie mozna zamowic osobno z baranina i z drobiu, jak kto woli. A z tego co widze, to w takiej bulce sa naprawde SAME warzywa. Jedyne, czego sie tam bac, to raczej tego sosu (chyba..). no bo gdzies wyczytalem (tu na [...]

[...] ? NA marginesie na filmikach z zawodów widziałęm to już kilka razy czyli- Jest przydatne i wykonalne. W VT widziałem to chyba tylko ze 2 razy. Jakie jest wasze zdanie na temat skuteczności tego w realu? Moim zdaniem chyba ta technika jest dla mniejszych zawodników bo ciężkiemu chyba trudno "fruwać" nad matą? KAIN "Loved be few Hated by many [...]

[...] z MC Oraz trening Bodybuiling: - 2 do 5 serii z obciazenie 60%-70%MC po 6-10 powtorzen - jak najwicej powtorzen z obciazeniem 60% Pierwsze pytanie dotyczy czy ta teoria na temat cwiczen sie przypadkiem nie pozmieniala (ksiazka ma juz swoje lata, a nauka idzie do przodu)? Oraz czy mozna łączyć te treningi, tzn czy załóżmy moge na klate ćwiczyć [...]

proszę o porade ,szukałem odpowiedzi w wyszukiwarce ale nic nie znalazłem na ten temat .Mam kreatyne mono od olimpa i gdy zaleje ją wodą o temperaturze pokojowej lup cieplejszej nierozpuszcza się dobrze zastaje srebny proszek .Czy możną ją zalać wrządkiem - wuwczas całkowicie się rozpuszcza. Tylko niejestem pewien czy niestraci swoich właściwości [...]

Siema otwieram nowy temat potrzebuję kogoś kto pomoże mi przytyć Chociaż z 3-5 kg w miesiąc obliczyłem swoje zapotrzebowanie na kalkulatorze zapotrzebowania i wyszło mi tak /Współczynnik BMR 1608.33 Aby utrzymać wagę Kalorie 2492.91 Węglowodany 55% 1371.1kcal = 342.78gram Białko 15%% 373.94kcal = 93.49gram Tluszcz 30% 747.87kcal = 83.1gram Dodam [...]

Cześć, zapewne nie po raz pierwszy na tym forum poruszam wątek posiłku przedtreningowego. Chciałbym uporządkować różne teorie na ten temat. Jeśli o mnie chodzi wstaję o 5.30, około 6.00-6.30 zaczynam trening siłowy i nie mam możliwości trenować w innych godzinach. Zapewne część z Was może uznać, że o takiej porze trening nie ma sensu, ale lepiej [...]

Mam prośbę do Panów Ambroziaka i Szukały. Mam zamiar przetestować jeden z tych 2 produktów i chciałbym sie dowiedzieć trochę więcej na ich temat. Czy zechcielibyście porównać te dwa produkty pod względem celów treningowych(budowanie siły, masy, wytrzymałości), rodzaju uprawianego sportu(siłowy, siłowo-wytrzymałościowy, wytrzymałościowy)? Sądzę, iż [...]

hehe moze to komus sie wydawac dziwny temat ale..... chodze na silke od ponad miesiaca i jestem od niej uzalezniony ;) mam isc jutro aale od 3 dni jestem przeziebiony , torche oslabiony zakatarzony... za***iscie mi zalezy zeby nie przerywac treningow... i sam nie wiem co jest lepsze.. isc na ta silke czy czekac jeszcze z tydzien az wszystko wroci [...]

Witam. Temat zakładam w dziale z suplementacja bo mój problem wygląda następująco. Ćwiczę już dość długo , jak do tej pory zjadłem chyba dwie kreatyny (mega capsy) (i jakieś pół roku temu Dominatora którego naprawde polecam ). Wcześniej treningi robiłem sobie po lekcjach przez co problemów nie było , ale teraz wakacje już mam i chce dorobić , a [...]

Witajcie, postanowilam, ze zaloze nowy temat, poniewaz nie znalazlam odpowiedzi na nurtujace mnie pytanie na forum. Otoz, potrzebuje pomocy/rady wzgledem suplementacji, a jestem w tym temacie zupelnym laikiem. Zalezy mi, by spalic niewielkie ilosci tkanki tluszczowej ktore pozostaly po mej nadwadze, oraz by miesnie byly lepiej zarysowane. Jestem [...]

Wiem że to chyba nie na temat ale musze wiedzieć jak współżyć z partnerką (dziewicą) nie sprawiając jej bólu.Bardzo proszę o wyczerpującą odpowiedź.Zgóry dziękuje

jakie maslanki i jogurty robia Wam dobrze i dlaczego ???? pozatym, interesuje mnie temat maslanek/jogurtow, po co i na co dokladnie, wiem, ze wspomaga to trawienie, ze bakterie za nas trawia ale co konkretnie i dlaczego to jest dla nas dobre?.. i jak to sie ma do odzywiania organizmu i np. siarkowodoru wydzielanego przez nas ktory psuje atmosfere, [...]

Witam!piszę ten temat ponieważ mam problem...otóż zacząłem ćwiczyc jakieś 2 miesiące temu na ,,siłowni"(domowe warunki-do dyspozycji sztanga i hantelek :D),i chciałbym się dowiedzieć czy to ma wogóle jakiś sens.....tzn przedstawię wam mój plan: Co drugi dzień ćwiczę inna grupę mięśni dla przykładu: poniedziałek-klatka środa-biceps piątek-triceps [...]

Witam, po kilkumiesięcznej przerwie postanowiłem kontynuować redukcję. Czytając artykuły na temat aerobów natknąłem się na ciekawą tezę, że trening podzielony na 2 sesje, miedzy którymi jest co najmniej 20 minut przerwy pozwala na spalenie większej ilości tkanki tłuszczowej niż ten sam trening za jednym razem oraz, że trening na czczo ma podobne [...]

Witam, czytałem ostatnio trochę na temat treningu brzucha i nurtuje mnie taki problem: - jedni twierdzą, że brzuch należy trenować 3 razy w tygodniu - inni ćwiczą codziennie - jeszcze inni polecają 3 razy dziennie... Każdy podaje jakieś argumenty potwierdzające słuszność jego teorii. A jak wy uważacie? W moim przypadku sprawa wygląda tak, że [...]

[...] Planuje Wziasc HCG Omki Przez ten Czas Zmniejsze Dawki Do Minimum,Po Omce Wchodze Na TrenBolon Z Propem i Moze Winstrolem Zobacze, co sadzicie??tylko prosil bym o pisanie na temat cyklu a nie poco taki dlugi cykl watroby ci nie szkoda czy takie tam... lece poprostu na pełną chcem zrobic z siebie mutanta i nic mi w tym nie przeszkodzi hi hi :D [...]