sily

W zależności czy chcesz gainera (sypiesz 200 gram białka i 800 gram carbo) A jak bulka (to 500gram białka i 500 gram carbo) A witaminki to kup sobie w sklepie i wyjdzie na to samo! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

chasland17 jak się ma nadwagę to się nie bawi w gainery - taka jest prawda że gainery są dla tych co nie potrafią złapać masy - typowe chudzielce. A co do mieszanek to wychodzą one przeważnie taniej (w porównaniu do jakości) niż normalne gainery nie wspominając juz nic o możliwość ingerowania w skład! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz [...]

Najlepiej to diete mieć porządna. Bierz Nitrobolon II i małego CP i sie ciesz z masy i siły , powodzenia :D.

Me, pozwolę sobie tutaj odpowiedź ;-) Stojaki i ławeczka nie muszą być niezbędne. Wszystko zależy od tego jaki masz cel treningowy. Jakkolwiek nie wyobrażam sobie poprawy siły bez wyżej wymienionych, tak uważam, że można się i bez nich przeorać :-)) Sama jestem teraz w cyklu gdzie te ciężarki to są autentyczne ciężarki, wymienne z gumami, ale do [...]

To czy nie trenujesz za dużo to tylko Ty możesz sobie na to pytanie odpowiedzieć.Jesli widzisz że masz ciągle siły i nadal rośniesz to znaczy ze idziesz w dobrym kierunku jeśli nie jesteś osłabiony,nie czujesz się źle tzn ze dobrze trenujesz i trenuj tak nadal tylko pamiętaj aby robić jakieś nie wielkie przerwy od tego wsszystkiego. A co do Diety [...]

0przyrostów, 0 skoku siły, 0 zwiekszonej pompy, wytrzymalosci ? po miesiacu ? cos tu nie gra rozpisz diete

spytal sie jaka kreatyna jest najlepsza na mase to ja mowie i sadze i wiem po sobie ze kreatyna daje sily a co za tym idzie dobre efekty na silowni na treningach silowych i co za tym idzie masa. =) sama kreatyna nic nie zrobi.

spytal sie jaka kreatyna jest najlepsza na mase to ja mowie i sadze i wiem po sobie ze kreatyna daje sily a co za tym idzie dobre efekty na silowni na treningach silowych i co za tym idzie masa. =) sama kreatyna nic nie zrobi. Patrz na koncowke sama kreatyna nic nie zrobi... dobra niewazne jestescie bardziej zaawansowani wiecei wiecej czytacie [...]

kreatyna daje sily sama kreatyna nic nie zrobi.

... no bo daje sily a co ? no chyba napisalem wyzej zeby byl wogole rezultat potrzebna jest dobra dieta i trening to chyba logiczne nie bede ciagle pisal tego samego... wogole tekst nie logicznie wyrwany z kontekstu...

własnie pomagać a nie wprowadzać w błąd :) Podałem ci jeden z wielu przykład I gadasz, że daje siły ? Łykasz ją a ona działa jak po magicznych fasolkach z DB ?

[...] 9lat 6. DIETA: -białko: 350 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : 3 cykle na ph i raz cypio+wino 8. TRENING: silowy 9. CEL CYKLU: poprawa sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO [...]

Ja też jestem zapalonym rowerzystą więc z doświadczenia wiem że trenując interwały na następny dzień mam sporo mniej siły, więc bieganie codziennie raczej odpada. Osobiście zastanawiałem się jak to rozplanować i robię o tak wtorek,piątek,niedziela - trening siłowy,poniedziałek,środa- rower, czwartek,sobota - bieganie. Plan wdrażam dopiero w życie, [...]

Poszlo Ci tylko 3 cm w lapie na 22kg nowej masy? i 25 kio sily? Chcialbym widziec gdzie glownie poszla Ci ta masa.. Ale szacunek bo wazysz 112:P <lol>

dobrym zestawem do cyklu siłowego byłoby np: Duża pucha Nitro3 i pucha No-Shotguna, a to dlatego, że w obydwu produktach jest konkretna dawka substancji aktywnych m.in. spora dawka bcaa( w shotgunie nawet w formie estryfikowanej) co przy ciężkich treningach siłowych doskonale wspomaga regenerację. dawkował bym: na czczo miarka(40cc) Nitro przed [...]

w przeliczeniu to napewno. testowalem strombe dzilanie mnie bardzo zaskoczylo sila wytryzmalosc chec do trenowania to + duzymm minusem jest to ze nie spodziwałem sie tak szybkiego pyrzrostu siły i na ta chwile ma poważny problem z obrecza bakrowa .moja wina nie zabezpieczyłem sie wogole prawde mowiac potraktowałem ten srodek jak wiekszosc [...]

Bez sensu troche..co to ma być za cykl? Na suplach które wymieniłeś cykli sie nie robi, możesz brać je bez przerwy.. Chcesz cykl na poprawę siły i wytrzymałości to kup sobie krete i beta alanine.. Jakiego zalania przez kręte sie boisz, to ze troche wody moze podejść?

[...] trener jest wazny ale mimo to ciezka praca jest jeszcze wazniejsza. Ja bym Ci radzil isc na KB, bo nie kazdy ma mozliwosc lazic codziennie na jakies treningi boksu i MT jednoczesnie. A tak w KB zyskasz ogolny rozwoj sily, szybkosci, rociagniecia, boksu i kopniec. Potem wszystko zalezy od tego czy bedzie Ci sie chcialo tego wszystkiego szlifowac.

Tak 1kg tygodniowo to jest górna granica odpowiedniej utraty wagi. Najlepiej zacznij mierzyć wszystkie obwody , wtedy będziesz mógł lepiej ocenić rezultaty . Czasem "wizualnie" ciągle nam mało i nie może obiektywnie ocenić . Pod uwagę możesz wziąć również parametr siły , jeśli nie zauważysz dużych jej spadków będzie dobrze.

Niekoniecznie W TS na przykład od wrodzonej siły bardziej liczy się zdolność organizmu (mięśni, ścięgien, stawów) do znoszenia sporych przeciążeń ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*