sily

poprawa sily jest na duzy + musze dokupic jeszcze kreatyny na 7 -8 tydzien cyklu czy mozna kupic w proszku tym razem zamiast tabletek cm3 bo stosuje obecnie tabletki

Testowałem 2 razy raz solo i raz przy cylku na kreatynie 6gram ed W obu przypadkach tak jakby nieco większa rezerwa siły zostawała na treningu Ale dokładnie nie powiem czy to zasługa beta alaniny czy poprostu motywacja spowodowana samym jej zażywaniem.

Chyba moj organizm chce to wszystko szybko strawic i dlatego robie sie anemikiem po poludniu Ja zrozumiałem, że chodzi otępiony bo nie ma siły, czyli że je za mało

Bardzo przepraszam, że odkopuję mój stary temat ale po co, zakładać nowy. Tak sobie myślę i czytam. Teraz aktualnie moimi celami jest zgubienie fatu tj. redukcja, wzrost siły bądź jej utrzymanie. Co myślicie o codziennej godzinie rowerka rano, na czczo? A wieczorem w zależności od dnia - FBW albo 30km na zwykłym rowerze po dworze. Czekam na [...]

słuchaj według mnie jeśli ćwiczysz bez diety to dużo marnujesz nie wierze że po treningu nie mógłbys sobie zrobić jedzenia na 2 dzień. Prawda jest taka "dla chcącego nic trudnego" i jeśli Ci będzie zależało dasz radę zadbać o dietę chociaż pracujesz. To już twoja decyzja na pewno byś lepiej na tym wyszedł trochę trzeba się pomęczyć na [...]

WODYN -w samej rzeczy ja do tego planu, który rozpisałeś "nic nie mam", jedyne co mnie "zaniepokiiło" to to że jesli pracas fizyczna jest dosć ciężka/fakt oczywiscie że nie w ten sposób by uzyskać jakieś wieksze postępy w jakiejkolwiek z rozpatrywanych cech motorycznych/, to może sie zdarzyć że te dodatkowe kilka serii [...]

Co do łączenia z białkiem w celu uzyskania odżywki węglowo-białkowej to zależy od Twoich tendencji do łapania tłuszczu! Jeżeli łatwo łapiesz to zrób sobie odżywkę 50/50, a jak masz szybką przemianę materi to 25/75 Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w [...]

Po kolei: 1.Zacznę od zagadki: co ma większy nacisk na centymetr kwadratowy - czołg czy maluch? Odpowiedź brzmi: maluch. Mimo tego, że czołg (T-72) waży 41 ton, a maluch? Niecałą tonę? Dlaczego - chodzi o stosunek siły do powierzchni. Kopiąc poduszką stopy trafiasz stosunkowo małą powierzchnią, co powoduje duży ból. Jak dostałem tak kiedyś na [...]

a BCAA jakie ma działanie ? przyrost siły i masy mięsniowej ,redukcja tkanki tłuszczowej ?

Moim celem jest zmniejszenie fatu do minimum , przyroście siły oraz masy mięsniowej (3-5kg) ,najbardziej zależy mi na rzeźbie ... wiem że to dużo ale myślę że jak się konsekwętnie ćwiczy to można to osiągnąć

Trenujesz w klubie? Jak tak to pewnie nie miałeś treningów w wakacje? Możliwe, że trenowałeś we własnym zakresie żeby utrzymać formę. I tu jest kwestia taka, że nigdy trenując samemu nie będziesz miał takiej formy jak po treningu w klubie pod okiem trenera. To szczególnie tyczy się koordynacji takich elementów jak uniki, wyczucie dystansu [...]

400 gram dziennie? Mam pytanie, czy Ty masz siłownie w kiblu?? Taka dawka rozerwie Ci pupe, już z dawką 250 gram są problemy. Gainer to uzupełnienie diety, nie może stanowić jej podstawy! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no,ja po winku z LL jestem fest zadowolony..myślałem ze sie przekręce ku.rwa z 20 kilo siły mi poleciało i 3 kg masy...

a łuk masz? naciagnie cieciwy z pewnoscia spowoduje wzrost sily i rozmiarow plecow :)

to dips rob max, pomocniczo. podciaganie na drazku do momentu do ktorego mozesz tez max pomocniczo poki nie wyrobisz siły. sprobuj sobie tak jak ci łatwiej i przykładaj sie do treningow

No kolega miał znaczne wzrosty siły a robił redukcję, więc produkt pewnie dość mocny.

tzn. ile tej siły ci poszło??

Ciężko mi ocenić ile siły bo nie ćwiczę na nią ale porównanie z 8 powtórzeń na 12 a nawet 15 z tym samym ciężarem . Ale to może być też spowodowane poprawą techniki nad którą ostatnio pracuje . Biorę solo i przerzucam się na pro-stano . Zmieniony przez - lukhil w dniu 2011-11-28 13:59:57

Testosteron Cypionat- odmiana testosteronu o długotrwałym działaniu do 3 tygodni! Można powiedzieć, że to droższy odpowiednik naszego prolongatum. Cypionat na ogół cieszy się lepsza opinią wiec mamy tu podobna sytuacje jak przy Omnadrenie i Sustanonie! Ja także skłaniam się ze Cypionat jest lepszym testosteronem! Jak każdy testosteron stosowany [...]

ja bez kawy nawet nie mam sily pomyslec o aerobach &