3 kg SMP w 9 dni ;-)

...

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23810

Witam zamowilem 9 dni temu 9 kg SMP. i juz poszla mi jedna paka..;))) wiem ze przesadzilem ale tak mialo byc.. ok 350-400 gram na dzien... co o tym sadzicie tylko nie krzyczcie na mnie:) cmok

pozdtawiam

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

SFD Team, na forum od 2002-10-05

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SzoHo18

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17159

Stary to ile ty checesz tego jeść 400gr?? Oszalałeś mi te 9kg to prawie na pół roku by stykało!!

Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl

=======================================

Dumny styl pijanego mistrza siwy obok zielonego liścia

=======================================

Członek Mafi 7 Wspaniałych

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...

Czarnuchok

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 14530 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62110

jakie 9 kilo.... w paczce jest 3. Jeżeli ostro ćwiczyłeś przez te dni i stac cie na takie wydatki to spoko trzymaj tak dalej, tylko zmniejsz tak do max 250 gram dziennie

Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...

actiVe

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23810

CZrnuchok no napisalem 3 kg czyli 1 paczuszka... teraz zejde jak polecasz do 250 gram..

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...

Hosse

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 35058

Nie widze sesnu brać takich ilości wystarczy 150-200 gr dziennie przez min 2-3 mies. + białko + dieta i efekty furowane

Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>

GG 1135964 kom. 607204663

Hosse

...

Danone

Znawca

Szacuny 28 Napisanych postów 5177 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 43039

Skoro tyle gainera wcinasz to chyba krucho z dietą u Ciebie...
Zacznij troszkę lepiej jeść(jeśli nie jesz) i faktycznie 150 gram czyli 3 razy po 50 będzie w zupełności wystarczające. W dzień trenigowy dochodziłaby jeszcze porcja potreningowa 70 gram-ale to jest już max!

Danone

...

Słabeusz

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 4241 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 16798

400 gram dziennie? Mam pytanie, czy Ty masz siłownie w kiblu??

Taka dawka rozerwie Ci pupe, już z dawką 250 gram są problemy.

Gainer to uzupełnienie diety, nie może stanowić jej podstawy!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Doradca w dziale Suplementacja

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51562 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Calkowicie zgadzam sie z powyzszym czyli od 150gram (zalecane) do 250 g. Dodam ze kiedys kupilem gainera made in USA i bylo tam wyraznie napisane po polsku i po angielsku dawka dzienna 450 do 600 gram :] Faktycznie mozna wsuwac 450 gram dziennie jesli sie jest strongmanem, wazysz 160kg i podnosisz malego fiata aby zrobic sobie miejsce parkingowe :]
pozdrowionka

...

actiVe

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 2713 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 23810

heh Danone oczywiscie ze mam diete... nie myslcie ze jadlem samego gainera bez jedzenia normalnego.. no co wy... a co do kibelka to fakt codziennie ladowalem w nim o stalej porze ok 20-21

"Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie powinno być jednak częścią poświeceń"

SFD Team, na forum od 2002-10-05

...